HypnoBirthing 및 이점에 대한 빠른 안내서

HypnoBirthing이란 무엇입니까?

최면이라는 용어 자체는“사람이 감각, 지각, 사고 또는 행동의 제안 된 변화를 경험하는 절차”를 의미합니다. 출산 과정 중 최면의 특정 브랜드 버전은 최면 호흡이라고합니다.

이 기본 개념은 수세기 동안 사용되었지만 특정 용어는 최면술사 Marie Mongan이 저술 한 HypnoBirthing : A Celebration of Life라는 1989 년 책에서 만들어졌습니다. 그녀의 아이디어는 조나단 염료 박사 (Dr. Jonathan Dye)와 그랜 틀리 딕 리드 박사 (Dr. Grantly Dick-Read)의 초기“자연 탄생”지지자들의 영향을받습니다.

HypnoBirthing의 핵심은 여성이 출생과 관련하여 발생할 수있는 두려움이나 불안을 처리하도록 돕는 것입니다. 그것은 노동과 출산 전후에 신체를 이완시키는 데 도움이되는 다양한 이완과 자기 최면 기술을 포함합니다.

몸과 마음이 완전히 편안한 상태에있을 때, 몸이 자연적인 과정과 싸우지 않기 때문에 출생이 더 빠르고 고통없이 일어날 수 있다는 것입니다.

HypnoBirthing 작동 방식

“HypnoBirthing을 통해 진정으로 마음을 비우고 아기를 낳을 수있었습니다.”라고 아기의 출산 방법을 선택한 Iradis Jordan은 말합니다. “이로 인해 통증이 사라지는 지점까지 몸이 편안해졌습니다. 나는 내 몸이 의도 된대로 반응한다고 느꼈다.”

다시, 휴식은 HypnoBirthing을 사용한 게임의 이름입니다. 그러나 모든 잠재적 인 수축 혼란 중에 어떻게 선과 같은 상태가 될 수 있습니까? 호흡 조절과 같은 다양한 기술이 있습니다.

호흡 조절

HypnoBirthing 조산사는 두 가지 호흡 기술을 공유합니다. 첫 번째로 코를 통해 심호흡을하고 코를 통해 심호흡합니다. 4 세로 숨을 쉬고 7 세로 숨을 쉬십시오.

두 번째 기술은 비슷합니다. 동일한 심호흡 패턴을 따르지만 흡입을 7로 늘리고 숨을 7로 늘립니다. 이런 식으로 호흡하면 부교감 신경계를 자극하여 차분한 분위기를 느낄 수 있습니다.

긍정적 인 생각과 말에 초점

긍정적 인 생각과 말에 집중하는 것은 또 다른 유용한 기술입니다.노동 중 조임을 설명하기 위해“수축”이라는 단어를 사용하는 대신보다 긍정적 인 회전을 위해“서지”또는“파”를 말할 수 있습니다. 또 다른 예는 막의 "파열"을 "방출"이라는 단어로 대체하는 것입니다.

안내 시각화

다른 기술로는 안내 시각화가 있습니다.이 시각화에서는 몸을 이완시키는 데 도움이되는 개화와 같은 그림을 볼 수 있으며 음악과 명상을 사용하여 휴식을 취할 수 있습니다.

이러한 기술을 사용하면 공상과 유사한 상태에서 출산 할 수 있다는 생각입니다. 당신은 할 수있다:

• 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알고, 원하는대로 최면에서 나올 수 있습니다.
• 친숙하지 않은 분만실 환경에 의해 유발 될 수있는 싸움 또는 비행 모드에서 몸을 유지하면서 더 편안해집니다.
• 엔돌핀 방출로 통증과 스트레스 호르몬 관리 능력 향상

통증과 스트레스 호르몬을 조절함으로써 신체는 앞으로 나아갈 수 있습니다.

관련 : 질 분만 중 예상되는 것

다른 HypnoBirthing 같은 방법

HypnoBirthing Mongan Method라고도합니다. “원래”방법으로 간주되며 총 2 시간 30 분의 총 5 시간 수업이 있습니다. 전 세계에 인증 된 HypnoBirthing 강사가 많이 있습니다.

