Juicing이 췌장의 건강을 향상시킬 수 있습니까?

당뇨병 예방 조치

췌장 기능이 약화되었거나 당뇨병 전증으로 진단되었거나 현재 당뇨병 환자 인 경우 대부분의 주스에 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 신선한 주스가 더 건강에 좋은 재료로 만들어 지더라도 기술적으로 여전히 "단백 음료"입니다.

아침에 주스를 먼저 마시거나 소위 "주스 금식"을 시도하면 신체의 혈당 균형이 깨질 수 있습니다.

췌장을 돕기 위해 음식 선택을 수정하는 것에 대한 다른 아이디어는 췌장염 다이어트를 고려하십시오.

췌장 건강을위한 주스

Juicing이 췌장을지지하는 다른 방법에 어떻게 쌓이는 지 연구하는 연구를 기다리는 동안 시도해 볼 수 있습니다.

식이 요법에 중대한 변화가 있거나 기존 건강 상태가있는 경우식이 요법에 상당한 양의 주스를 ​​추가하기 전에 의사와상의하십시오.

"콜드 프레스"과즙 짜는기구에 투자하면 원하는 주스 성분을 완제품에 더 많이 전달할 수 있습니다. 운동 후 또는 아침 보충제로 하루에 한두 번 주스를 마셔보십시오.

콜드 프레스 쥬서를 온라인으로 구입하십시오.

목표가 췌장을 건강하게 만드는 것이라면 적어도 처음에는 식사를 주스로 바꾸지 마십시오.

다음은 건강하고 신선한 수제 주스에 사용하는 것이 좋습니다.

짙은 잎 채소

녹색의 잎이 많은 채소에는 산화 방지제와 엽산이 풍부합니다. 산화 방지제는 몸에 영양을주기 위해 과일과 채소를 섭취하는 것뿐만 아니라 주스가 효과가 있다는 주장을하는 사람들에게 중요합니다.

문헌에 대한 2014 년의 검토에 따르면 항산화 제 섭취가 증가하면 췌장염과 관련된 통증 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

믹서기에 넣을 녹색 잎 채소의 예는 다음과 같습니다.

• 시금치
• 케일
• 아루 굴라

십자화과 야채

많은 십자화과 채소에는 췌장 친화적 인 항산화 제가 풍부하며 비타민 C와 비타민 K가 함유되어 있습니다.이 채소는 섬유질이 풍부하지만 과즙 짜는기구에 첨가하면 대부분의 섬유질 성분이 제거됩니다. 이 채소의 예는 다음과 같습니다.

• 브로콜리
• 양배추
• 콜리 플라워
• 브뤼셀 콩나물

끈 콩과 렌즈 콩

콩과 렌즈 콩은 단백질 함량이 높기 때문에 췌장 건강을 위해 노력하고 있다면 둘 다를 권장합니다. 이러한 성분을 주스에 넣으면 단백질 소비가 증가합니다.

붉은 포도 사과

붉은 포도와 사과에는 레스베라트롤이 있습니다. 췌장암 작용 네트워크에 따르면 레스베라트롤은 췌장에서 암 세포를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 포도와 사과에는 산화 방지제와 섬유질이 들어 있습니다.

블루 베리

블루 베리는 항산화 성분이 차트에서 나오지 않아 췌장의 건강에 기여합니다. 식단에 더 많은 항산화 제를 포함 시키면 신체가 자유 라디칼과 싸우면서 염증 속도가 줄어 듭니다.

췌장 주스 조리법

단 하나의 기본 성분으로 주스를 만드는 것은 맛이 그리 좋지 않습니다. 설탕 수준을 낮추고 주스의 맛을 향상시키는 방법으로 과일과 채소를 주스 칵테일에 넣는 것을 고려하십시오.

시도 할 주스 조합은 다음과 같습니다.

• 1 컵 arugula + 1/4 컵 당근 + 1 슬라이스 사과 + 신선한 생강, 맛
• 1 컵 케일 + 1/2 컵 블루 베리 + 소량의 아몬드
• 1 컵 시금치 + 1/2 컵 딸기 + 5-10 씨없는 붉은 테이블 포도

췌장에 좋지 않은 음식

췌장을위한 쥬스 (juicing) 시도 여부와 상관없이 췌장의 건강을 보호하기 위해 적극적으로 피할 수있는 음식이 있습니다. 이 음식 중 일부는 설탕, 콜레스테롤 및 포화 지방이 많기 때문에 췌장이 음식을 신체가 사용할 수있는 에너지로 변환하는 데 더 힘들게 만듭니다.

튀김과 고지방 음식은 췌장 기능에 해를 끼칠 때 최악의 범죄자 중 일부입니다.

피해야 할 음식은 다음과 같습니다.

• 마요네즈와 마가린
• 전 지방 유제품 (예 : 버터 및 크림)
• 붉은 고기
• 간과 같은 장기 고기

췌장 상태의 증상

특히 췌장의 건강에 관해서는 무시해서는 안되는 증상이 있습니다.

만성 및 급성 췌장염, 췌장암 및 확대 된 췌장은 모두 치료가 필요한 상태입니다. 췌장이 효율적으로 작동하지 않는 증상은 다음과 같습니다.

• 식사 후 몇 분 동안 나타나는 메스꺼움과 통증의 지속적인 물결
• 누워있을 때의 고통
• 등에서 어깨 뼈까지 퍼지는 통증
• 황달, 노란 피부
• 팽만감, 설사 및 "변색"대변
• 열 또는 빠른 심장 박동

이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 의사가 같은 날 이러한 증상을 평가하도록 할 수없는 경우 긴급 치료 또는 응급실을 방문하십시오.

테이크 아웃

현재, 일화 정보 만이 췌장의 건강을위한 주스를 지원합니다. 실제로 주스에는 췌장에 과부하가 걸리는 설탕 함량이 높을 수 있으므로 주스를 마실 때 실험 할 때 췌장 상태에있는 사람들은 특히주의해야합니다.

그러나식이 요인은 췌장의 강도와 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 신선하고 건강한 주스를 추가하는 등식이 요법을 수정하면 전반적인 건강을 향한 긍정적 인 단계가 될 수 있습니다.

물을 많이 마시고 알코올 소비를 줄이면 췌장 기능에 도움이 될 수 있습니다. 췌장 건강이 걱정되면 의사와 상담하십시오.