과라나의 장점: 무엇입니까? 왜 시도해야 합니까?

아마존 열대 우림에는 자연에서 가장 이국적이고 풍부한 농산물이 있습니다. 브라질, 콜롬비아, 베네수엘라와 같은 아마존 분지의 국가들은 이 측면에서 가장 큰 혜택을 받습니다. 그러한 아마존 오퍼링 중 하나는 과라나 또는 구아라나.

과라나는 카페인의 천연 저장고입니다. 남미 국가의 전통 의학에서 구아라나는 통증 완화, 체중 감소, 신경 자극 및 기타 여러 이점과 관련이 있습니다.

이 매력적인 아마존 슈퍼푸드의 용도, 의식, 사실 및 위험에 대해 자세히 알아보려면 계속 스크롤하십시오!

이 기사에서

과라나란? 왜 그렇게 특별합니까?
과라나를 먹어야 하는 이유
과라나의 생화학적 프로필
어디서나 구아라나를 얻습니까? 어떤 형태로 액세스할 수 있습니까?
과라나의 부작용은 무엇입니까?

과라나란? 왜 그렇게 특별합니까?

과라나는 중부 아마존 유역이 원산지인 카페인이 풍부한 과일입니다. 의약 성분으로 잘 알려져 있습니다. 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아, 에콰도르, 페루, 가이아나 공화국 및 기타 주변 국가에서 자랍니다.

구아라나의 식물, 씨앗 및 과일은 전통 의학에서 사용되며 많은 부족 전통과도 관련이 있습니다.

전통적으로 구운 씨앗과 생과일은 마테와 다른 허브를 결합한 음료를 만드는 데 사용되었습니다. 이러한 음료는 각성제, 최음제, 진통제, 기억력 증진제, 항우울제, 노화 방지 및 항균제로 작용한다고 합니다.

과라나 열매(폴리니아 쿠파나 Kunth.) 매우 아름답게 보입니다. 그것은 하얀 살을 감싸는 붉은 날개의 외부 케이스를 가지고 있습니다. 살에는 과라나의 대부분을 차지하는 하나 또는 두 개의 검은색 또는 짙은 갈색 씨앗이 들어 있습니다.

얼핏 보면 안구와 비슷해 안과 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 얼마나 사실입니까? 구아라나의 다른 이점은 무엇입니까? 다음 섹션에서 이 모든 답을 찾아보세요!

마음을 사로잡는 과라나!

과라나 씨앗에는 카페인의 가장 높은 자연 복용량 세계에서 (2%-8%)
이 씨앗에는 다음과 같은 활성 성분도 포함되어 있습니다. ‘구아라닌’ 카페인과 구조적으로 유사합니다.
많은 체중 감량 및 건강 음료에는 과라나 추출물이 포함되어 있습니다.산화 방지제, 지방 연소, 그리고 식욕 조절 속성.
과라나는 가공된 물에 첨가되어 아마존 강 주변의 부족들 사이에서 의식으로 매일 소비됩니다. 이 음료는 그들에게 힘, 배고픔을 예방, 소변량 증가 (이뇨제).

과라나를 먹어야 하는 이유

1. 식욕 억제에 도움

구아라나는 카페인, 테오브로민, 테오필린, 탄닌, 사포닌, 카테킨, 에피카테킨, 프로안토시아닌과 같은 생리활성 화합물이 풍부합니다.

yerba mate 및 damiana와 팀을 이룰 때 guarana는 비만 여성의 식욕을 억제했습니다. 즉, 배고픔과 먹고 싶은 욕구가 감소하여 체중 감소로 이어집니다(1).

과라나는 또한 지방 축적에 관여하는 유전자의 발현을 조절하는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 항 지방 생성 유전자의 발현을 촉진하면서 친 지방 생성 유전자의 발현을 하향 조절합니다 (2).

따라서 비만인의 건강한 체중 감소를 자극하고 섭식 장애를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

2. 각성제 및 에너지 부스팅 효과

카페인과 함께 구아라나는 탄닌, 알칼로이드, 카테킨 및 에피카테킨을 함유하고 있습니다. 이것이 많은 자극 메커니즘을 갖는 이유입니다.

그것은 칼슘을 동원하고, 카페인이 CNS의 수용체에 결합하는 것을 돕고, ATP(에너지) 생산을 촉발하고, 궁극적으로 인지 능력과 각성을 향상시킵니다.

