건강, 피부 및 모발을 위한 레몬 생강차의 12가지 최고의 이점

많은 사람들이 매일 아침 상쾌한 기분을 느끼기 위해 레몬 생강차를 마십니다.

하지만 이 차가 단순히 활력을 주는 것 이상의 역할을 한다는 사실을 알고 계셨습니까? 준비하기가 매우 쉬울 뿐만 아니라 메스꺼움, 두통 및 감기 치료와 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

이 기사에서는 레몬 생강차를 마시는 것이 도움이 될 수 있는 몇 가지 놀라운 방법을 나열했습니다. 읽어!

이 기사에서

• 건강을 위한 레몬 생강차의 이점은 무엇입니까?
• 피부에 어떤 이점이 있습니까?
• 모발의 이점은 어떻습니까?
• 레몬 생강 차를 만드는 방법?
• 이 차에서 최상의 결과를 얻을 수 있는 팁이 있습니까?
• 레몬 생강차의 부작용은 무엇입니까?
• 결론은 무엇입니까?

이 차가 몸에 좋은 이유부터 시작하겠습니다…

건강을 위한 레몬 생강차의 이점은 무엇입니까?

창의력을 발휘하고 민트, 꿀, 계피와 같은 다른 건강 성분을 이 차에 추가하여 영양 지수를 높일 수 있습니다. 그러나 레몬과 생강 콤보만으로도 아래에 언급된 것처럼 여러 가지 이점을 얻을 수 있습니다.

1. 메스꺼움과 구토 치료

메스꺼움과 구토는 뱃멀미, 임신, 화학 요법 또는 치료 부작용으로 인해 경험하는 일반적인 증상입니다.

이럴 때 레몬 생강차는 마술처럼 작용하여 증상을 완화시켜 즉각적인 완화 효과를 줍니다. 연구에 따르면 생강은 메스꺼움, 구토, 소화 불량, 설사 및 복통과 같은 위장 문제를 치료하는 가장 효과적인 약제 중 하나입니다(1).

2. 트림 유지

당신이 건강한 체중을 유지하려고 노력한다면, 당신은 체중 감량에 당신의 방법을 마실 수 있습니다. 어떻게?

레몬 생강차를 먹으면서!

생강은 포만감을 증가시키고 배고픔을 감소시키는 것으로 보고되었으며, 레몬은 인슐린 저항성을 증가시키고 체내 지방 수준을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다(2), (3).

생강과 레몬은 함께 신진대사를 증가시키고 더 많은 칼로리를 태우는 강력한 조합을 만듭니다.

3. 면역 강화

레몬은 항산화 물질로 가득 차 있고 면역 강화 특성이 있는 영양소인 비타민 C가 풍부합니다.

쉽게 감염되는 경향이 있거나 날씨가 변하는 즉시 아프다면 이 차를 마시기 시작하여 면역력을 향상시켜야 합니다.

레몬과 생강은 감기, 기침, 독감의 지속 기간을 단축하고 살모넬라균과 같은 감염으로부터 몸을 보호하는 데 탁월합니다(4), (5).

4. 인지 기능 향상

더 똑똑해지고 싶으세요? 생강을 드세요! 또는 레몬 생강차를 마시십시오.

이 놀라운 향신료는 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 연구에서 생강은 중년 여성의 기억력을 향상시키고 인지 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다(6).

매일 아침 레몬 생강차를 섭취하면 전반적인 뇌 건강에 상당한 이점이 있으며 알츠하이머병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

5. 심장 건강 개선

매일 마시는 간단한 차는 질병으로부터 심장을 보호하기에 충분할 수 있습니다.

레몬은 동맥과 정맥을 통한 적절한 혈액 순환을 촉진하고 혈전을 예방하는 것으로 알려진 비타민 C가 풍부합니다(7). 이것은 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 크게 줄입니다.

생강은 혈액 순환을 향상시키고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 항염증, 항혈소판, 저혈압 및 저지방 효과를 갖는 것으로 알려져 있습니다(8).

6. 몸을 알칼리화

레몬은 산성이라는 사실은 누구나 알고 있지만, 레몬은 체내에 들어가면 알칼리성이라는 사실, 알고 계셨나요?

사실이야! 뜨거운 차 한잔에 레몬즙을 넣으면 신진대사가 일어나 몸을 알칼리화하기 시작합니다.

