골반저 물리 치료가 자궁내막증에 도움이 되는 방법

골반저 물리치료란?

골반저 물리 치료는 일반적으로 골반저 근육에 영향을 미치는 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 여기에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다.

• 만성 골반통
• 변비
• 실금
• 고통스러운 성교

자궁내막증 치료에도 사용할 수 있습니다.

골반저 물리 치료는 골반저 근육의 기능, 유연성 및 강도를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 근육이 조정하고 이완하는 방법을 가르쳐 궁극적으로 자궁내막증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 실습 치료에는 다음과 같은 다양한 외부 기술이 포함됩니다.

• 트리거 포인트 요법
• 깊은 조직 마사지
• 골반저 운동
• 합동 동원

치료사는 골반 근육 이완을 돕기 위해 내부 기술을 통합할 수도 있습니다.

골반저 물리 치료가 자궁내막증에 어떤 도움이 됩니까?

자궁내막증은 치료법이 없습니다. 그러나 골반저 물리 치료사와 협력하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

자궁내막증 통증 완화

절제 수술은 종종 자궁내막증을 치료하는 데 사용됩니다. 자궁내막 유사 조직의 외과적 제거가 포함됩니다.

그러나 수술만으로는 자궁내막증 통증을 완화하기에 충분하지 않을 수 있습니다.

골반저 물리 치료는 골반 근육을 재훈련하여 이완하고 수축을 조정할 수 있도록 도와줍니다. 이것은 경련을 줄이고 다음과 같은 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

• 골반 통증
• 허리 통증
• 고통스러운 배뇨
• 고통스러운 배변

이러한 유형의 치료는 외음부 통증 및 음부 신경통과 같은 다른 골반 통증 장애를 완화하는 데에도 사용됩니다.

고통스러운 섹스 줄이기

자궁내막증과 함께 발생하는 골반저 근육의 조임은 질 삽입을 어렵게 만들 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 탐폰을 사용할 때 고통스러운 성교나 통증을 경험할 수 있습니다.

골반저 물리 치료사와 협력하여 경련을 줄이고 골반 근육을 이완하면 성관계를 덜 고통스럽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

복부 팽만감을 완화

과도한 팽창은 종종 자궁내막증과 관련된 또 다른 증상입니다. “내배”는 염증이 자궁내막증 조직을 형성하고 골반저를 조이면 복부가 팽창할 때 발생할 수 있습니다.

골반저를 조이면 변비가 생길 수 있으며, 이는 또한 팽만감을 유발할 수 있습니다. 자궁 낭종이나 근종과 같은 다른 상태가 있는 경우 이를 경험할 수 있습니다.

골반저 물리 치료는 팽창을 개선할 수 있는 염증, 변비 및 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다.

자궁 낭종이나 근종으로 인해 팽만감이나 부기가 발생하면 복부 크기를 줄이기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

최초 방문 시 예상되는 사항

결과를 얻으려면 골반저 물리 치료사와 여러 세션을 예약해야 할 것입니다.

첫 번째 세션은 일반적으로 상담입니다. 치료는 만병통치약이 아니므로 치료사는 환자의 경험과 치료를 통해 달성하고자 하는 바를 이해하는 데 도움이 되는 질문을 할 것입니다. 당신은 토론할 것입니다:

• 당신의 증상
• 당신의 병력
• 자궁 내막증이 일상 생활에 미치는 영향

치료사가 골반저 근육 평가를 완료할 것을 기대할 수도 있습니다. 이것은 초기 상담 또는 후속 약속 중에 발생할 수 있습니다. 이것은 골반 검사에 필적하는 내부 검사입니다. 치료사는 골반저 근육의 강도를 평가한 다음 필요에 맞는 프로그램을 개발할 것입니다.

거기에서 개인의 필요에 따라 진행 중인 치료 세션에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 자궁내막 흉터 조직을 분리하기 위한 수동 요법
• 내부 물리 치료
• 뻗어
• 요가나 필라테스
• 호흡 운동
• 강화 및 조정 운동
• 피부 롤링 또는 깊은 조직 마사지

골반저 물리 치료는 또한 각 세션을 넘어섭니다. 치료사는 개별화된 가정 운동 프로그램을 추천할 것입니다. 각 세션 외에 계속해서 골반저 운동을 하면 진척도가 더 높아집니다.

이러한 가정 운동은 일반적으로 근력과 유연성에 중점을 둡니다. 여기에는 케겔 운동과 요가 및 필라테스와 같은 것들이 포함될 수 있습니다. 치료사는 질을 늘리고 이완시키기 위해 질 확장 운동을 제안할 수도 있습니다. 이것은 성교나 탐폰 사용과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

물리 치료 프로그램의 기간은 귀하의 상태와 증상의 심각성에 따라 다릅니다.

한 후향적 연구에 따르면 자궁내막증을 앓고 있는 여성의 63%가 골반저 치료사와 6번의 세션 후에 통증을 덜 경험한 것으로 나타났습니다. 또 다른 소규모 연구에 따르면 자궁내막증을 앓고 있는 여성은 8주간의 골반 운동 요법을 마친 후 통증이 줄어들고 자세가 개선되었습니다.

골반저 물리 치료사가 귀하에게 가장 적합한 치료 과정을 결정하기 위해 귀하와 협력할 것입니다.

골반저 물리 치료사에서 찾아야 할 것

골반저 물리 치료사에게 의뢰하려면 의사나 산부인과 의사에게 문의하십시오. 자궁내막증 커뮤니티의 인맥도 권장 사항을 제공할 수 있습니다.

American Physical Therapy Association의 Find a PT 디렉토리를 사용하여 해당 지역의 골반저 물리 치료사를 찾을 수도 있습니다. 이 디렉토리는 전문 지식 및 자격 증명 영역에 대한 정보를 제공합니다.

골반저 물리 치료사에게 물어볼 질문은 다음과 같습니다.

• 내부 또는 외부 골반저 근육 운동을 사용합니까, 아니면 두 가지를 조합하여 사용합니까?
• 골반저 물리치료는 통증이 있습니까?
• 얼마나 자주 치료가 필요하며 세션은 얼마나 지속됩니까?
• 치료할 때 무엇을 입어야 합니까?
• 건강 보험에 동의합니까? 지불 계획을 제공합니까?
• 환자의 몇 퍼센트가 자궁내막증을 가지고 있습니까?
• 세션 중에 어떤 종류의 장비를 사용합니까?

대부분의 건강 보험 제공자는 골반저 물리 치료를 보장합니다. 네트워크에 있는 전문가를 확인하려면 보험 회사에 문의하십시오. 이것은 골반저 물리 치료에 대한 본인 부담 비용을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크아웃

자궁내막증은 증상을 완화하기 위해 약물과 수술이 필요할 수 있는 평생 상태입니다. 그러나 때로는 물리 치료도 치유 과정의 일부입니다.

골반저 물리 치료사는 골반 근육이 조정되고 이완되도록 훈련하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 골반 통증뿐만 아니라 요통, 요통 및 성관계 중 통증과 같은 다른 고통스러운 증상을 줄일 수 있습니다.