연구에 따르면 구아라나를 효과적인 각성제 및 에너지 부스터로 만드는 것은 다른 활성 성분과 함께 카페인의 누적 효과입니다.

Guarana는 장기적인 심리적 웰빙, 불안 및 기분에 큰 영향을 미치지 않습니다(3), (4). 따라서 많은 에너지 음료 및 건강 보조 식품에 사용됩니다.

3. 불안 및 신경퇴행성 장애 관리

과라나 분말은 뇌와 신경계에 보호 효과가 있습니다. 이는 아밀로이드 플라크 형성(또는 축적) 및 단백질 당화를 방지하고, 산화 스트레스를 감소시키고, 활성 산소 종(ROS 또는 자유 라디칼)을 제거하고, 아세틸콜린에스테라제 활성을 감소시킵니다.

이러한 모든 효과는 신경 세포의 죽음을 예방하므로 모델 유기체에서 알츠하이머, 파킨슨병, 헌팅턴병과 같은 인지 장애를 치료하는 데 도움이 됩니다.

흥미로운 식물 화학 성분 덕분에 구아라나는 카페인 함량이 높음에도 불구하고 불안으로 고통받는 유기체의 기억력과 수명을 향상시킵니다(5).

4. 항균성

탄닌은 구아라나의 생리 활성 성분의 상당 부분을 차지합니다. 다른 파이토케미컬과 함께 탄닌은 MRSA(메티실린 내성 황색포도상구균), 연쇄상 구균 뮤탄스, 그리고 연쇄상구균 소브리누스.

구아라나는 또한 체내에서 전염증성 화합물(즉, 인터페론 및 인터루킨)의 수준을 감소시킵니다. 이것은 간접적으로 그것이 강력한 항염증제가 될 수 있고 박테리아로 인한 과민증으로부터 당신을 보호할 수 있음을 보여줍니다(6).

5. 암 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있음

구아라나의 항산화 및 항염증 효과로 인해 피로, 불안, 식욕 부진 및 기타 화학 요법 유발 장애를 치료하기 위한 저렴하고 독성이 없는 대안으로 사용할 수 있습니다.

항암화학요법과 방사선치료를 받는 암 환자들은 다양한 형태의 구아라나 추출물을 투여했을 때 행동, 식욕, 체중, 삶의 질이 개선된 것으로 나타났습니다.

구아라나의 알코올 추출물은 자유 라디칼 소거, 항균, 항증식 및 항종양 특성을 가지고 있습니다.

따라서 부작용 치료와 함께 구아라나는 특정 암의 성장과 확산을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 차원(7), (8), (9)에 대해서는 더 심도 있는 연구의 여지가 있습니다.

6. 피부와 두피 정화

과라나 씨앗은 다량의 메틸크산틴(카페인, 테오브로민, 테오필린), 사포닌, 색소 및 콜린을 함유하고 있어 강력한 항산화 및 항균 특성을 가지고 있습니다.

구아라나는 이러한 특성으로 인해 피부 및 헤어 제품에 사용됩니다.

구아라나는 젊고 빛나는 피부, 비듬이 없는 빛나는 모발을 제공하며 피부와 두피의 대부분의 병원성 감염을 치료할 수 있습니다.

봉와직염 치료에 사용되는 일부 제품에는 카페인 함량이 높기 때문에 구아라나와 그 다양한 부분이 포함되어 있습니다(10).

위에서 언급한 이점을 제공하는 과라나에는 무엇이 있습니까? 알아 보려면 다음 섹션을 읽으십시오.

과라나의 생화학적 프로필

카페인 외에도 구아라나는 잎, 과일 및 씨앗에 많은 식물 화학 물질을 함유하고 있습니다. 과라나 씨앗에는 메틸크산틴, 사포닌, 전분, 다당류, 색소, 지방, 아실글리세롤, 시아노지질, 그리고 콜린.

그 콩에는 카테쿠탄닌산, 카테크산, 전분, 단백질, 오일, 칼슘, 인, 그리고 탄닌, 카페인과 함께. 따라서 각성 효과를 일으키는 것은 카페인만이 아닙니다.