이 방법의 주요 아이디어는 몸이 이완되면 심한 통증이 노동의 일부가 될 필요가 없다는 것입니다. 참가자는 안내 이미지 및 호흡을 포함하여 다양한 자기 최면 및 이완 기술을 배웁니다.

최면 출생 과정에서 최면을 사용하는 또 다른 방법입니다. 마스터 최면 요법 사 제럴드 케인이 개발 한 무통 출산 프로그램을 기반으로합니다.

HypnoBirthing과 유사하지만이 방법에는 몇 가지 주요 차이점이 있습니다. 간단한 이완 기술에 의존하는 것보다 고통을 돕도록 특정 전술에 중점을 둡니다. 이러한 전술에는 최면 합성 (반복) 및 기타 "의료 등급"somnambulistic (수면 걷기) 최면 기술이 포함됩니다.

이 과정은 또한 총 18 시간의 수업에 대해 3 시간 씩 6 개의 수업으로 구성되어 있습니다.

지지자에 따르면 HypnoBirthing의 이점

“저는 HypnoBirth (ing) 프로그램이 정말 긍정적 인 경험이라는 것을 알게되었습니다.”라고이 전달 방법을 선택한 엄마 Danielle Borsato는 말합니다. "전체적으로 HypnoBirthing은 뜨거운 샤워만으로 몸을 믿고 아기를 숨쉬는 능력을주었습니다."

출산 과정에 대한 확신과 함께 HypnoBirthing은 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 노동을 줄이십시오. 특히, 출생 중 최면은 첫 단계 노동의. 이 단계는 자궁경 부가 열리면서 수축이 길고, 강하며, 더 가까워지는 조기 노동과 활동적인 노동 모두를 포함합니다.
• 개입의 필요성을 줄입니다. 2011 년 연구에 따르면 HypnoBirthing은 질 분만을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으며 최면을 사용하는 여성은 옥시토신으로 많은 양의 보충이 필요하지 않습니다. 2015 년 연구에 따르면 17 % 엄마의 엄마는 제왕 절개 분만율이 미국의 일반적인 32 %에 비해 높았습니다.
• 당연히 고통을 관리하십시오. 무진동 노동을 찾고 있다면 최면이 도움이 될 수 있습니다. 2013 년 한 연구에서 81 명의 참가자 중 46 명 (51 %)은 진통제를 사용하지 않았으며 최대 통증 수준은 10 점에서 5.8로보고되었습니다.
• 통제 감을 준다. 2013 년 연구에 참여한 여성들도 더 편안하고 통제력이 있다고보고했습니다. 결과적으로 노동과 출산에 대한 두려움이 줄어 들었습니다.
• 건강한 아기를 낳습니다. 출생 후 몇 분 안에 아기를 평가하는 시스템 인 Apgar 점수는 HypnoBirthing 기술을 사용하여 태어난 아기 중 더 높을 수 있습니다.
• 외상을 경험 한 여성을 돕습니다. HypnoBirthing은 특히 태어날 때 외상을 경험했거나 노동과 분만에 대한 일반적인 두려움이있는 사람들의 출산에 도움이 될 수 있습니다. 약 40 % 물론 이러한 문제에 중점을 둡니다.

신생아를 돌보는 데 필요한 모든 것

그러나 명심하십시오…

이러한 모든 혜택이 환상적으로 들리지만 사실 HypnoBirthing 또는 관련 기술을 사용한다고해서 쉽고 고통없이 일할 수 있다는 보장은 없습니다. 솔직하게 말하면, 항상 그렇게된다면 첫 페이지 뉴스와 가장 인기있는 출생 방법이 될 것입니다.

Lili Levy는“내가 계획 한대로 병원이 탄생하지 않았습니다. “의료진의 말을 듣지 않고 믿지 못했습니다. . . 그러나 나는 많은 HypnoBirthing 기술을 사용했고, 다른 방법보다 훨씬 더 차분하고 정보가 풍부한 상태로 나를 안내했습니다.”

