Kava – 14가지 이점과 5가지 부작용 + Kava 차를 만드는 방법

남태평양 섬에서 발견되는 뿌리인 카바는 진정 효과가 있고 경련을 예방합니다. 이 뿌리는 통증을 완화시키는 것으로도 알려져 있습니다. 글쎄, 이것들은 카바의 많은 이점 중 일부입니다. 더 알고 싶다면 계속 읽으십시오. 또한. 오늘은 카바차 레시피를 알려드리겠습니다.

이 기사에서

카바는 무엇에 좋은가요?
카바 뿌리의 이점은 무엇입니까?
Kava의 부작용은 무엇입니까?
카바를 복용하는 방법
카바 차를 준비하는 방법

카바는 무엇에 좋은가요?

카바의 진정 효과는 불안과 안절부절 및 기타 스트레스 관련 질병을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 뿌리는 또한 근육 경련 및 스트레스 및 과민성과 관련된 다른 종류의 통증을 완화합니다.

일부 소식통은 수면의 질도 향상한다고 말합니다.

이 루트가 무엇에 좋은지에 대한 간략한 설명입니다. 그리고 이제 세부 사항에 도달합니다.

카바 뿌리의 이점은 무엇입니까?

카바 뿌리는 진정 효과가 있으며 통증 완화에도 도움이 됩니다. 또한 뿌리는 암을 퇴치하는 데 도움이 되며 근육에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

1. 암과의 싸움

연구에 따르면 카바는 방광암에 대한 잠재적인 치료법입니다. 남태평양 섬(카바의 고향)의 주민들은 담배를 많이 피우면서도 암 발병률이 놀라울 정도로 낮습니다(1).

Memorial Sloan Kettering Cancer Center의 보고서에 따르면 카바 섭취는 암 발병률을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 그러나 카바의 성분 중 하나가 흑색종 암세포를 자극하는 것으로 밝혀졌으므로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오(2).

다른 연구에서도 카바 섭취와 낮은 암 발병률의 직접적인 관계에 대해 언급했습니다(3).

2. 혈압 조절

일부 소식통은 카바가 혈압을 낮출 수 있다고 말합니다. 사실, 혈액 응고를 방해할 수도 있습니다. 이러한 이유로 수술 최소 2주 전에 카바를 피하십시오. 또한 이와 관련된 추가 정보는 의사와 상의하십시오.

3. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

카바를 사용하는 그룹이 체지방과 피부 두께가 어떻게 감소했는지에 대한 예비 연구가 있습니다(4). 그러나 카바가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 충분하지 않습니다.

4. 우울증 및 불안 문제 완화

카바의 이완 및 기분 향상 효과는 잘 알려져 있습니다. 뿌리에는 뇌와 중추신경계에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 카발락톤이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 카바 뿌리에서 생성된 화학 물질도 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.

연구는 또한 스트레스와 불안을 치료하는 카바의 효능에 초점을 맞췄습니다(5). 또한 카바의 진정 효과는 근육 경련을 줄이고 근육을 이완시킵니다.

5. 보디빌더에게 도움이 됩니다.

카바는 근육을 이완시키는 데 도움이 되기 때문에 보디빌더에게 매우 유용합니다. 뿌리는 과도한 훈련의 증상을 무효화하고 근육을 진정시킵니다.

6. 기침 및 감기 증상 치료

일부 연구에 따르면 카바는 감기, 기침, 독감 및 기타 호흡기 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와 관련하여 카바 뿌리 차를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다(차를 준비하는 방법은 잠시 후에 논의하겠습니다).

7. 알코올 금단 증상에 대처하는 데 도움

Kava는 사람들이 알코올 금단 증상과 약물 중독 증상을 다루는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에서는 갈망 방지제로서의 효능에 대해 이야기했습니다(6).

Kava는 또한 아편제 및 크라톰 금단 증상을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 만성 통증 치료

연구에 따르면 카바가 근육 긴장이나 경련과 같은 통증과 다른 종류의 통증을 완화하는 방법이 밝혀졌습니다. Kava는 요통과 다른 형태의 만성 통증도 치료하는 능력을 보여주었습니다. 근육 이완 특성이 여기서 중요한 역할을 합니다.

또한 연구에 따르면 통증 완화에 도움이 되는 신경 보호 특성이 있습니다(7). 뿌리는 또한 섬유근육통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 생리통 완화

통증을 줄이는 능력을 감안할 때 카바는 월경 증상을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 뿌리는 또한 안면 홍조를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 발기부전 치료

카바는 신경을 진정시키고 스트레스를 줄이는 능력이 있기 때문에 발기 부전 치료에 도움이 될 수 있습니다(이 상태는 종종 스트레스와 불안으로 인해 발생하기 때문에). 카바는 스트레스 등으로 인한 자가 성기능 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 실제로 진단된 발기 부전의 경우에는 그다지 개선되지 않을 수 있습니다.

Kava는 또한 조루 치료에 도움이 될 수 있습니다. 성교 전에 뿌리 분말 100mg을 섭취할 수 있습니다(알약 형태로 섭취할 수도 있음). 뿌리는 성적 자극뿐만 아니라 음경으로의 혈류를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

11. 수면 촉진

카바는 진정 효과가 있기 때문에 불면증이나 불면증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿌리는 편안한 REM 수면에 영향을 미치지 않으면서 깊은 수면을 촉진합니다.

한 독일 연구에서는 카바 추출물이 불안 장애와 관련된 수면 장애를 줄이는 데 얼마나 효과적인지에 대해 설명합니다(8). 또 다른 연구에서 연구자들은 카바를 사용하여 스트레스 유발 불면증을 치료할 수 있었습니다(9).

