간질이 있는 경우 의식을 잃으면 (본인이나 다른 사람에게) 부상을 입힐 수 있는 활동을 피해야 할 수도 있습니다. 취해야 할 예방 조치는 발작의 유형과 발작이 통제되고 있는지에 따라 다릅니다.
의료 전문가들은 간질 환자들에게 발작을 일으키거나 발작이 있는 경우 부상으로 이어질 수 있는 활동을 피하라고 경고했습니다. 그러나 간질이 있는 일부 사람들은 다른 사람들 앞에서 발작이 일어나는 것이 걱정되어 스포츠를 기피했습니다. 그들은 낙인 때문에 또는 다른 사람들이 두려워하거나 잠재적인 문제에 대해 책임을 지고 싶어하지 않기 때문에 비교적 안전한 스포츠에서도 종종 제외되었습니다.
간질은 발작 경향을 일으키는 뇌 질환입니다. 연구에 따르면 간질 환자에게 운동의 이점이 위험보다 더 큽니다. 이점은 다음과 같습니다.
- 기분과 인지력 향상
- 신체 조건
- 사회적 상호 작용
- 발작 빈도 감소
그럼에도 불구하고 운동은 일부 사람들에게 발작을 유발할 수 있으며 지난 1년 동안 발작이 있었던 경우 일부 활동은 너무 위험할 수 있습니다.
이 기사에서는 위험을 초래할 수 있는 활동과 취해야 할 예방 조치를 살펴봅니다. 다음은 간질이 있는 상태에서 활동적으로 대처하는 방법에 대해 알아야 할 사항입니다.
간질과 운동에 관한 연구
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피해야 할 활동
의료 전문가는 다음을 기반으로 안전한 활동과 피해야 할 활동을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 당신이 가진 발작의 유형
- 발작이 얼마나 자주 발생합니까?
- 발작을 일으킨 지 얼마나 되었는지
- 약물 부작용
경우에 따라 1년 이상 발작이 없으면 거의 모든 활동에 참여할 수 있습니다. 일부 스포츠 및 활동은 귀하와 다른 사람들을 사망 또는 중상 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 의료 전문가는 이러한 것을 포기하라고 조언할 수 있습니다.
일반적으로 (귀하와 타인에게) 가장 위험한 활동은 의식 상실이 부상이나 사망으로 이어질 수 있는 활동입니다. 이것들
- 비행
- 등반(예: 등산)
- 다이빙(플랫폼 또는 스프링보드에서)
- 모터스포츠
- 낙하산
- 로데오
- 스쿠버 다이빙
- 스키 점프
- 고독한 항해
- 서핑과 윈드서핑
등반 활동
일반적으로 제대로 관리되지 않는 간질 환자는 등반 스포츠를 피해야 합니다. 높은 고도에서 등반하면 발작을 유발할 수 있습니다. 또한 등반 활동(심지어 사다리를 오르는 것) 중에 발작이 일어나 부상이나 사망으로 이어질 수 있는 낙상 위험도 있습니다.
그러나 발작을 일으킨 지 오래되었다면 일부 등반 활동에 참여할 수 있습니다. 또는 하네스를 착용하고 누군가와 함께라면 실내 암벽 등반과 같은 활동에 참여할 수 있습니다.
간질로 인해 등반 활동을 할 위험이 있는지 확인하려면 의료 전문가와 상담하십시오.
스쿠버 다이빙
어떤 상황에서는 발작 가능성이 높아질 수 있으며 다이빙도 그 중 하나입니다. 수심이 깊어짐에 따른 기압의 변화와 수 중에서 호흡에 따른 산소압의 증가는
일부 국가에서는 간질이 있는 경우 다이빙을 허용하지 않습니다. 영국과 같은 다른 국가에서는 5년 동안 발작이 없었고 더 이상 약을 복용하지 않아도 되는 경우 허용합니다. 그래도 먼저 신경과 전문의와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
항공 활동
간질이 있는 사람들은 일반적으로 활동 중에 발작이 발생할 경우 부상이나 사망으로 이어질 수 있는 익스트림 스포츠에 참여하는 것을 권장하지 않습니다. 여기에는 스카이다이빙, 행글라이딩, 낙하산이 포함됩니다. 일부 예외가 있을 수 있으므로 의료 전문가와 상담하십시오.
모터스포츠
의식을 잃게 만드는 발작으로 인해 차량을 운전하는 경우 귀하와 다른 사람이 부상을 입거나 사망할 위험이 있습니다. 드래그 레이싱, 더트 바이크 레이싱 및 기타 활동은 발작이 발생할 경우 너무 위험할 수 있습니다.
간질 환자가 운전을 할 수 있습니까?
에 따르면
위치에 따라 몇 가지 예외가 있습니다. 여기에는 다음과 같은 예외가 포함될 수 있습니다.
- 잠잘 때만 발작이 있다
- 에피소드가 발생하기 훨씬 전에 경고 신호가 있습니다.
- 발작 중에 의식을 잃지 마십시오
해당 주의 규칙에 대해서는 지역 면허 사무소에 문의하십시오.