출산 중 자기 최면의 주요 단점 중 하나, 특히 Mongan의 방법은 계획대로 가지 않는 출산을 위해 여성을 반드시 준비시킬 필요는 없다는 것입니다. 교과 과정에는 신체를 이완시키는 다양한 기술 외에 통증 완화 조치에 대한 많은 정보가 포함되어 있지 않습니다. 이 방법은 부모가 직면 할 수있는 다양한 의학적 중재도 다루지 않습니다.

이 방법을 실제로 연습하고 전달하는 동안 사용할 계획을 세울 수 있지만 예상대로 진행되지 않을 경우 어떻게해야할지 생각해보십시오.

HynoBirthing과 Lamaze 및 Bradley 방법 비교

큰 날을 준비 할 때 발생할 수있는 다른 출생 방법이 있습니다.

• 라마 제 부부가 출산 과정에 더 자신감을 갖도록 돕는 방법입니다. 호흡 및 마사지와 같은 통증 관리 기술에 중점을 두어 노동력을 옮기고 자연스러운 통증 관리로 사용합니다.
• 그만큼 브래들리 방법 자연스럽게 노동과 출산에 집중하고 있습니다. 이 방법을 찾는 사람들은 이완을위한 다양한 기술을 배우고 파트너, 둘라 또는 다른 노동 코치와 같은 지원자에게 크게 의존합니다.

라마 제, 브래들리 법, 최면술 모든 친부모에게 긍정적 인 출생 경험을 제공하는 것을 목표로합니다. 그들은 각각 분만과 분만 중에 호흡과 이완에 중점을 두지 만 다른면에서는 다릅니다.

2105 연구 Bradley 방법은 HypnoBirthing보다 임신 중, 출산 중, 심지어 산후 관리까지 포함하기 때문에 더 포괄적 일 수 있습니다.

실제로 HypnoBirthing에는 임신 중 합병증, 출산 중 중재 또는 기타 가능한 위험에 대한 많은 정보가 포함되어 있지 않을 수 있습니다. 이의 초점은 주로 이완과 최면을 통한 두려움을 완화시키는 데 있습니다.

Bradley Method와 Lamaze는 노동이 반드시 고통스럽지 않을 것이라고 언급하지도 않습니다. 대신, 그들은 힘을 실어주고 부부에게 자연스럽게 통증을 완화시키는 옵션을 제공하는 전략에 중점을 둡니다. HypnoBirthing을 통해 언어는 두려움을 풀면 고통이없는 출생을 중심으로합니다.

또 다른 주요 차이점은 무엇입니까? Lamaze와 Bradley Method를 통해 출생 파트너 또는 코치가 핵심입니다. HypnoBirthing을 사용하면 지원 담당자가 권장되지만 여성은 스스로 최면술을 할 수 있습니다. 즉, 다른 사람이 반드시 성공을 위해 필요한 것은 아닙니다.

관련 : 노동 및 인도 : Lamaze Method

테이크 아웃

대부분의 경우와 마찬가지로 유명인의 추천은 방법이 귀하에게 적합하다는 것을 의미하지는 않습니다. (우리는 당신에게 전시회 A : 기네스 팰트로와 비취 알을 선물합니다.) 그러나 HypnoBirthing을 선전하는 확실히 규칙적인 땅에서 내려 오는 엄마도 있습니다.

Borsato는 이렇게 말합니다.

HypnoBirthing이 흥미로워 보인다면, 해당 지역에 수업이 있는지 의사 나 조산사에게 문의하십시오. Mongan Method 및 Hypnobabies 웹 사이트를 포함하여 온라인으로 찾을 수있는 많은 자료가 있습니다.

상상했던대로 태어나지 않아도 HypnoBirthing 수업에서 취득한 도구는 임신 이상의 도움이 될 수 있습니다. Levy는“이 기술을 하트 비트로 다시 사용할 것입니다. "사실, 나는 여전히 고통 스럽거나 스트레스가 많은 경험을하도록 호흡 기술 중 일부에 의존합니다."