골다공증과 비만의 관계는 무엇입니까?

비만이 골다공증을 유발할 수 있습니까?

현재 비만이 골다공증을 직접적으로 유발한다는 증거는 없습니다. 과체중은 뼈 건강에 보호 효과와 유해 효과를 모두 가져올 수 있습니다.

옛날 옛적에 비만은 주로 골다공증을 예방하는 것으로 생각되었습니다. 연구에 의해 뒷받침되는 이론은 골격이 지탱해야 하는 무게가 클수록 뼈가 더 강하고 밀도가 높아진다는 것입니다.

이제 연구는 비만의 다른 특성과 관련하여 신체에 대한 체중의 기계적 부하 이점이 충분하지 않을 수 있음을 시사합니다.

비만은 단순히 체중을 늘리는 것 이상으로 신체 내에서 더 많은 일을 합니다. 비만은 수많은 생물학적 과정에 영향을 미치고 뼈 건강을 손상시킬 수 있는 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.

BMI와 골다공증의 상관관계는?

BMI는 체중(킬로그램)을 키(미터)로 나눈 값입니다. 체지방 수준이 임상 척도에서 어디에 있는지에 대한 일반적인 아이디어를 제공합니다.

낮은 BMI는 역사적으로 저체중이기 때문에 골다공증의 위험 요소였습니다. 의미할 수 있다 전반적으로 잃을 뼈가 적습니다.

BMI가 항상 체지방을 정확하게 나타내는 것은 아닙니다. 근육이 있으면 체지방을 과대평가할 수 있고, 근육량이 줄면 체지방을 과소평가할 수 있습니다.

2018년 공부하다 골밀도의 지표로 BMI 대 체지방 비율(PBF)을 살펴보면 PBF가 뼈 건강의 더 정확한 지표임을 발견했습니다.

비만은 골밀도에 어떤 영향을 줍니까?

뼈가 비활성 상태가 아닙니다. 그것들은 일생 동안 대사 과정을 통해 스스로를 개조하고 재형성하는 살아있는 조직으로 만들어집니다.

내분비 기관과 마찬가지로 뼈도 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 뼈의 건강과 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 뼈의 대사 균형이 깨지면 뼈의 강도와 밀도가 영향을 받을 수 있습니다.

연구에 따르면 지방 조직(체지방)은 자체 호르몬과 물질을 분비합니다. 너무 많은 양의 체지방은 간접적으로 뼈에 영향을 미치는 신체의 생물학 변화를 일으킬 수 있습니다.

예를 들어, 아디포넥틴은 포도당 조절, 뼈 형성 및 신체의 항염증과 관련된 호르몬입니다. 비만인 사람들은 종종 아디포넥틴 수치가 낮습니다.

아디포넥틴 수치가 낮으면 특정 전염증성 사이토카인 수치가 높아집니다. 이것은 신체에서 궁극적으로 뼈 조직의 재흡수를 신체로 재흡수하는 일련의 반응을 생성합니다.

기타 요인

호르몬 불균형은 비만-골다공증 퍼즐의 한 부분일 뿐입니다. 2020년에 따르면 검토다음을 포함하여 비만에서 함께 발생하는 몇 가지 다른 요인이 작용할 수 있습니다.

• 비타민 D 결핍
• 골수에 지방 축적
• 고지방식이
• 대사성 질환
• 피하 복부 지방에 비해 내장 복부 지방이 더 많은 경우

이 모든 것이 뼈 건강을 손상시키는 신체의 미세 환경을 만들 수 있습니다.

장기 주변 및 복부 깊숙한 곳에 축적된 지방과 같은 내장 복부 지방은 피부 바로 아래 지방(피하 지방)에 비해 대사적으로 더 활동적일 수 있습니다.

이것은 내장 지방이 피하 지방보다 신체의 과정에 더 지장을 줄 수 있음을 의미합니다.

좌식 생활 습관이 골다공증의 위험 요소입니까?

골다공증 위험에 관해서는 “사용하지 않으면 잃는다”는 말은 사실입니다.

뼈는 신체의 다른 조직과 마찬가지로 신체 활동에 반응합니다. 운동은 최대 골량과 강도에 도달하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 낙상과 골절의 위험을 줄이면서 나이가 들어감에 따라 뼈 손실을 방지하는 데도 도움이 됩니다.

신체 활동이 적다 에 연결되어 있다 골다공증의 위험이 더 높습니다. 오랫동안 활동하지 않으면 뼈, 근육, 힘줄, 인대 및 연조직을 포함하는 근골격계의 수요가 감소합니다. 신체가 충족해야 할 요구 사항이 없으면 뼈의 강도나 밀도를 증가시킬 필요가 없습니다.

골다공증은 잘못된 식단으로 인해 발생할 수 있습니까?

영양 불균형과 결핍은 또한 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뼈 손실은 다음과 관련이 있습니다.

• 낮은 칼슘
• 비타민 D 결핍
• 낮은 단백질 섭취
• 과도한 다이어트

연구 고지방 식이요법은 골 재흡수를 증가시키고 골수에 지방 축적을 촉진하는 전신 염증 상태를 생성할 수 있음을 시사합니다.

체중 감량이 골다공증에 도움이 될 수 있습니까?

골다공증에 대한 비만의 체중 감소의 이점에 대한 연구는 제한적입니다.

일부 증거 체중 감량이 뼈 건강에 부정적인 영향을 미치는 대사 요인을 변화시키는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 예를 들어, 체중 감소와 지방 감소는 골밀도를 개선하는 데 도움이 되는 아디포넥틴 농도를 증가시킬 수 있습니다.

그러나 골다공증 진단을 받았을 때 체중 감량은 특히 고령자일 경우 전문적인 지도 하에 천천히 이루어져야 합니다.

급속한 체중 감소는 칼슘 및 비타민 D와 같은 미량 영양소를 고갈시켜 뼈 손실을 증가시킬 수 있습니다. 기계적 스트레스의 갑작스러운 감소는 또한 근골격계에 대한 요구가 감소함에 따라 뼈 손실로 이어질 수 있습니다.

결론

골다공증과 비만은 한때 긍정적인 관계가 있는 것으로 생각되었습니다. 즉, 근골격계에 더 많은 무게가 실릴수록 뼈가 더 강하고 조밀해질 가능성이 높습니다.

과체중의 기계적 이점은 여전히 ​​존재하지만 뼈 건강을 손상시킬 수 있는 비만으로 인한 수많은 대사 문제를 무시할 수는 없습니다.

비만 관련 호르몬 불균형, 내장 및 골수 지방 축적, 전신 염증은 간접적으로 뼈를 약화시키고 부서지기 쉽게 만들 수 있습니다.

체중 감량은 대사 요인을 개선할 수 있지만 너무 빨리 체중을 감량하면 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다.