만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)으로 생활하는 것은 어려울 수 있습니다. 기침이 심하고 흉부 압박감이있을 수 있습니다. 때로는 가장 간단한 활동으로 숨이 막힐 수도 있습니다.
이 만성 질환의 증상은 나이가 들면 악화 될 수 있습니다. 현재 COPD에 대한 치료법은 없지만 치료를 통해 상태를 성공적으로 관리 할 수 있습니다.
COPD를 사용하고 있고 현재 복용중인 약물이 증상을 성공적으로 관리하고 있다면 건강 유지에 도움이되는 생활 습관의 변화가 궁금 할 것입니다.
어떤 사람들은 부드러운 호흡 운동을하면 호흡을 더 잘 조절할 수 있다는 것을 알게됩니다. 또한 호흡기 근육을 강화하고 쉽게 호흡하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 COPD 관리를위한 팁은 여기서 멈추지 않습니다. 집 주변을 변화 시키면 더 편안하고 통기성이 좋은 공간을 만들 수 있습니다.
다음은 COPD 친화적 인 가정을위한 몇 가지 해킹입니다.
1. 샤워 의자를 사용하십시오
샤워처럼 단순한 것이 숨을 쉬고 지칠 수 있습니다. 머리를 씻을 때 머리 위로 서서 목욕하고 팔을 잡으려면 많은 에너지가 필요합니다.
샤워 의자를 사용하면 상태가 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 앉으면 잦은 굽힘이 완화됩니다. 에너지를 절약 할 수있게되면 넘어 지거나 미끄러 져 부상을 입을 위험이 줄어 듭니다.
2. 화장실에 팬을 유지
샤워기에서 나오는 증기는 욕실의 습도를 높입니다. 이것은 또한 기침과 호흡 곤란을 유발하는 COPD를 악화시킬 수 있습니다.
악화되는 증상을 피하려면 통풍이 잘되는 욕실에서만 샤워하십시오. 가능하면 문을 연 상태에서 샤워하거나 욕실 창문을 깨거나 배기 팬을 사용하십시오.
옵션이 아닌 경우 샤워하는 동안 휴대용 팬을 화장실에 두어 습도를 낮추고 실내를 환기 시키십시오.
3. 집에서 담배를 피우지 마십시오
COPD의 많은 경우는 간접적이든 간접적이든 흡연으로 인한 것입니다. 포기하더라도 담배 연기에 노출되면 플레어가 발생하거나 증상이 악화 될 수 있습니다.
호흡기를 건강하게 유지하려면 담배를 피우고 집을 금연으로 유지하십시오.
간접 흡연에도주의하십시오. 이것은 사람이 담배를 피운 후 남은 연기를 말합니다. 따라서 누군가 담배를 피우지 않더라도 옷에 연기가 나는 경우 증상이 악화 될 수 있습니다.
4. 카펫을 단단한 바닥으로 교체하십시오.
카펫은 애완 동물 비듬, 먼지 및 기타 알레르기 항원과 같은 많은 오염 물질을 가둘 수 있습니다. 증상의 심각성에 따라 카펫을 제거하고 나무 바닥이나 타일로 교체하면 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
카펫을 제거 할 수없는 경우 HEPA 필터가 장착 된 진공 청소기를 구입하고 바닥을 자주 청소하십시오. 6 개월에서 12 개월마다 카페트, 패브릭 가구 및 커튼 스팀 청소를 받으십시오.
5. 공기 청정기 연결
공기 청정기는 공기에서 알레르겐 및 기타 오염 물질 및 자극제를 제거 할 수 있습니다. 최고 수준의 여과를 위해서는 HEPA 필터가있는 공기 청정기를 선택하십시오.
6. 실내에서 가혹한 화학 물질을 사용하지 마십시오
집안의 먼지, 걸레 또는 소독에 사용되는 일부 화학 물질은 증상을 자극하고 숨을 쉴 수 있습니다.
가혹한 화학 물질을 완전히 피하기 위해 공동 노력하십시오. 여기에는 가정 및 개인 위생 제품을 청소하는 데 사용되는 화학 물질이 포함됩니다. 또한 공기 청정제, 플러그인 및 향초에주의하십시오.
향수가없는 천연 또는 무독성 품목을 찾으십시오. 청소가 진행되는 한 자신 만의 천연 가정용 세제를 만드는 것을 고려하십시오. 식초, 레몬 주스, 베이킹 소다 및 물을 사용하여 생산할 수있는 옵션이 많이 있습니다.
7. 실내 클러 터 제거
클러 터를 제거하면 먼지가 쌓여 호흡이 쉬워집니다.
집안의 혼란이 적을수록 좋습니다. 클러 터는 먼지의 번식지입니다. 바닥, 집게 선반, 책상, 테이블, 코너 및 책장을 진공 청소기로 청소하고 청소하는 것 외에도.
8. AC 및 에어 덕트 검사
이것은 당신이 무시할 수있는 주택 관리의 한 측면이지만, COPD가있는 경우 중요합니다.
가정의 곰팡이와 곰팡이는 감지되지 않고 자신도 모르게 상태를 악화시킬 수 있습니다. 매년 곰팡이에 대한 에어컨 검사를 예약하고 덕트에 곰팡이가 있는지 검사하십시오.
집 주변의 곰팡이와 곰팡이를 제거하면 깨끗한 공기와 더 통기성이 좋은 환경으로 이어질 수 있습니다.
9. 계단을 피하십시오
다층 주택에 거주하는 경우 가능하면 1 층 주택으로 이사하는 것을 고려하십시오.
특히 가정을 키우고 수년간의 추억을 만들어 낸 곳이라면 집을 떠나기가 어려울 수 있습니다. 그러나 증상이 악화되는 중등도의 COPD가있는 경우 매일 계단을 오르면 호흡이 자주 끊어 질 수 있습니다.
1 층 집으로 이사 할 수없는 경우 아래층 방을 침실로 전환하거나 계단 리프트를 설치할 수 있습니다.
10. 휴대용 산소 탱크를 가져옵니다
산소 요법이 필요한 경우, 휴대용 탱크를 구하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 이 제품은 가볍고 콤팩트하며 휴대가 가능하도록 설계 되었기 때문에 코드를 걸지 않고도 방에서 방으로 휴대 할 수 있습니다.
휴대용 산소 탱크를 사용하면 집 밖을 쉽게 여행 할 수있어 독립심과 삶의 질이 향상됩니다.
산소는 불을 먹습니다. 안전하게 사용하는 방법을 알고 있어야합니다. 예방 조치로 집안에 소화기를 보관하십시오.
테이크 아웃
COPD와 함께 생활하는 데는 어려움이 있지만 몇 가지 기본적인 조정은이 질병에 더 적합한 가정을 만들 수 있습니다. 편안하고 통기성이 좋은 공간이 있으면 플레어 수가 줄어들어 최대한의 삶을 즐길 수 있습니다.
