궤양 성 대장염 (UC)이있는 사람에게는 완화가 아름다운 단어입니다. 더 이상 매일 고통스러운 배변, 복부 경련 및 불편에 대처할 필요가 없으므로 인생을 즐기는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
그러나 많은 사람들이 저지르는 실수 중 하나는 완화 기간을 즐기고있을 때 치료 계획에서 벗어나는 것입니다. UC는 예측할 수없는 상태로 알려져 있습니다. 즉, 플레어가 많은 경고없이오고 갈 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 재발을 방지하고 장기적으로 완화 상태를 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 주요 전략이 있습니다.
약을 계속 복용하십시오
완화 할 때 UC 약물을 복용하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 약물 요법은 비쌀 수 있으며 때로는 부작용이 이상적이지 않습니다. 그러나 처방약 복용을 건너 뛰거나 거부하면 당신을 떠날 수 있습니다
그래서 완화에있을 때 가장 좋은 약은 무엇입니까? 의사는 다음을 추천 할 수 있습니다.
- 아미노 살리 실 레이트. 이들은 경증에서 중등도의 UC 발화를 치료하는 데 사용되는 항염증제입니다.
- 면역 시스템 억 제기. 이 약물은 면역 체계를 억제하여 신체의 염증을 줄일 수 있습니다.
- 생물 제제. 이 약물은 신체에서 자연적으로 발생하는 효소와 단백질이 염증을 일으키는 것을 막습니다. 생물 학적 치료제는 UC 치료에 비교적 익숙하지 않으며 UC 환자를 완화시키는 데 매우 효과적입니다.
잘 살기 위해 잘 먹는다
음식이 UC를 치료할 수는 없지만 항산화 제 (블루 베리, 체리, 토마토 등)가 많이 함유 된 특정 음식과 순수하거나 조리 된 저 섬유질 채소는 UC를 가진 많은 사람들에게 필수품입니다. 또한 하루 종일 큰 식사보다는 소화 가능한 작은 식사를 많이 시도해 볼 수 있습니다.
당신이 관해에있을 때에도, 이러한식이 전략을 고수하는 것이 중요합니다. 일부도 있습니다
- 그만큼
특정 탄수화물 다이어트 (SCD) 모든 곡물과 대부분의 유제품을 포함하여 식단에서 정제 된 설탕과 복잡한 탄수화물을 완전히 제거합니다. SCD는 염증을 유발하지 않는 쉽게 소화 가능한 음식을 촉진하기 때문에 UC 환자에게 인기가 있습니다. 이 하나의 다이어트에만 작성된 많은 포럼과 책이 있으므로 시도하기 전에 정보를 얻으십시오. - 그만큼
낮은 FODMAP 다이어트 FODMAPs (장에서 흡수하기 어려운 특정 탄수화물과 알코올에서 발견되는 설탕)를 제거하여 과민성 대장 증후군 환자의 장 불편을 줄입니다.
정기 점검 받기
의사가 체내에서 일어나고있는 것을 재고로 확보 할 수 있도록, 특히 완화 중에는 정기적 인 검진이 중요합니다. 의사를 방문하면 완화 된 기분을 느끼고 잠재적 인 발적에 대한 불안감을 줄일 수 있습니다.
스트레스 해소
인생은 스트레스가 될 수 있습니다. 일상 생활을 관리하면서 UC와 함께 생활하는 것은 때로는 압도적 일 수 있습니다. 다음날 플레어 업에 대해 걱정하는 데 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 특히 하룻밤을 제대로 먹지 않거나 주말에 너무 많이 마시면 죄책감을 느낍니다.
스트레스가 많을수록 신체가 UC 완화 상태를 유지하기가 더 어려워집니다. 스트레스는 잠을 덜 자고, 더 많이 마시고, 오래된 나쁜 습관을 줍게 할 수 있습니다.
스트레스 수준을 낮추려면 다음을 시도하십시오.
- 운동
- UC 지원 그룹 가입
- 요가
- 심사 숙고
- 상담
테이크 아웃
UC 완화를 유지하는 것이 항상 제어 할 수있는 것은 아닙니다. 때로는 UC 자체의 마음을 가지고있는 것 같습니다.
그러나 약물 요법에 충실하고, 잘 먹고, 의사와 정기적으로 체크인함으로써 완화 상태를 유지할 가능성을 크게 높일 수 있습니다. 운동, 충분한 수면, 친구 및 가족과 함께 시간을 보내는 것은 UC에서 정신을 빼앗을뿐만 아니라 기분을 좋게하고 궁극적으로 인생을 더 즐기게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
