건선과 체중 사이의 연관성 이해하기

건선과 체중 사이의 연결은 무엇입니까?

연구에 따르면 체격이 큰 사람이 건선에 걸릴 확률이 더 높습니다. 이 연결이 존재하는 이유는 정확히 불분명합니다.

우리는 지방 세포가 방출된다는 것을 알고 있습니다. 염증성 단백질 사이토카인으로 알려져 있다. 여기에는 건선 증상을 유발하는 특정 것들이 포함됩니다. 지방 세포의 수가 많을수록 더 많은 염증성 단백질이 방출됩니다.

렙틴도 역할을 할 수 있습니다. 렙틴은 식욕 조절에 관여하는 호르몬입니다. 그것은 염증성 단백질의 방출을 증가시킵니다. 연구에 따르면 건선이 있는 사람과 체지방이 많은 사람은 렙틴 수치가 더 높은 경향이 있습니다.

높은 수준의 렙틴은 렙틴 저항성을 나타낼 수 있습니다. 일반적으로 렙틴 수치가 상승하면 포만감 신호를 뇌로 보냅니다. 렙틴 저항성이 있는 사람에게는 이 메시지가 더 이상 작동하지 않습니다. 결과적으로 신체는 반응을 기대하면서 계속해서 더 많은 렙틴을 배출합니다. 렙틴 수치는 높게 유지되어 염증성 단백질의 수를 증가시킵니다.

약물도 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. Biologics는 건선에서 염증을 일으키는 특정 단백질을 차단하는 데 사용되는 약물 종류입니다. 그들은 어떤 사람들에게는 체중 증가를 증가시킬 수 있습니다. 일부 생물학적 제제는 신체의 렙틴 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 이는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 렙틴 수치가 떨어지면 식욕을 자극할 수 있습니다.

어떤 경우에는 약물이 덜 효과적 더 높은 무게의 누군가를 위해. 증상을 통제하기가 더 어려울 수 있습니다.

체중 감량이 건선 관리에 효과가 있습니까?

있다 연구 수 체중 감소와 건선 증상 개선 사이의 연관성을 보여줍니다. 이러한 연구는 모두 4주에서 24주 범위의 단기 연구입니다. 체중 감량이 장기적으로 건선 증상을 관리하는 데 도움이 되는지 여부를 판단할 데이터가 없습니다.

그리고 체중 감량이 반드시 간단하고 장기적인 해결책은 아닙니다. ㅏ 검토 29개의 장기 체중 감량 연구 중 시간이 지남에 따라 체중이 회복되는 것으로 나타났습니다. 5년 이내에 감량한 체중의 약 80%가 회복됩니다.

체중 낙인의 스트레스는 또한 신체의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 무게 오명 기여하다 정서적 및 신체적 건강 결과를 악화시킵니다.

더 큰 몸을 가진 많은 사람들은 자신의 건강 요구가 무시되거나 자신의 크기 때문에 비난받는다고 느낍니다. 또한 지속적인 후속 관리를 방해합니다. 건선 또는 모든 만성 질환에는 정기적인 후속 지원이 필요하다는 것을 알고 있습니다.

건선을 관리하기 위해 체중 감량을 시도해야 합니까?

더 높은 체중과 건선 ​​증상 사이의 연관성이 있더라도 하나가 다른 하나를 유발한다는 것을 증명하지는 않습니다. 모든 체형과 크기의 사람들이 건선에 걸릴 수 있습니다.

현실은 체중을 줄이고 유지하는 입증된 장기적인 방법이 없다는 것입니다. 체중 감량에 집중하면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 섭식 장애 행동. 반복적인 체중 감량 시도는 실제로 장기적인 체중 증가의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 체중 감량을 건선 관리 전략으로 간주해서는 안 됩니다.

식이 변화가 건선 증상에 도움이 될 수 있습니까?

식단이 염증을 줄이는 역할을 할 수 있는지에 대한 지속적인 관심이 있습니다. 특히 지중해 식단은 신체의 염증을 낮추는 것으로 나타났습니다.

지중해 식단은 체중 감량을 위해 설계되지 않았습니다. 대신 건선 증상을 개선하기 위해 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 다양한 음식을 강조합니다.

지중해 식단에는 다음이 포함됩니다.

• 다양한 과일과 채소
• 콩, 콩과 식물, 견과류 및 씨앗
• 추가된 지방의 주요 공급원인 엑스트라 버진 올리브 오일
• 다양한 통곡물
• 동물성 단백질의 주요 공급원인 생선 및 해산물

생선과 해산물에서 발견되는 오메가-3 지방산과 올리브 오일의 단일 불포화 지방은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

비타민 D는 건선 관리의 일부로 유용할 수 있습니다. 뉴스 영화 비타민 D 경구 보충제는 건선 개선에 역할을 할 수 있습니다. 소스가 많지 않기 때문에 식단에서 충분히 섭취하기가 어렵습니다. 햇빛은 비타민 D의 주요 공급원입니다. 그렇지 않으면 보충제가 필요합니다.

운동이 건선 증상에 도움이 될 수 있습니까?

연구에 따르면 건선을 앓고 있는 많은 사람들이 낮은 수준 신체 활동의. 이에 기여할 수 있는 많은 요인이 있습니다. 많은 사람들이 땀이 피부에 자극적이라고 생각합니다.

다른 사람들은 팀 스포츠를 할 때 피부를 드러내는 것을 불편해합니다. 운동은 건선 증상을 줄이는 역할을 할 수 있는 신체의 염증을 줄일 수 있습니다. 이것은 운동이 체중을 변화시키든 그렇지 않든 사실입니다.

야외에서 운동할 수 있는 경우 추가 보너스가 있습니다. 자외선 건선이 있는 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 건선 환자는 건선 위험이 더 높습니다. 우울증. 운동은 정신 건강 관리의 중요한 부분이 될 수 있습니다.

좀 더 활동적이 되려면 최선을 다해 좋아하는 것을 찾으십시오. 천천히 그리고 쉽게 시작하세요. 이것은 습관을 더 지속 가능하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크아웃

건선과 체중 사이에는 잠재적인 연관성이 있습니다. 지방 세포는 건선을 악화시킬 수 있는 염증 단백질을 방출합니다.

연결이 있더라도 사람들이 건선을 관리하기 위해 체중 감량을 권장해서는 안됩니다. 체중 감량에 대한 입증된 장기적인 접근 방식은 없습니다. 체중 감량에 집중할 위험도 있습니다.

지중해 식 식단과 보다 활동적인 생활은 둘 다 건선 관리의 일부가 될 수 있습니다. 체중 감량 여부와 관계없이 식이 요법과 활동 변화의 결과는 유익할 수 있습니다.