이것은 건강한 치아와 잇몸을 유지하고 신체의 나쁜 콜레스테롤과 지방 수치를 낮추고 단 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다.

7. 난소 낭종 치료에 도움이 됩니다.

PCOS로 고통받고 있고 난소 낭종을 수축시키는 자연적인 방법을 채택하고 싶다면 레몬 생강 차가 필요한 것입니다.

레몬과 생강은 각각 난소 낭종을 개선/감소시키는 데 도움이 되는 치유 및 항염 특성을 가지고 있습니다.

이 주장을 입증하기 위해 수행된 연구는 많지 않지만 이 허브 치료법은 전 세계 사람들로부터 많은 긍정적인 평가를 받았습니다.

8. 기분과 집중력 향상

인지 기능을 개선하고 집중력을 높이는 것 외에도 레몬 생강차를 마시면 기분이 좋아지고 기분 변화가 조절됩니다.

이러한 이유로 레몬은 아로마 테라피에 일반적으로 사용됩니다. 생강은 또한 신체의 스트레스를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

9. 간 기능 개선에 도움

레몬과 생강의 조합은 간 기능을 개선하고 전반적인 간 건강을 증진하는 데 매우 효과적입니다.

연구에 따르면 생강과 레몬을 개별적으로 장기간 사용하면 알코올과 관련이 있든 없든 간에 간 질환 치료에 유익하다고 보고되었습니다(9),(10).

10. 통증, 생리통, 두통 및 염증을 진정시킵니다.

생강과 레몬의 항염 효과로 인해 이 차는 편두통, 생리통, 질병이나 수술 회복과 관련된 다양한 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이 차를 정기적으로 마시면 매일 기분이 상당히 좋아집니다.

피부에 어떤 이점이 있습니까?

확실히 있습니다! 레몬 생강차는 피부에 아름다운 광채를 주고 매끄럽고 결점 없이 보이게 할 수 있습니다.

11. 피부를 매끄럽고 결점 없이 만듭니다.

레몬과 생강의 강력한 조합은 모든 건강 장애를 치료하는 데 매우 효과적일 뿐만 아니라 아름답고 결점 없는 피부를 제공합니다.

레몬 생강차는 전반적인 피부 건강을 개선하는 다량의 비타민, 미네랄 및 항산화제를 함유하고 있습니다. 생강의 존재는 또한 차에 항균성을 부여하여 피부 감염을 막아 피부를 맑게 해줍니다.

모발의 이점은 어떻습니까?

아름다운 머리는 아름다운 피부와 함께 하며, 정기적으로 이 차를 마시면 얻을 수 있습니다. 레몬 생강차는 두피에 영양을 공급하고 모발 성장을 촉진합니다.

12. 모발 성장 촉진

이 차를 정기적으로 마시면 두피에 비타민과 미네랄이 건강하게 공급되어 모발이 더 강해지고 윤기가 납니다.

레몬 생강차는 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 비듬 및 가려움증과 같은 두피 관련 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다.

이제 이 조합을 시작하는 방법이 궁금하십니까? 다음은 가장 중요한 질문에 대한 답변입니다…

레몬 생강 차를 만드는 방법?

이것은 필요할 때마다 뜨겁거나 차가운 차를 만드는 데 사용할 수 있는 홈메이드 레몬 생강 시럽을 위한 훌륭한 레시피입니다.

만들기도 아주 쉽고 맛도 좋습니다.

필요할 것이예요

• 레몬 2조각
• 생강 ½컵(슬라이스)
• 생 꿀 ½ 컵

방법

1. 유리병에 모든 재료를 섞는다.
2. 몇 시간 동안 가파르게 두십시오. 항아리를 냉장고에 밤새 두어도 됩니다.
3. 레몬과 생강의 주스에 꿀을 넣어 걸쭉한 시럽을 만듭니다.
4. 뜨거운 물 1컵에 이 시럽 1~2숟가락을 넣으면 건강하고 맛있는 차를 만들 수 있습니다.

시럽을 만들고 싶지 않다면 끓는 물에 레몬즙과 생강 한 조각을 넣고 15~20분 정도 끓이면 신선한 레몬 생강차를 만들 수도 있다.

이 차에서 최상의 결과를 얻을 수 있는 팁이 있습니까?