간질 환자를 위한 추가 관리가 필요한 활동
발작의 유형과 빈도에 따라 일부 활동 중에 추가 예방 조치를 취해야 할 수도 있습니다. 귀하의 위험은 독특하기 때문에 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다.
수영 및 수상 스포츠
수영과 수상 스포츠(카누, 수상 스키 등)는 몸매를 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 친구를 데리고 가거나 인명구조원 근처에 있어야 합니다.
수영장에서 수영하는 것이 탁 트인 물에서 하는 것보다 안전합니다.
간질로 목욕하기
간질 환자에게는 목욕조차도 위험할 수 있습니다. 발작이 있는 경우 익사할 가능성을 줄이기 위해 목욕 대신 샤워를 하는 것을 고려하십시오. 샤워 의자와 휴대용 샤워 헤드를 고려할 수도 있습니다.
발작이 잘 조절되지 않으면 가까운 사람에게 확인을 요청하고 문을 잠그지 않은 상태로 두십시오.
체조
체조 활동은 일반적으로 발작을 일으키지 않습니다. 그러나 이러한 활동 중에 발작을 하는 것은 위험할 수 있습니다.
일부 체조 활동은 다른 활동보다 더 위험합니다. 높은 곳에서 하는 활동은 더 위험할 수 있습니다.
- 낮은 위험: 플로어 루틴; 안마
- 중간 위험: 수평 한 막대
- 위험: 높은 바; 고르지 않은 막대; 금고; 반지
간질 재단에 따르면 발작이 잘 조절되는 사람만 고위험 체조 활동을 고려해야 합니다. 참여 여부와 취해야 할 예방 조치에 대해 의료 전문가와 상담하십시오.
사이클링
일반적인 안전 자전거 관행을 따르고 헬멧을 포함한 보호 장구를 착용하십시오.
발작이 잘 조절되고 기절하거나 근육 조절을 방해하지 않는다면 공원과 같이 차량 근처에 있지 않은 곳에서 타는 것이 안전합니다. 그렇지 않은 경우 고정식 자전거를 고려하십시오.
승마
상황에 따라 승마를 할 수도 있습니다. 헬멧을 착용하고 발작이 있을 경우 어떻게 해야 하는지 아는 사람과 함께 있어야 함을 기억하십시오.
말 치료는 불안을 가진 일부 사람들을 도울 수 있습니다.
간질 환자에게 접촉 스포츠는 안전한가요?
귀하의 상태가 통제되고 있다면 다음을 포함하여 많은 접촉 스포츠가 안전합니다.
- 하키
- 축구
- 축구
- 럭비
- 레슬링
- 유도
귀하의 상황과 특정 접촉 스포츠가 귀하에게 좋은 선택인지 여부에 대해 여전히 의료 전문가와 확인해야 합니다.
복싱이나 종합격투기(MMA)와 같이 머리에 타격을 가하는 전투 스포츠는 특히 위험할 수 있습니다. 두부 외상은 누구에게나 발작을 유발할 수 있지만 특히 이미 간질이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
스포츠 훈련이 매우 강도가 높거나 이른 아침 연습이 필요한 경우 의사와 상의하여 하루 중 특정 시간에 약을 복용해야 하는지 알아보십시오. 연습 및 경기 일정은 수면 일정에도 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 발작을 유발할 수 있으므로 경쟁 수준에서 플레이하더라도 충분한 수면을 취해야 합니다.
격렬한 연습과 컨디셔닝이 레슬링과 같이 체중 변화로 이어지면 의사와 상의하여 약물 복용량을 조정할 필요가 있는지 알아보십시오.
간질 환자에게 어떤 활동이 좋은가요?
혼자서 또는 친구 및 가족과 함께 많은 재미있고 위험도가 낮은 활동을 할 수 있습니다. 그들
- 조깅
- 에어로빅
- 크로스 컨트리 스키
- 테니스
- 골프
- 등산
- 볼링
- 댄스
- 배구
- 농구
요가
간질이 있는 안전한 활동적인 생활을 위한 팁
운동을 하면 기분이 좋아지고, 기능이 향상되고, 더 오래 살 수 있습니다. 새로운 활동을 시도하기 전에 위험에 대해 의료 전문가와 상담하십시오.
일단 시작하면 다음 팁을 염두에 두십시오.
- 모든 의료 지침을 따르십시오.
- 스포츠에 따라 보호 장비를 착용하십시오(예: 자전거 헬멧, 무릎 보호대, 구명조끼).
- 친구를 데려오세요.
- 수분을 유지하십시오.
- 휴식을 취하다.
- 자신을 지치게 하지 마십시오.
- 너무 더울 때는 운동하지 마세요.
- 균형 잡힌 식사를 하십시오.
- 물을 많이 마시십시오.
- 푹 쉬세요.
테이크아웃
간질을 가지고 활동적으로 지내는 것은 정서적, 정신적, 신체적 이점의 전체 목록을 가져옵니다. 그리고 발작의 가능성을 줄일 수도 있습니다. 귀하의 고유한 상황에 따라 선택할 활동을 결정하는 데 도움을 줄 수 있는 의료 전문가와 상담하십시오.
