Nootropics는 모두가 2018 년에 복용하게 될 두뇌 부스터입니다

당신의 두뇌가 당신을 돕도록합시다

Nootropics는 무엇입니까?

Nootropics는 정신 기능이나 기분을 향상시키는 다양한 보충제 및 화합물입니다. 한 nootropic은 창의력을 자극하는 반면 다른 하나는 전리품에서 엄청난 동기 부여를 줄 수 있습니다. 또 다른 사람은 최대 절전 모드로 들어갈 때가되었다고 걱정할 수도 있습니다.

“나는 사람들, 특히 만성 질환이있는 사람들이 등방성에 대해 알고 있었으면합니다!” Maija Haavisto (33 세)는 말합니다. 암스테르담에 사는 저자 인 Haavisto는 16 세에 만성 피로 증후군 (CFS)에 걸렸다 고 말합니다. 몇 년 후 그녀는 글을 쓰고, 읽고, 기억하는 데 어려움을 겪었습니다. 만성 질환.

20 대의 자신의 연구를 통해 Haavisto는 등방성을 발견했습니다. “근육 성 뇌척수염 (CFS의 다른 이름)이나자가 면역 질환을 앓고있는 많은 사람들은 그것이 완화 될 수 있을지 모른 채인지 문제를 겪고 있으며 의사들도 비슷하게 단서가 없습니다.”

어떤 사람들은 nootropics가 단지 프로그래머, 엔지니어 또는 생산성에 초점을 맞춘 작업자를위한 것이라고 믿지만 훨씬 더 많은 잠재력을 가지고 있습니다. 사실, 특히 만성 질환이있는 경우에는 이미 몇 가지 등방성에 대해 들어 보셨을 것입니다. 세인트 존스 워트, 마그네슘, 오메가 -3는 그중 일부에 불과합니다.

당신은 이미 nootropics 사용자이며 심지어 그것을 알지 못할 수도 있습니다.

Nootropics는 뇌를 어떻게 돕습니까?

각 nootropic의 메커니즘은 다르며 많은 연구가 여전히 진행 중입니다. 가장 인기있는 형태 중 하나는 조의 아침 컵인 카페인입니다.

우리는 카페인이 우리를 깨우고 정신적으로주의를 기울이고 집중하게 만드는 방식으로 카페인을 좋아하지만 그 뒤에 숨겨진 과학에 대해서는 거의 생각하지 않습니다. 카페인은 뇌 활동을 늦추는 특정 수용체를 억제하기 때문에 이러한 자극 효과가 있습니다. 추가 보너스로, 최근 연구에 따르면 정기적 인 카페인 섭취는 치매 또는 알츠하이머 병의 위험을 줄이는 것과 같은 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Nootropic로 분류 된 최초의 화합물 인 Piracetam은 난독증 및 ADHD와 같은 학습 장애가있는 어린이의인지 기능을 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 반합성 인 피리 티 놀이라는 또 다른 보충제는 서로 붙어있는 두 개의 비타민 B-6 분자입니다. 그것은 향상된 기억력과 반응 시간과 관련이 있습니다.

Haavisto가 nootropics에 대한 첫 번째 진출은 많은 건강 식품 상점에서 흔히 볼 수있는 일반적인 보충제 인 은행 나무를 사용하는 것이 었습니다. 그녀는 그것이 그녀를 도왔다 고 말했지만 하루에 세 번 복용하는 것을 좋아하지 않았습니다. “1 회 복용량을 놓치면 이미인지 능력이 떨어질 것입니다.” 그래서 그녀는 의사에게 두 가지 nootropics를 처방 해달라고 요청했습니다. 먼저 피라 세탐과 칼슘 채널 차단제 인 니모 디핀을 처방했습니다. 처방전이 필요한지 여부는 거주하는 국가와 선택한 방향성에 따라 다릅니다.

두 약물 모두 Haavisto를 개인적으로 도왔습니다. 피라 세탐에 대해 그녀는“시작하기 전에 아주 작은인지 노력으로도 내 두뇌를 괴롭힐 것입니다. 니모 디핀의 이점도 즉각적이었습니다. “이미 첫 번째 알약부터 안개가 떠오르는 것을 느꼈고 더 잘 쓸 수있었습니다.” 그녀의 경험에서 그녀는 단어를 잊고 뇌의 피로와 관련된 문제를 덜 지적했습니다.

보충제는 복용중인 약물과 상호 작용할 수 있으므로 항상 의사와상의하십시오. 이러한 보충제와 허브는 보완적인 강화제로 사용되며 현재 사용중인 치료법을 대체 할 수 없습니다. 보충제는 FDA에서 순도, 강도 또는 품질을 모니터링하지 않으며 신중하게 브랜드를 선택해야합니다.

여기 nootropics 초보자를위한 침대 시트입니다

1. 목표 설정

잠재적 인 nootropics 사용자로서의 첫 번째 비즈니스 순서는 달성하고자하는 것을 결정하는 것입니다. 논문을 완성하려는 동기를 높이고 싶습니까? 처방약을 끊는 동안 불안감을 줄이십니까? 만성 뇌 안개를 맑게 하시겠습니까? 불면증 완화? 모든 등방성이 동일하지는 않으므로 원하는 결과를 파악하면 어떤 등방성이 효과가 있는지 좁히는 데 도움이됩니다.

2. 당신의 라이프 스타일을 살펴보세요

먼저 건강한 변화로 목표를 달성 할 수 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 연구에 따르면 운동은 기분, 동기 부여 및 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 더 나은 수면 습관을 개발하는 것이 추구하는 Zzz를 확보하는 데 필요한 전부일 수 있다면 등방성이 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 이러한 첫 번째 방어선은 만성 질환이있는 경우 불가능하거나 충분하지 않을 수 있습니다.

3. 조사를하십시오

다른 약물이나 보충제와 마찬가지로 nootropics에는 부작용, 상호 작용 및 금기 사항이 있습니다. nootropic을 시도하기 전에 읽어보십시오! 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하고 연구에 따라 등방성을 선택하십시오. 인간 연구는 동물 연구보다 더 신뢰할 수있는 결론을 제공합니다.

Nootropics에 대해 읽을 수있는 한 곳은 Reddit의 커뮤니티로 Haavisto와 같은 숙련 된 사용자가 시도하는 모든 제안에 과학 기반 접근 방식을 적용합니다. Haavisto는“Reddit 포럼은 유용했습니다. 일반적으로 다른 곳에서는 많이 논의되지 않는 주제에 대해 논의하는 것이 좋습니다.”라고 말합니다. 사용자 경험 및 등방성 목록 및보고 된 이점과 함께 게시 된 연구 연구에 대한 많은 링크를 찾을 수 있습니다. 본질적으로 리뷰 포럼입니다.

물론, 서브 레딧은 전문적인 의학적 조언이나 치료를 대신 할 수 없습니다. 허브와 비타민이 복용중인 약물과 상호 작용할 수 있으므로 보충제를 시작하기 전에 의사와상의하십시오.

4. 천천히 시작

일부 숙련 된 등방성 사용자는 스태킹에 참여합니다. 목표를 달성하기 위해 여러 가지 등방성 또는 화합물을 사용합니다. 가장 일반적인 스택 중 하나는 카페인과 L- 테아닌을 결합하여 집중력을 높이는 것입니다. 이것은 대부분의 사람들에게 안전한 스택 일 수 있지만 일반적으로 먼저 연구하고 의사와 이야기 한 nootropic을 시도해야합니다.

보고 된 용도와 함께 가장 일반적인 등방성 목록은 다음과 같습니다.