IBS 팽만감은 일반적으로 장내 미생물의 불균형으로 인해 장에 과도한 가스가 축적되어 발생합니다. 구제책은 간단한 생활 방식 수정에서 약물에 이르기까지 다양합니다.
불편한 배부품은 과민성 대장 증후군(IBS)의 주요 증상 중 하나입니다. 또한 복통, 가스, 설사, 변비가 있을 수 있습니다.
이러한 모든 증상은 실망스러울 수 있지만 배부품은 특히 불쾌할 수 있습니다. 확장된 장벽은 또한 복부의 통증 수용체를 유발하여 불편함을 더할 수 있습니다.
때때로 IBS 치료의 부작용으로 발생할 수 있습니다.
그러나 IBS로 인한 팽창을 치료하고 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.
치료 전 IBS 팽창의 원인은 무엇입니까?
IBS는 가장 흔하게 진단되는 위장 장애 중 하나이지만 IBS의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 변비를 일으키는 경향이 있으며 대변이 결장에 오래 머무를수록 박테리아가 발효하는 데 더 많은 시간이 걸리고 궁극적으로 과도한 가스와 팽창을 유발합니다.
IBS 팽창을 유발하는 과도한 가스는 장내 미생물의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 장에 살면서 음식을 소화하고 면역력을 높이는 데 도움이 되는 유익한 박테리아 그룹을 장내 마이크로바이옴이라고 합니다.
이러한 불균형은 항생제 사용, 지나치게 민감한 결장, 과잉 면역 체계, 식이, 스트레스 및 불안으로 인해 발생할 수 있습니다.
치료
약물, 가정 요법 및 생활 방식 변화를 모두 사용하여 IBS 팽창을 완화할 수 있습니다.
일반 의약품
시장에 나와 있는 여러 제품은 팽창을 줄이고 특정 음식의 소화로 인한 과도한 가스 생성을 줄이거나 방지한다고 주장합니다. 이러한 제품에는 일반적으로 시메티콘, 활성탄 또는 알파-갈락토시다아제가 포함되어 있습니다.
일부 사람들에게는 가벼운 징후와 증상을 치료하는 데 효과적일 수 있지만 일반적으로 가장 효과적인 선택은 아닙니다. IBS가 더 심한 경우에는 상태를 치료하기 위해 생활 방식을 수정해야 합니다.
다이어트
팽만감에 기여하는 많은 음식을 먹고 있을 수 있습니다. 팽만감을 없애는 가장 성공적인 방법은 식이요법을 통한 예방입니다.
한 가지 주요 범죄자는 식이 섬유입니다. 콩, 통곡물, 신선한 과일 및 채소와 같이 섬유질이 많은 음식은 가스를 유발할 수 있습니다. 그러나 섬유질 섭취를 늘리면 IBS의 다른 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 다량 또는 갑작스러운 양을 섭취하면 팽창과 가스를 유발할 수도 있습니다.
소화 시스템이 익숙해지도록 식이 섬유를 천천히 늘리거나 섬유 보충제를 사용해 볼 수 있습니다. 보충제는 고 섬유질 식품만큼 부정적인 증상을 일으키지 않을 수 있습니다. 충분한 물과 함께 섭취하십시오. 차전자피가 있는 섬유질은 IBS 환자의 이 증상에 밀기울이 있는 섬유질보다 더 도움이 될 수 있습니다.
유제품은 유당 불내증이 있는 경우 팽창을 유발할 수 있습니다. 밀은 글루텐에 민감한 경우 팽만감을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식을 제거하고 증상이 호전되는지 확인하십시오.
대부분의 사람들은 과당 및 소르비톨과 같은 인공 감미료로 인해 약간의 팽창과 가스를 경험합니다. 장내 가스를 증가시킬 수 있는 인위적으로 달게 한 음식과 탄산 음료를 피하십시오.
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 보충제 또는 발효 식품으로 섭취되며 건강을 개선하는 것으로 여겨지는 박테리아입니다. 장에서 이러한 프로바이오틱스는 “좋고” 건강한 미생물총의 균형을 회복하는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다. 장내 다양한 박테리아 간의 균형은 IBS와 그 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.
프로바이오틱스를 섭취하면 IBS와 관련된 팽창을 완화하는 데 도움이 됩니다. 살아있는 활성 배양균이 포함된 프로바이오틱 보충제 또는 요구르트를 사용해 보십시오. 매일 목표로 삼아야 할 양에 대해 의사와 상의하십시오.
항생제
최근 몇 년 동안 연구원들은
IBS의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 전문가들은 SIBO가 상태에 기여하는 여러 요인 중 하나일 수 있다고 생각합니다. 항생제는 특정 박테리아를 제거하고 가스 및 팽창과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
박하
페퍼민트 오일은 배탈을 진정시키는 데 오랫동안 사용되어 왔으며 적어도 일시적인 완화를 찾을 수 있습니다. 장의 평활근을 이완시키는 것으로 알려진 뜨거운 페퍼민트 차를 마셔보세요. 그러나 속 쓰림을 유발할 수도 있다는 점에 유의하십시오.
약초 보충제를 사용하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
테이크아웃
Bloating은 IBS의 일반적인 증상입니다. 이 상태를 유지하고 있다면 안도감을 느끼고 더 편안하게 느낄 수 있는 방법이 있습니다.
이러한 치료법은 자연적일 수도 있고 약학적일 수도 있으므로 의사와 상의하여 올바른 전략을 결정하십시오.