과라나에 존재하는 다량 영양소 및 미량 영양소에 대한 정보는 거의 또는 전혀 없습니다. 따라서 영양소 프로필에 대해 더 많이 알 때까지 과라나에 들어 있는 식물화학적 프로필을 위해 그냥 먹도록 합시다.

과라나와 같은 이국적인 아마존 과일을 어디서 구할 수 있는지 궁금하실 것입니다. 다른 형태로 사용 가능한가요? 당연하지! 알아보려면 다음 섹션을 읽어야 합니다.

어디서나 구아라나를 얻습니까? 어떤 형태로 제공됩니까?

과라나를 수입하는 것은 비용이 많이 드는 일입니다. 기후는 또한 과일의 생존력을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 비교적 저렴하고 실용적인 방법은 보충제를 사용하는 것입니다.

과라나와 그 씨앗은 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

건조 분말 (여기에서 구입하십시오.)
캡슐 (여기에서 구입하십시오.)
액체 추출물 또는 팅크: (여기에서 구입하십시오.)
씨가루: (여기서 사세요.)
포장된 전체 씨앗: (여기에서 구입하십시오.)

구아라나의 권장 복용량은 약 200mg~800mg(또는 2~3mg/kg)입니다. 높은 수준의 카페인과 기타 메틸크산틴을 함유하고 있기 때문에 장기간 복용하는 것은 권장되지 않습니다(11).

그 한계를 초과하면 몸에 어떤 일이 일어날 수 있는지 궁금하십니까? 아니면 과라나를 너무 좋아해서 한 바구니를 다 먹었다면? 즐거운 일은 없습니다. 그건 확실합니다.

아래로 스크롤하여 과라나 및 그 보충제와 관련된 부작용과 위험을 알아보세요.

과라나의 부작용은 무엇입니까?

구아라나의 부작용은 대부분 카페인이 풍부하기 때문입니다. 많은 건강 보조 식품 및 기능 식품에는 상당한 양의 과라나가 포함되어 있으므로 다음과 같은 위험과 부작용을 염두에 두는 것이 중요합니다.

심혈관 질환 (12)
임신 및 수유 중 어려움
과민성(알레르기)
설사
공허
메스꺼움
격렬한 신체 활동에 종사하는 운동 선수의 심장 부정맥 및 관련 문제

판결은?

과라나는 아마존의 가장 이국적인 공헌 중 하나입니다. 이 과일에는 매력적인 외관 외에도 많은 이점이 있습니다.

강력한 항산화, 항통각수용성, 이뇨제, 지방분해, 신경자극, 해열, 젊어지게 하고 신체에 활력을 주는 효과가 있습니다.

따라서 위에서 언급한 목록에서 과라나 보충제를 선택하거나 상점에서 과라나 과일을 구입하십시오!

과라나로 간단하고 빠른 레시피가 있다면 저희에게도 공유해주세요! 귀하의 의견을 듣고 싶으므로 아래 의견 섹션에 제안, 질문 및 의견을 작성해 주십시오.

과라나와 함께 행운을 빕니다!

참고문헌

“한약재 제형의 급성 효과…” 식욕, 엘스비어
“과라나의 조절 효과…” 영양소, 미국 국립 의학 도서관
“과라나는 추가 자극을 제공합니다 …”PLoS One, 미국 국립 도서관
“구아라나 함유 상용 제품의 효과…” Journal Of Negative Results In Biomedicine, 미국 국립 의학 도서관
“과라나(폴리니아 쿠파나) 추출물은 Caenorhabditis elegans를 보호합니다 … ” 산화 의학 및 세포 장수, 미국 국립 도서관
“항박테리아, 항종양, 면역조절에 대한 평가…” 근거 기반 보완대체의학, 미국국립의학도서관
“과라나 보충제” NCI 약물 사전, 국립 암 연구소
“과라나(Paullinia cupana) 거식증 개선…” 식이보충제 저널, 미국 국립중앙도서관
“과라나(Paulinia cupana)는 유방의 피로를 개선합니다…” 대체 및 보완 의학 저널, 미국 국립 도서관
“Paullinia cupana Kunth (Sapindaceae): 리뷰…” Journal Of Medicinal Plants Research, AcademicJournals
“과라나” 켈빈 앤더슨, 콜로라도 대학교 덴버
“심혈관 이상반응 관련…”미국국립의학도서관 Journal of Herbal Pharmacotherapy