건강한 생활, OTC 제품 및 치료를 통해 매끄러운 피부를 얻는 방법

매끄러운 피부 루틴

당신의 라이프 스타일은 전반적인 건강에 영향을 미치지 않습니다. 피부 건강에도 영향을 미칩니다. 피부를 더 매끄럽게 즐기는 데 도움이되는 건강한 생활 요령은 다음과 같습니다.

• 수분 유지. 식수가 어떻게 피부를 개선 할 수 있는지는 확실하지 않지만 증거 그렇습니다. 식수는 피부의 탄력을 개선하고 건조 함과 거칠기의 징후를 줄여 피부를 더 매끄럽게 만듭니다.
• 항산화 제가 많이 함유 된 음식 섭취. 산화 방지제가 풍부한 음식은 피부에 보호 효과가 있습니다. 이 음식에는 잎이 많은 채소, 노랑 및 오렌지 과일 및 채소, 연어와 같은 지방이 많은 생선이 포함됩니다. 또한 증거 식단에 프로바이오틱스를 추가하면 습진 및 여드름과 같은 피부 상태와 자외선 (UV)으로 인한 피부 손상을 치료하고 예방할 수 있습니다.
• 운동. 동물과 인간 연구 규칙적인 유산소 운동은 피부의 구성을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 피부의 외부 층을 더 얇게 만들고 내부 층을 두껍게 만듭니다. 이는 나이가 들어감에 따라 발생합니다. 결과적으로 부드럽고 젊어 보이는 피부가됩니다.
• 충분한 수면을 취합니다. 뷰티 수면은 정말 일입니다! 신체의 다른 부분과 마찬가지로 피부는 수면 중에 스스로 회복됩니다. 혈류 증가와 콜라겐 생성은 수면 중에 발생하는 몇 가지 일로 UV 손상을 복구하고 태양 반점과 주름을 줄입니다.
• 태양의 영향으로부터 보호. 자외선은 피부 세포의 DNA를 손상시켜 조기 노화, 건조 및 피부암 위험을 높입니다. 자외선 차단제를 사용하고 햇볕에 시간을 제한하며 보호 복을 착용하십시오. 에 따르면 태양보다 더 많은 피해를주는 선탠 침대를 피하십시오. 식품의 약국 (FDA).
• 금연 담배 연기에 대한 내부 및 외부 노출은 조기 피부 노화와 주름을 유발하며 여드름과 건선을 포함한 피부 질환의 위험이 높습니다. 또한 피부를 치유하는 능력을 손상시킵니다. 금연은 어려울 수 있지만 의사는 귀하에게 맞는 금연 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 술을 덜 마신다. 알코올 소비는 피부 광 손상과 관련이 있으며 이는 햇빛으로 인한 손상입니다. 너무 많이 마시면 ​​탈수가 발생하여 건조한 피부와 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 몸과 피부에 알코올의 영향을 줄이려면 하루에 한두 가지로 음료를 제한하십시오.

건강한 피부 제품

피부를 매끄럽게 유지하는 데 도움이되는 여러 가지 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 제품이 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 피부 타입에 맞는 제품을 사용해야합니다.

• 피부 각질 제거제. 스크럽은 피부에 쌓일 수있는 각질을 제거하여 거칠고 고르지 않게합니다. 안전하게 각질을 제거하려면 매우 가벼운 압력으로 천천히 원을 그리며 문지르십시오. 일주일에 한 번만 각질 제거하십시오.
• 알파 하이드 록시 산 (AHA). AHA는 피부 관리 제품에 사용되는 식물 및 동물 산입니다. 그들은 각질을 제거하고 콜라겐과 혈류를 촉진하며 주름의 모양을 개선합니다. 그들은 또한 여드름과 피부 변색을 치료하는 데 사용됩니다.
• 보습제. 모이스처 라이저는 피부에 보호막을 추가하고 수분을 유지하도록 도와줍니다. 얼굴 보습제를 선택하고 매일 적용하면 피부를 매끄럽게 유지할 수 있습니다. 보습 바디 로션을 발라 피부의 나머지 부분을 매끄럽게 유지하는 것을 잊지 마십시오.
• 마른 솔질. 드라이 브러싱은 피부를 각질 제거하기 위해 뻣뻣한 자연 브러시를 사용합니다. 건조한 피부에 브러시를 사용하고 팔다리에 긴 유체 스트로크를 사용하고 등과 몸통에 원을 그리며 브러시를 사용하십시오.
• 온화하고 부드러운 클렌저. 미국 피부과 아카데미 (AAD)는 아침과 취침 전, 발한 후 부드러운 비 마모성 알코올 프리 클렌저로 얼굴을 씻을 것을 권장합니다.

