개요
골관절염은 오른쪽 및 왼쪽 음모 뼈가 골반의 하단에서 만나는 염증이있는 상태입니다.
골반은 다리를 상체에 연결하는 뼈 세트입니다. 또한 내장, 방광 및 내부 성 기관을 지원합니다.
치골 또는 치골은 엉덩이를 구성하는 3 개의 뼈 중 하나입니다. 음모 뼈가 만나는 관절을 연골로 만들어진 음모 symphysis라고합니다. 관절에 가해지는 스트레스로 인해 주변 근육에 염증이 생기면 그 결과 골 비염이 발생합니다.
골 비염 치료
치골 염은 수술 절차 나 처방약이 필요하지 않습니다. 이 상태를 치료하는 열쇠는 휴식입니다.
치골 염은 일반적으로 달리기 또는 점프와 같은 특정 활동을 과도하게하여 발생합니다. 따라서 고통스러운 운동이나 활동을 삼가는 것이 매우 중요합니다. 통증을 유발하거나 염증을 증가시키는 활동에 더 많이 참여할수록 관절 치유에 더 오래 걸립니다.
휴식 외에도 치료는 일반적으로 증상 완화에 중점을 둡니다. 통증을 완화하기 위해 얼음 팩이나 얇은 천으로 싸서 얼린 야채를 관절에 바릅니다. 3-4 시간마다 약 20 분 동안이 작업을 수행하십시오.
추가 통증 완화를 위해 의사는 이부프로펜 (Advil) 또는 나프록센 (Aleve)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 권장 할 수 있습니다. NSAID는 특히 노인에서 위 자극을 유발할 수 있습니다.
아세트 아미노펜 (타이레놀)도 통증을 완화시킬 수 있습니다. 다량으로 복용하면 간 손상 및 기타 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다.
경우에 따라 코르티코 스테로이드 주사는 염증을 줄이고 증상을 완화시킬 수 있습니다.
골다공증의 증상
osteitis pubis의 가장 명백한 증상은 사타구니와 아랫배의 통증입니다. 치골 앞의 부위에 압력을 가하면 통증이나 압통을 느낄 수도 있습니다.
통증은 점차적으로 시작되는 경향이 있지만 결국에는 일정한 지점에 도달 할 수 있습니다. 똑바로 서서 쉽게 걷는 능력에 영향을 줄 수도 있습니다.
골염의 원인
치골 염은 운동 선수 및 신체적으로 매우 활동적인 사람들에게 영향을주는 경향이 있습니다.
같은 행동을 반복하면 음모에 영향을 줄 수 있습니다. 달리기, 뛰기, 발로 차기, 스케이팅 및 윗몸 일으키기 외에도 관절에 건강에 해로운 부담을 줄 수 있습니다.
여성의 골수염은 출산 후에도 발생할 수 있습니다. 골반 근육을 긴장시키는 장기간의 노동은 염증을 일으켜 결국 진정 될 수 있습니다.
골반에 대한 수술 또는 부상도 골 비염을 유발할 수 있습니다.
골염의 진단
치골 염이 의심되는 경우 의사에게 진찰을 받으십시오. 의사는 신체 검사를 수행하기 전에 병력과 증상을 검토합니다.
다음을 포함한 일부 이미징 테스트가 권장 될 수 있습니다.
- 엑스레이
- 초음파
- MRI
- CT 스캔
- 뼈 스캔
- 혈액 및 소변 검사
이 검사 중 일부는 탈장 또는 관절 손상과 같은 증상의 다른 가능한 원인을 제거하는 데 사용됩니다.
골염 치사 운동
음모 주위의 근육을 강화하는 운동은 반복되는 문제를 회복하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여전히 고통을 겪고 있다면 이러한 운동을해서는 안됩니다.
횡단 복부 재 훈련
횡 복부 근육은 심부 주위 근육을 감싸는 심부 근육입니다. 골반을 안정시키는 데 중요한 역할을합니다.
누워 있거나 옆으로 앉거나 일어 서서 버전을 연습 할 수 있습니다.
- 허리에 누워있는 동안 배꼽을 척추쪽으로 당기는 것처럼 복근을 수축시킵니다.
- 이 자세를 몇 초 동안 유지하십시오. 흉곽을 들어 올리지 마십시오.
- 복부 근육을 제외한 나머지 신체를 편안하게 유지하십시오.
- 이 운동을 하루에 서너 번 반복하십시오.
내전근 스트레칭
내전근은 허벅지 안쪽에 있습니다.
음모 뼈를 지탱하는 근육의 유연성과 힘을 향상 시키려면 다음 스트레칭을 시도하십시오.
- 등을 똑바로 세우고 다리를 어깨 너비보다 넓게 서서 오른쪽 다리를 똑바로 유지하면서 왼쪽으로 돌진하십시오. 오른쪽 다리에 스트레칭이 느껴 져야합니다.
- 너무 멀리 긴장하거나 찌르지 않고 10-15 초 동안 유지하십시오.
- 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
- 왼쪽 다리를 똑바로 유지하면서 오른쪽으로 돌립니다.
- 스트레칭이 느껴지면 잡고 원래 위치로 돌아갑니다.
회복과 전망
부상의 심각성에 따라 신체 활동을 완전히 회복하고 재개하는 데 2 ~ 3 개월이 걸릴 수 있습니다.
회복하는 동안 음부 공감에 너무 많은 압력을 가하지 않는 활동을 찾을 수 있습니다. 주자 인 경우 수영이 더 나은 대안 일 수 있습니다. 의사는 몇 가지 스트레칭 및 강화 운동을 배우는 물리 치료법을 추천 할 수 있습니다.
신체 활동으로 돌아간 후에는 격렬한 운동 후에 휴식을 취하고 운동 사이에 하루 쉬는 등 회복 시간을 허용하여 향후 부상을 예방하십시오. 딱딱하거나 고르지 않은 표면에서도 운동하지 마십시오.
또한 운동하기 전에 근육을 조심스럽게 스트레칭하고 예열하여 출산 또는 수술 후 골 비염 발생 위험을 낮출 수 있습니다.
치매 염은 고통스런 상태 일 수 있지만 휴식과 통증 완화 치료를 받으면 너무 오래 걸리지 않아야합니다. 적절한 진단을받은 후 의사와 물리 치료사의 조언을 따르십시오.
