슬로우 쿠커와 일인 불가사의 시대에 흑백 식사는 우리가 식사를 즐기는 방식을 자동화했습니다. 하나의 씻을 수있는 접시에서 저녁을 먹을 수있는 능력은 가치있는 위로가되지만, 우리는 종종 음식뿐만 아니라 그릇의 디자인에도 안락함이 구워지는 것을 잊어 버립니다.
따뜻함을 유지하는 것에서부터 내부에 놓인 맛을 맛보는 것까지, 그릇을 먹는 것은 지구를 깨뜨리고이 세상이 제공하는 모든 매운 복잡성을 맛보는 것과 같습니다.
프랜시스 램 (Francis Lam)이 뉴욕 타임즈 (New York Times)에 대해 썼 듯이, 곡물 사발은 조리법에 관한 것이 아니라 곡물, 단백질, 야채 및 드레싱의 공식에 관한 것입니다.
또한 가족의 공식에 관한 것입니다
곡물 사발에 참여하는 것은 식사를 먹는 것보다 훨씬 더 간단합니다. 간단한 설정은 잊혀진 유형의 친교를 반영합니다.
각 사람을위한 그릇과 건강에 좋은 음식을 선택하는 것과 더불어, 당신이 누구를 먹는지 알 수있는 교환이 있습니다. 아이들이나 룸메이트와 함께하는 평균 밤이든, 각 사람은 자신의 성격으로 구성된 그릇을 만들게됩니다.
그 날의 좋아하는 것과 싫어하는 것, 순간적인 변덕과 감정을 알게되고…
곡물 사발은 사람들이 스스로 선택할 수 있도록 모든면 (및 풍미 콤보)이 배치되어 있기 때문에 완전 식사보다 준비 및 스트레스가 적습니다. 드레싱에서 단백질까지 맛은 요리사의 기술에 의존하지 않습니다.
서두르세요? 남은 음식을 사용하거나 야채 준비 식사 준비 스타일을 갖습니다. 아이디어를 잃었습니까? 부품이 전체를 구성하므로 혼합하고 맞추는 것을 두려워하지 마십시오!
음식을 태우지 않는 한 잘못 될 수 없습니다.
그래도 곡물 사발을 처음 접한다면 모든 사람을 섬유 질적으로 만족시킬 수있는 8 가지 음식 콤보를 선택했습니다.
1. 가리비 + 아보카도 + 대마 씨앗 + 양배추
데이트 할 가치가있는 곡물 사발이 있다면, 이것이 그럴 것입니다. 퇴폐 성 가리비, 구운 고구마, 고추, 대마 씨앗 및 크림 같은 아보카도를 얹은이 보울은 건강한 지방, 섬유질 및 B 비타민의 훌륭한 원천입니다. 레시피를 얻으십시오!
2. 스모키 템페 + 콩나물 + 당근 + 사탕무 + 현미
이 매우 풍미있는 밥 그릇의 별은 의심 할 여지없이 연기가 자욱한 tempeh입니다. 액체 연기, 호 이신 소스 및 메이플 시럽으로 절인이 맛있는 단백질 포장 템페는 고기를 놓치지 않도록합니다. 현미는 향기로운 음식으로 조리되며 템페, 콩나물, 많은 채소 및 완벽하게 부드럽게 익힌 계란을 얹습니다. 이 화려한 그릇은 1 시간이 조금 지나면 테이블에 준비가됩니다. 레시피를 얻으십시오!
3. 칠면조 + 고추 + 검은 콩 + 옥수수 칩
Weelicious는 맛있고 쉽고 어린이 친화적 인 요리를 만듭니다. 이 타코 그릇도 예외는 아닙니다. 이 그릇의 곡물은 옥수수 토르티야의 형태로 제공되어 어린이와 성인을위한 위기, 질감 및 재미있는 요소를 추가합니다. 신선한 상추, 검은 콩, 신선한 야채, 마른 칠면조 및 치즈 층이 결합되어 섬유와 단백질로 포장되어 약 15 분 안에 준비된 타코 보울을 만듭니다. 레시피를 얻으십시오!
4. 훈제 연어 + 오이 + 아보카도 + 현미
초밥을 갈망하지만 롤링의 번거 로움을 다루고 싶지 않습니까? 이 연어 초밥 그릇을 넣습니다. 이 해체 된 그릇은 반으로 신선하고 감칠맛 나는 초밥을 모두 포함합니다. 현미, 바삭 바삭한 오이, 크림 같은 아보카도, 훈제 연어를 자랑하는이 그릇에는 20 그램의 단백질이 들어 있으며 15 분이면 준비됩니다. 레시피를 얻으십시오!
5. 스모키 치킨 + 구운 옥수수 + 양배추 양배추 + 흰 쌀
이 BBQ 그릇을 그릴에 불을 붙이면 일주일 내내 점심 식사가 준비됩니다. 39g의 단백질과 10g의 섬유질을 가진이 치킨 그레인 보울은 손가락을 핥는 바베큐에서 더욱 건강한 스핀입니다. 스모키 치킨, 구운 옥수수, 바삭 바삭한 양배추 양배추 샐러드가이 곡물 사발을 공원에서 떨어 뜨립니다. 레시피를 얻으십시오!
6. 데리야끼 치킨 + 파인애플 구이 + 호박 + 코코넛 라이스
언제든지 하와이 맛을 내기 위해 하와이 곡물 그릇에 등이 있습니다. 코코넛 라이스, 구운 파인애플, 데리야키 유약 닭고기를 곁들인이 그릇은 모든 열대베이스를 덮고있어 맛이 풍부한 단백질로 채워진 그릇을 만듭니다. 자신의 데리야끼 소스를 만들어서 협박하지 마십시오.이 버전은 쉽고 가치가 있습니다. 레시피를 얻으십시오!
7. 계란 + 아보카도 + 크라우트 + 메밀 가루
누가 곡물 그릇이 하루의 후반으로 제한되어 있다고 말했습니까? 여기에서 메밀은 코코넛 오일과 히말라야 핑크색 소금으로 조리되어 전형적인 아침 오트밀 이외의 그릇의 기초를 만듭니다. 하루 종일 힘을 줄 수있는 할라 페뇨 크라우트, 시금치, 계란 후라이를 얹습니다. 레시피를 얻으십시오!
8. 아몬드 + 브로콜리 + 에다마메 + 퀴 노아
우리는 모두 노아가 얼마나 훌륭한 지 알고 있습니다. 그러나이 그릇은 거기서 멈추지 않습니다. 아몬드, 치아 씨, 브로콜리, 케일이 들어간이 기분 좋은 곡식 그릇에는 수많은 슈퍼 푸드가 들어 있고 맛을 희생하지 않습니다. 드레싱에서 꿀을 용설란으로 바꾸면이 그릇도 완전 채식입니다. 레시피를 얻으십시오!
그릇을 미리 만들지 마십시오
채소와 단백질을 식사 준비하지 않는 한, 저녁 식사가 시작되기 전에 그릇을 미리 만들지 마십시오. 대신 빈 그릇을 배치하거나 조리 된 곡물을 그릇에 담아 각자가 각자의 부분을 잡도록하려고합니다.
어린 아이들에게 좀 더 다양한 음식의 균형을 잡도록 안내해야 할 수도 있지만, 선택의 표현은 나이든 사람들이 균형 잡힌 식사를하도록 권장합니다.
또한, 풍미가 드레싱에있을 때 모든 것과 무엇이든 통합하고 숨기는 것이 훨씬 쉽습니다.