매끄러운 피부 치료

매끄러운 외관을 위해 피부 건강을 개선 할 수있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.

• 꿀. 꿀은 여러 가지 피부 상태를 치료하고 주름의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수있는 생물 활성 특성을 갖는 천연 각질 제거제입니다.
• 코코넛 오일. 코코넛 오일은 특정 염증성 피부 질환을 치료하는 데 도움이되는 항 염증 및 항균 특성을 가진 효과적인 보습제입니다. 모공을 막을 수 있으므로 몸에 사용을 제한하는 것이 가장 좋습니다.
• 오트밀 목욕. 오트밀 목욕은 피부가 수분을 유지하고 특정 피부 상태를 치료할 수 있도록 도와줍니다. 얼굴과 몸을위한 다른 오트밀 스킨 케어 제품과 함께 자신 만의 오트밀 목욕을하거나 온라인으로 오트밀 목욕을 구입할 수 있습니다.
• 에센셜 오일. 캐리어 오일로 희석 할 때 일부 에센셜 오일을 피부에 발라 주름을 줄이고 여러 가지 피부 문제를 치료할 수 있습니다. 주름에 필요한 에센셜 오일에는 레몬, 로즈, 호호바 오일이 포함됩니다.
• 가습기. 가습기는 공기에 수분을 공급하여 피부가 건조 해지는 것을 방지합니다. 건선에도 효과가 있습니다. 온라인으로 가습기를 구입할 수 있습니다.

매끄러운 피부 치료

필요와 예산에 따라 치료가 가능합니다. 당신의 선택권에 대해 피부과 의사와 상담하십시오.

하이드로 퀴논 4 %

하이드로 퀴논은 색소 침착을 치료하는 데 사용되는 피부 미백제입니다. 또한 다음을 포함한 다른 피부 문제를 치료하는 데 사용될 수 있습니다.

• 여드름 흉터
• 나이 반점
• 특정 피부 상태로 인한 염증 후 마크

화학 껍질

화학 껍질은 죽은 피부 세포를 제거하여 아래의 더 건강하고 매끄러운 피부를 보여줍니다. 다음을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

• 고르지 않은 피부
• 가는 선과 주름
• 흉터
• 태양 손상
• 기미

미세 박피술 및 박피술

미세 박피술은 연마 팁이있는 어플리케이터를 사용하여 피부의 외부 층을 샌딩합니다. Dermabrasion은 피부의 손상된 외부 층을 제거하는보다 침습적 인 절차입니다.

둘 다 다음을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

• 가는 선과 주름
• 과색 소 침착
• 여드름 흉터
• 여드름
• 모공 확대
• 고르지 않은 피부 색조와 질감

레이저 피부 재 포장

레이저 피부 재 포장은 손상된 광선을 제거하기 위해 강력한 광선을 사용합니다. 다음과 같은 모양을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.

• 흉터
• 스트레치 마크
• 화상 자국
• 나이 반점

피부 필러 또는 보톡스

보톡스 및 피부 필러는 주름에 사용되는 주 사용 미용 치료제입니다. 보톡스는 얼굴의 근육을 이완시켜 외모를 부드럽게하며 필러는 젤 타입의 물질을 사용하여 주름과 주름을 채 웁니다. 또한 얼굴의 윤곽을 부드럽게합니다.

테이크 아웃

피부에 선, 주름 및 기타 표시는 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 나타납니다. 부끄러움이 없지만 일부 사람들은 가능한 한 오랫동안 매끄러운 피부에 매달리고 싶어합니다.

생활 방식이 변경되고 재택 또는 치료가 도움이되어 피부를 매끄럽게 유지할 수 있습니다.