COVID 체중 감소: 귀하의 질문에 대한 답변

많은 바이러스 감염과 마찬가지로 COVID-19에 걸린 후 체중이 감소하는 것이 일반적입니다. 심한 경우 합병증을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 의도하지 않은 체중 감소를 회복하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 가지고 있습니다.

COVID-19와 그것이 우리 몸에 미치는 장단기적 영향에 대해 아직 이해하지 못하는 것이 많습니다. 한 가지 흥미로운 패턴은 COVID-19에 걸린 많은 사람들이 체중 감소를 보고했다는 것입니다. 특히, 사람들은 의료 전문가가 “악액질”이라고 부르는 근육 손실을 보고했습니다.

COVID-19로 인한 체중 감소는 무엇보다도 에너지 수준에 영향을 미침으로써 잠재적으로 회복을 저해할 수 있습니다. COVID 이후 의도하지 않은 체중 감소를 발견했다면 계속 읽어서 이유를 알아보고 안전하게 체중을 회복하는 방법을 알아보세요.

COVID-19는 어떻게 체중 감량을 유발합니까?

COVID-19가 식욕과 음식의 칼로리를 에너지로 사용하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 일부 사람들은 다음과 같은 요인의 조합으로 인해 COVID-19와 관련된 체중 감소가 발생할 수 있습니다.

영향을 받는 맛과 냄새
식욕 감퇴
내분비 및 신장(신장) 시스템을 포함한 신체 시스템의 기능 장애
발열 및 일반적으로 몸이 좋지 않음
설사 및 메스꺼움과 같은 위장 증상
신진대사의 변화

에 따르면 2020 연구COVID-19 증상이 오래 지속될수록 체중 감소를 경험할 가능성이 높아집니다.

COVID-19 동안 일반적으로 얼마나 많은 체중이 감소합니까?

퇴원 1개월 후 COVID-19 환자에 대한 한 연구에서, 30% 의 사람들이 기본 체중의 5% 이상을 잃었습니다. 절반 이상이 영양실조 위험에 처해 있었습니다.

체중 감소는 COVID 이후에 다를 수 있습니다. 더 많은 체중을 감량할수록 영양실조(신체가 최상의 기능을 발휘하는 데 필요한 영양소를 섭취하지 못함)일 수 있기 때문에 더 우려할 수 있습니다.

COVID 체중 감소의 잠재적 합병증은 무엇입니까?

일반적으로 근육량을 유지하면 더 건강하고 기능적인 삶을 살 수 있습니다. “체중 감소”라는 용어는 체중 감량을 원하는 사람들에게 긍정적일 수 있지만 COVID-19와 관련된 의도하지 않은 체중 감소는 영양 실조와 근육 손실을 초래할 수 있습니다.

연구원 또한 COVID-19 체중 감소를 다음과 같은 건강상의 영향과 연결했습니다.

염증을 나타낼 수 있는 더 높은 C-반응성 단백질 수치
더 긴 질병 기간
신장 기능 감소

또한 COVID-19는 심장 및 폐와 같은 중요한 장기를 포함하여 신체 조직에 섬유화(상처)를 유발할 수 있습니다. 이 섬유증은 또한 근육 소모를 악화시킬 수 있습니다.

COVID 동안 손실된 체중을 어떻게 회복할 수 있습니까?

체중 감량과 COVID-19에 관한 연구는 여전히 진행 중입니다. 바이러스 이후 체중을 회복하는 방법에 대해서는 알려진 바가 훨씬 적습니다. 체중 회복에 대한 대부분의 조언은 장기간의 질병 후 의도하지 않은 체중 감소 후에 따라야 하는 것과 유사합니다.

다음을 고려할 수 있습니다.

상담 및 평가를 위해 영양사 또는 공인 영양사에게 문의하십시오.
그렐린 작용제, 메게스트롤 아세테이트 또는 코르티코스테로이드와 같이 식욕을 자극할 수 있는 약물에 대해 의료 전문가와 상담하십시오.
체중 1kg당 하루에 약 27~30칼로리(또는 1파운드당 하루 12.3~13.6칼로리)를 섭취합니다.
체중 1kg당 약 1g(또는 0.45g/파운드)의 단백질을 섭취하십시오. 단백질 공급원에는 닭고기, 칠면조 고기, 계란 또는 살코기 쇠고기가 포함됩니다.
저항 훈련에 참여 주 3일 손 무게, 저항 밴드 또는 자신의 체중으로.

안전하게 할 수 있도록 운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

자주 묻는 질문

다음은 COVID와 체중 감소 또는 증가에 대해 자주 묻는 질문입니다.

가벼운 COVID도 체중 감량을 유발할 수 있습니까?

COVID 관련 체중 감소 보고는 가벼운 질병에도 발생합니다. 그러나 가진 사람들은 더 심한 질병 의도하지 않은 체중 감소가 더 많이 보고되는 경향이 있습니다.

COVID로 인해 손실된 체중을 회복하는 데 얼마나 걸립니까?

COVID 후 체중을 회복하는 데 걸리는 시간은 전반적인 건강 및 질병의 중증도를 포함한 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 귀하의 상황에 따라 체중을 회복하기 위한 합리적인 기간에 대해 의료 전문가와 상담하십시오.

COVID가 체중 증가를 유발할 수 있습니까?

어떤 사람들은 신고했습니다. 살찌 다 COVID 잠금 기간 동안 종종 앉아서 실내에 있었기 때문입니다. 그러나 바이러스와 명시적으로 관련된 체중 증가는 체중 감소보다 훨씬 덜 일반적입니다.

테이크아웃

연구자들은 COVID-19 이후, 특히 장기 입원이나 중병 이후에 체중 감소 사례를 많이 보고했습니다.

COVID 이후 의도치 않게 체중이 감소한 경우, 근육량을 회복할 수 있는 안전한 방법에 대해 의료 전문가와 상담하십시오. 그렇게 하면 회복에 도움이 되고 전반적으로 기분이 좋아질 수 있습니다.