1. 빈속에 따뜻한 차 한잔으로 아침을 시작하세요.
2. 체중 감량을 위해 이것을 마시는 경우 아침, 저녁 식사 30분 전에 2컵을 마신다.
3. 항염증 효과를 보려면 이 차에 강황 가루를 조금 첨가하십시오.
4. 이 차에 사과 사이다 식초를 첨가하여 더 건강하게 만들 수 있습니다.

때로는 무언가를 과도하게 사용하면 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 다음은 레몬 생강차를 과음했을 때의 몇 가지 부작용입니다.

레몬 생강차의 부작용은 무엇입니까?

이 차를 마시는 것의 부작용은 많지 않지만 몇 가지 사항을 고려할 수 있습니다.

1. 이 차를 마시는 것의 가능한 부작용은 가벼운 속쓰림이나 배탈입니다.
2. 흔하지는 않지만 생강이나 레몬 알레르기가 있는 사람은 거의 없습니다. 이 경우 피부에 발진이 생기거나 위장이 불편할 수 있습니다.

이제 우리는 건강한 레몬 생강차에 대한 모든 것을 알았으므로 이 기사를 결론적으로 살펴보고 마무리하겠습니다.

결론은 무엇입니까?

체중 감량을 위해 이 차를 마시고 싶거나 감염과 싸우기 위해 레몬 생강 차는 당신의 대의를 완전히 정의할 것입니다.

뜨거운 레몬 생강차 한 잔보다 아침에 당신을 더 젊어지게 하는 것은 없습니다. 더욱 흥미로운 점은 이 차를 원하는 대로 만들 수 있다는 것입니다.

풍미를 더하기 위해 계피를 약간 첨가하거나 달콤한 것을 좋아한다면 꿀을 첨가하십시오. 그러나 이것을 시도하십시오. 한 번 하면 평생 푹 빠지게 됩니다. 그것을 위해 우리의 말을 받아!

자주 묻는 질문

레몬과 생강을 먹을 수 있는 다른 방법은 무엇입니까?

얇게 썬 레몬과 생강을 따뜻한 물 한 컵에 타거나 아이스티로 마실 수 있습니다.

레몬 생강차의 좋은 브랜드는 무엇입니까?

바로 마실 수 있는 레몬 생강차의 인기 브랜드는 Twinings, Lipton 및 Bigelow입니다.

이 차를 임신 중에 마셔도 됩니까?

물론이야! 이 차는 임산부, 특히 입덧을 치료하는 데 매우 유익합니다.

차에 마늘을 추가하면 어떤 이점이 있습니까?

예, 이 차에 마늘을 추가하면 영양이 크게 증가하고 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 마늘은 또한 일부 사람들에게는 좋아하지 않을 수 있는 매우 매운 맛을 제공합니다.

여기에 어떤 다른 성분을 추가할 수 있습니까?

이 차에 민트, 계피, 꿀을 첨가하는 것 외에도(기사에서 언급했듯이) 레몬그라스와 오이를 추가하여 다른 맛을 낼 수도 있습니다.

참고문헌

1. “메스꺼움 및 구토 예방에 생강의 효능…”. 통합 의학 통찰력. 2016년 3월.

2. “생강 섭취는 음식의 보온 효과를 높이고 포만감을 촉진합니다…”. 컬럼비아 대학교, 뉴욕. 2012년 10월

3. “레몬 디톡스 다이어트는 체지방 감소, 인슐린 저항성..”. 서울여자대학교. 대한민국 서울. 2015년 5월

4. “아스코르빈산: 면역 체계 및 만성 염증 질환에서의 역할”. 약용 화학의 미니 리뷰. 2014년 5월

5. “매일 향신료가 당신을 더 건강하게 만들 수 있습니까?”. 하버드 의과대학. 2016년 2월.

6. “Zingiber officinale는 중년 여성의 인지 기능을 향상시킵니다.” 증거 기반 보완 및 대체 의학. 2011년 12월.

7. “비타민C가 풍부한 음식은 심장병을 예방할 수 있습니다.” 임상 생화학의 인도 저널. 2013 7 월.

8. “굉장하고 강력한 생강”. 약초: 생체 분자 및 임상 측면. 2011.

9. “비알코올성 지방간질환에 생강보충…”. 간학 분야의 국제 월간 저널. 2016년 1월

10. “생쥐의 알코올 유발 간 손상에 대한 레몬 주스의 보호 효과”. 생물 의학 연구 국제. 2017년 4월.

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