집에서 요가와 명상을 시도해 본 적이 있습니까? 명상은 자신과 최고를 연결하는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 사람이 자신을 위한 시간을 찾을 수 있는 깊은 이완의 상태입니다.
StyleCraze는 적절한 기술, 이점 및 금기 사항과 함께 현대적인 명상 및 요가 스타일을 제공합니다. 목표 요가 집중하고 마음을 진정시키고 건강을 유지하고 결국 더 높은 수준의 인식에 도달하는 것입니다.
Siddha Samadhi 요가는 명상을 포함하는 요가의 한 형태입니다. 이러한 형태의 요가는 누구나 쉽게 수행할 수 있습니다. Siddha Samadhi 요가는 지식이 성취된 상태를 깨우는 것을 의미합니다.
Siddha Samadhi 요가는 연령, 신념 또는 종교에 관계없이 누구나 수행할 수 있습니다. 그것은 의사가 요구하는 시간만큼 언제든지 연습할 수 있습니다. 이 예술을 실천해야 하는 특정한 장소는 없습니다.
가장 간단한 방법으로 집에서 이 예술을 배우려면 아래에 제공된 단계별 지침을 따르고 시작하십시오.
싯다 사마디 요가를 하는 방법?
1. 편안한 양반다리 자세로 앉습니다. 손바닥이 아래를 향하도록 무릎 위에 손을 놓습니다. 이것은 드론 무드라로 알려져 있습니다.
2. 눈을 감고 안정을 유지하십시오. 생각이 머릿속으로 들어갈 수밖에 없는 단계다. 그러나 명상하는 동안에는 생각을 완전히 통제해야 합니다. 마음에서 모든 생각을 제거하려고 노력하십시오.
3. 요가 성자나 구루의 사진을 상상할 수 있습니다.
4. 사진에 초점을 맞춥니다. 불필요한 생각을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
5. 눈썹 한가운데에 있는 그림을 상상해 보세요. 더 깊이 집중하고 완전히 시각화하십시오.
6. 눈을 감고 만트라를 외울 수도 있습니다. 만트라를 알지 못하면 큰 소리로 OM을 읊을 수도 있습니다. 같은 효과를 줍니다.
7. 만트라를 읊는 동안 주변에서 진동을 느낄 수 있습니다. 이러한 진동은 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이것들은 당신의 몸을 내부로부터 정화하고 신성한 느낌을 받을 준비를 하는 데 필요합니다.
8. 이 단계에 이르면 마음을 다스렸다는 뜻입니다. 이 단계에서 사람은 마음을 돌볼 수 있습니다. 이것은 영적 길에서 잘 진행되고 있음을 나타냅니다.
9. 원하는 만큼 이 명상 상태를 유지할 수 있습니다.
10. 요가 명상을 잘한 후에는 이 세션을 시작할 때와 같은 방식으로 종료해야 합니다.
11. 세션을 종료하는 동안 신성한 느낌에서 나와 생각이 마음에 들어가도록 해야 합니다. 의식을 얻고 당신의 마음이 주변 환경을 인식하도록 하십시오.
12. 천천히 손바닥을 펴십시오. 이를 위해서는 두 손바닥을 서로 비벼서 눈에 대고 있어야 합니다. 손바닥으로 눈을 완전히 가려야 합니다.
13. 천천히 눈을 뜨고 몸(손과 다리)을 움직입니다.
싯다 사마디 요가의 이점:
Siddha Samadhi 요가는 정기적으로 수행하는 모든 사람들에게 수많은 이점을 제공합니다. 이러한 이점에는 다음이 포함됩니다.
1. 가벼운 우울증, 스트레스 및 불안에서 사람을 완화
2. 스트레스 수준을 줄입니다.
3. 신과의 연결을 돕습니다/ 당신을 하나님께 더 가깝게 만듭니다.
4. 안정성 증가
5. 건강을 개선하고 질병을 예방합니다.
6. 집중력을 향상시킵니다. 학생들에게 매우 유용합니다.
7. 당신의 삶에 긍정적인 영향을 줍니다.
Siddha Samadhi 요가는 정기적으로 수련하는 사람들에게 놀라운 효과를 줍니다. 이 독특한 요가 명상 스타일을 시도하고 그것이 남기는 마법의 차이를 확인하십시오! 우리에게 의견을 남기는 것을 잊지 마세요!!