가슴의 점액을 제거하는 10가지 방법

기침이 계속된다면 가슴에 점액이 쌓일 수 있습니다.

이것은 생명을 위협하는 상태는 아니지만 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 추가적인 합병증을 유발할 수 있습니다.

의사에게 가기 전에 집에서 증상을 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

사용 가능한 다양한 치료 옵션에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

가슴 점액을 제거하는 가정 요법

많은 사람들에게 가정 요법은 효과적인 1차 치료법입니다. 다음 옵션을 시도해 보십시오.

1. 액체를 마신다

수분을 많이 섭취하십시오. 진부하게 들리겠지만, 효과가 있기 때문에 이 조언을 자주 듣게 될 것입니다.

액체는 점액을 묽게 만드는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 액체는 가슴과 코의 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 혼잡을 완화하여 증상에서 약간의 휴식을 취할 수 있습니다.

2. 소금물로 가글하기

연구 는 따뜻한 소금물로 양치질을 하면 과도한 점액을 포함할 수 있는 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

따뜻한 물, 정수된 물 또는 생수 한 컵을 소금 1/2~3/4티스푼(티스푼)과 섞으십시오. 한 모금 마시고 머리를 약간 뒤로 젖힌 후 30-60초 동안 가글하십시오. 또는 스프레이 또는 네티팟 형태의 식염수를 사용하십시오.

3. 머리를 들어라

특히 밤에는 머리를 똑바로 세우십시오. 이렇게 하면 점액이 더 빨리 배출되는 데 도움이 됩니다. 머리 밑에 베개 몇 개를 받쳐주면 됩니다.

4. 가습기 사용하기

증기는 또한 점액을 풀고 혼잡을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지역 약국에서 가습기를 구입할 수 있습니다. 밤에 침대 근처에서 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 이것은 잠자는 동안 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요에 따라 다음과 같은 방법으로 집에서 스팀룸이나 가습기를 만들 수 있습니다.

• 샤워실에서 증기를 들이마시며
• 뜨거운 물이 담긴 그릇에 몸을 기대고 손수건을 머리에 덮어 얼굴 주변의 수증기를 가둡니다.

5. 꿀을 먹어라

꿀은 역사를 통틀어 자연 치료제로 사용되어 왔으며 항염증제로 알려져 있습니다. 약간 있다 증거 어린이의 야간 기침 완화에 특히 도움이 될 수 있습니다.

하나 2018 메타분석 6건의 무작위 연구에서 꿀이 무치료, 위약 및 디펜히드라민(Benadryl)보다 더 효과적일 수 있다는 증거를 발견했습니다.

그러나 일반적인 기침 억제제인 ​​Dextromethorphan(Mucinex, Robitussin 등)보다 반드시 더 효과적인 것은 아닙니다.

6. 에센셜 오일 사용

특정 에센셜 오일은 가슴의 점액을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 7개 연구에 대한 2020년 메타 분석에 따르면 에센셜 오일은 호흡기 질환의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 연구 결과는 엇갈렸습니다.

페퍼민트 오일과 유칼립투스 오일도 천연 충혈 제거제로 사용됩니다.

다음 두 가지 방법 중 하나로 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.

• 그것을 확산: 가까운 약국에서 디퓨저를 구입하고 뜨거운 목욕물에 오일 몇 방울을 떨어뜨려 향기를 공기 중으로 방출합니다.
• 숨을 들이쉬세요: 그릇에 뜨거운 물과 에센셜 오일 몇 방울을 채웁니다. 그릇에 몸을 기대고 손수건으로 머리를 감싸서 증기를 가둡니다. 5~10분간 증기를 들이마신다.
• 국소 적용: 에센셜 오일 1~2방울에 캐리어 오일 12방울을 섞어줍니다. 먼저 피부 패치 테스트를 합니다. 24시간이 지나도 자극이 없으면 가슴에 직접 바를 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 건강상의 이점이 있지만 FDA는 에센셜 오일의 순도나 품질을 모니터링하거나 규제하지 않습니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 전문가와 상의하고 브랜드 제품의 품질을 조사하는 것이 중요합니다. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 패치 테스트를 하십시오.

7. 충혈 완화제 복용

충혈 완화제는 지역 약국에서 액체, 정제 또는 비강 스프레이 형태로 구입할 수 있습니다. 일반적인 OTC 옵션은 다음과 같습니다.