12. 부신 피로 감소

우리는 카바가 스트레스와 불안을 완화시키는 것을 보았습니다. 이것은 부신 피로에도 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

13. 치통 치료

Kava는 또한 치통 치료에 도움이 되는 항염, 방부 및 마취 특성을 가지고 있습니다. 마른 카바 뿌리를 15분 정도 씹는 것만으로도 치통에 도움이 됩니다. 뿌리는 또한 치은염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

잇몸의 영향을받는 부분에 카바 뿌리 오일을 바르더라도 모든 감염을 치료할 수 있습니다. 뿌리는 구내염을 치료하는 구강 세정제로도 사용됩니다.

14. 모발 성장을 지원할 수 있음

이에 대한 연구는 거의 없습니다. 일부 소식통은 카바 뿌리가 모낭을 강화하고 탈모를 예방할 수 있다고 말합니다. 하지만 확실하지 않습니다. 이 목적으로 카바를 사용하기 전에 헤어 케어 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

이것이 카바가 당신에게 효과적인 몇 가지 방법입니다. 그러나 잠시만요, 이 뿌리는 논쟁의 여지가 있습니다. 일부 소식통은 부작용이 혜택보다 클 수 있다고 제안합니다. 글쎄, 정말 그럴까? 알아 보자.

Kava 음료의 부작용은 무엇입니까?

1. 간 손상

구두로 복용하면 카바는 심각한 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 이미 간 문제가 있는 경우 카바를 멀리하십시오. 그리고 처음 복용하시는 분은 의사와 상담하시기 바랍니다.

2. 우울증

어떤 경우에는 카바가 우울증을 악화시킬 수 있습니다.

3. 파킨슨병

Kava는 또한 파킨슨병을 악화시킬 수 있습니다. 이 상태가 이미 있는 경우 멀리하십시오.

4. 수술 중 문제

카바는 중추신경계에 영향을 미치므로 마취 효과를 높일 수 있습니다. 따라서 수술 전후 최소 2주 동안 사용을 중지하십시오. 또한 의사와 상의하십시오.

5. 임신과 모유 수유 중 문제

카바는 자궁에 영향을 줄 수 있으므로 임신 중이거나 수유 중인 경우 사용하지 마십시오. 카바의 일부 화학 물질은 또한 모유를 통과하여 아기에게 해를 줄 수 있습니다.

예, 이러한 부작용은 카바에 대해 완전히 다른 관점을 제공합니다. 따라서, 카바 뿌리를 구두로 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 뿌리의 나쁜 영향은 복용량과 더 많은 관련이 있습니다. 뿌리의 농도가 높을수록 위험이 커집니다.

그러나 이 루트의 이점을 무시할 필요는 없습니다. 그것들은 우리를 다음 섹션으로 안내하는 만큼 중요합니다.

카바를 복용하는 방법

카바를 복용할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다(의사와 상의한 후):

카바 뿌리, 뿌리의 작은 부분을 직접 섭취하고 그 본질을 음식에 사용하는 곳입니다.
카바 캡슐, 시장에서 얻는 보충제.
카발락톤 페이스트, 이것은 고농축 형태의 카바입니다(시장에서도 얻을 수 있습니다).
카바 차, 카바 뿌리 분말을 사용하여 준비합니다.

이 중 카바차는 뿌리를 뽑는 가장 일반적이고 권장되는 방법입니다. 그런데 어떻게 준비합니까?

카바 차를 준비하는 방법

차를 준비하는 것은 간단합니다.

필요한 것

카바 뿌리 가루 1컵
물 2컵

지도

큰 그릇에 뿌리 가루와 따뜻한 물을 섞습니다.
카바 뿌리 가루를 약 20분 동안 담가 두십시오.
모슬린 천으로 혼합물을 걸러냅니다. 주스를 별도의 용기에 짜십시오.
완료되면 카바 뿌리 가루를 물에 다시 넣으십시오. 잘 섞고 3단계를 반복합니다.
제공하다.

결론

이점은 훌륭하게 들립니다. 그러나 의사와 상의할 때까지 카바를 구두로 복용하지 않는 것이 좋습니다. 아래 상자에 소중한 의견을 남겨주세요. 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.

자주 묻는 질문

카바의 효과를 얼마나 오래 느끼십니까?

Kava는 약 2-3 시간 지속되는 효과를 생성하는 데 일반적으로 20-30 분이 걸립니다.

카바를 마시면 어떤 느낌이 드나요?

당신의 눈은 빛에 민감할 수 있고 많이 들리지 않을 수 있습니다. 또한 미묘한 형태의 이완을 느끼기 시작할 것입니다.

얼마나 많은 카바를 마시는 것이 안전합니까?

하루에 70mg의 카바 뿌리 분말을 섭취하는 것이 안전합니다. 그러나 먼저 의사와 상의하십시오.

카바에 대한 역 내성이란 무엇입니까?

카바에 대한 역 내성은 처음으로 또는 처음 몇 주 동안은 그 효과를 느끼지 못할 수 있음을 의미합니다. 그러다가 갑자기 좋은 효과를 느끼기 시작합니다.

참고문헌

“카바가 암을 치료할 수 있습니까?” UCI 뉴스.
“카바”. 메모리얼 슬론 케터링 암센터.
“암과의 상관관계…”. 미국 국립 의학 도서관.
“카바 사용…”. 미국 국립 의학 도서관.
“카바의 효능…”. 미국 국립 의학 도서관.
“갈망을 싫어하는 카바…”. 미국 국립 의학 도서관.
“신경 보호 속성 …”. 미국 국립 의학 도서관.
“카바 추출물의 임상적 효능… 미국 국립 의학 도서관.
“스트레스성 불면증 치료… 미국 국립 의학 도서관.