• 옥시메타졸린(빅스 사이넥스): 3일 이상 사용하면 안되는 비강 스프레이입니다.
• 슈도에페드린(수다페드): 특정 조건이 있는 사람은 Sudafed 복용을 피해야 할 수도 있습니다.

포장의 지시 사항을 따르십시오. 충혈 완화제는 심박수를 높이고 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 낮에 복용하는 것이 더 나을 수 있습니다.

8. 수증기 문지름에 듬뿍 바르기

증기 문지름에는 충혈 제거 성분이 포함되어 있지만 섭취하는 대신 국소적으로 바릅니다.

증상이 멈출 때까지 매일 밤 가슴에 문지르면 됩니다. 포장에 있는 지침을 따르십시오.

2010년 이전의 한 연구에서 연구자들은 증기 문지름 치료, 바셀린 연고 또는 약물 치료를 받지 않은 어린이를 연구했습니다. 증기 문지름은 기침과 코막힘 완화에 가장 높은 점수를 받았습니다.

또 다른 2017년 연구에서는 Vicks VapoRub를 사용한 감기에 걸린 사람들이 밤에 더 잘 수 있다는 것을 발견했지만, 이것이 확실히 기침과 같은 증상의 완화 때문인지 여부는 연구에서 결정하지 않았습니다.

9. 금연

흡연은 실제로 기도의 점액을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

금연 방법에 대해 자세히 읽어보십시오.

10. 특정 음식 먹기

음식에 양파, 마늘, 레몬 또는 카이엔 고추를 더 추가해 보십시오.

2018년 설문 조사에 따르면 점액 감소를 포함하여 감기와 기침 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 캡사이신이 함유된 매운 음식은 점액의 흐름을 자극하여 부비강 울혈을 일시적으로 완화할 수도 있습니다.

가슴 점액을 제거하는 처방약

점액이 3~4일 이상 지속되거나 상태가 빠르게 악화되는 경우 의사는 OTC 충혈 완화제보다 더 강력한 처방 충혈 완화제를 제안할 수 있습니다.

또한 비강을 여는 데 도움이 되는 비강 스프레이 처방을 처방할 수도 있습니다.

얼마나 오래 사용해야 하는지 의사와 상의하십시오. 일반적으로 충혈 제거제 비강 스프레이를 3일 이상 연속으로 사용하면 끝날 수 있습니다 다시 채웠습니다.

충혈 완화제의 종류에 대해 알아봅니다.

의사를 만나야 할 때

증상이 지속되면 의사를 만나도록 예약하십시오. 열, 흉통 또는 호흡 곤란이 있는 경우 특히 그렇습니다.

다음과 같은 경우 의사를 만나는 것도 중요합니다.

• 혼잡이 악화되고 3~4일 이상 지속됨
• 점액이 묽은 물질에서 더 걸쭉한 질감으로 변합니다.
• 점액은 감염을 나타낼 수 있으므로 녹색 또는 노란색을 띤다.

대부분의 경우 점액 및 관련 울혈은 7~9일 이내에 사라집니다.

자주 묻는 질문

점액은 몸에 좋은가요 나쁜가요?

점막에 수분을 공급하고 코와 입에서 알레르겐과 미생물을 걸러내려면 약간의 점액이 필요합니다. 그러나 너무 많은 점액은 일반적으로 감기, 알레르기 또는 천식과 같은 호흡기 질환을 나타냅니다.

목에 점액이 생기는 원인은 무엇입니까?

몸은 점액을 생성하여 폐, 부비동 또는 입과 같은 신체의 습한 표면을 덮습니다. 몸이 감기에 걸리거나 알레르겐에 반응하면 몸에서 점액이 더 많이 생성됩니다.

왜 목의 점액이 사라지지 않을까요?

과도한 점액이 사라지지 않는다면 몸이 여전히 감염과 싸우고 있거나 알레르겐과 같은 자극적인 것에 여전히 노출되고 있음을 의미합니다. 의사는 원인을 파악하고 치료를 제안할 수 있습니다.

테이크아웃

소금물로 가글을 하거나 에센셜 오일을 사용하거나 OTC 충혈 완화제를 복용하는 등 가슴 울혈을 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지 가정 요법이 있습니다.

즉, 증상이 호전되지 않으면 원인에 따라 처방약이 필요할 수 있습니다.