연구자들은 소화 시스템과 뇌 사이의 연관성을 확인했습니다. 따라서 인지 행동 치료(CBT)는 과민성 대장 증후군(IBS) 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과민성 대장 증후군(IBS)은 정기적으로 함께 나타나는 위장관(GI) 증상군을 말합니다. 이는 기능성 GI 장애로 분류되는데, 이는 근본적인 원인이 뇌와 내장이 서로 소통하는 방식과 관련이 있음을 의미합니다.
IBS 증상에는 일반적으로 경련, 복통, 팽만감 및 장 변화가 포함됩니다. IBS를 하면서
IBS는 기능성 GI 장애이기 때문에 감정 상태와 IBS 증상 사이에는 명확한 연관성이 있으며, 이것이 바로 CBT가 치료에 사용될 수 있는 부분입니다.
CBT가 IBS 증상 관리에 도움이 될 수 있나요?
인지 행동 치료(CBT)는 IBS 증상을 악화시킬 수 있는 심리적 요인을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구 리뷰에 따르면
그러나 CBT는 가능한 한 자주 사용되지 않는 것 같습니다. 이는 CBT(심리치료 접근법)에 대한 훈련을 받은 전문가뿐만 아니라 위장 장애(신체 건강의 구성 요소)에 대한 훈련을 받은 전문가의 지도가 필요하기 때문일 수 있습니다.
IBS용 CBT는 어떻게 진행되나요?
IBS에 대한 CBT는 IBS 증상에 기여할 수 있는 정서적 요인을 해결함으로써 작동합니다.
IBS 및 기타 기능성 GI 장애는 장-뇌 축의 기능 장애로 인해 발생합니다. 이는 중추신경계(뇌와 척수)와 장의 신경계(장신경계) 사이의 직접적인 통신 경로입니다.
일반적으로 작동하는 장-뇌 축은 끊임없이 화학 전달자를 거래합니다. 뇌와 장은 소화부터 감정까지 모든 것을 담당하는 신경 전달 물질을 공유합니다. 2018년 연구에 따르면 세로토닌과 같이 기분에 영향을 미치는 많은 신경 전달 물질은 주로 장에서 생산되는 것으로 나타났습니다.
이것이 부정적인 감정이 위장관 불편함을 유발할 수 있는 이유이며, 위장관 불편함이 부정적인 감정을 유발할 수 있는 이유입니다.
CBT는 부정적인 감정이 높을 때 장의 스트레스 반응을 관리하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 IBS에 효과가 있습니다. 그것은 사고 재구성을 사용하여 재앙적인 사고와 반추를 피하는 데 도움을 줍니다.
CBT는 행동 방법을 사용하여 부정적인 생각과 감정에 대한 적응적 대처 전략을 가르칩니다. 예를 들어, CBT는 불안에 대한 생각에 집착하는 대신 마음챙김이나 접지와 같은 휴식 옵션을 제공합니다.
이 모든 것은 소화 시스템을 이완시키고 부정적인 감정으로 인한 생존 모드에서 벗어나 차분한 상태로 돌아가도록 하는 것을 목표로 수행됩니다.
스트레스와 IBS는 어떤 관계가 있나요?
스트레스는 신체적으로나 심리적으로 신체에 도전을 주는 모든 것입니다. 신체가 도전을 인식하면 교감 신경계가 활성화됩니다. 이것은 투쟁-도피 반응을 담당하는 중추신경계의 일부입니다.
도피 아니면 싸움은 생존 상태입니다. 신체는 위협을 예상하여 여러 가지 생리적 변화를 거치며 소화 시스템도 예외는 아닙니다.
스트레스는 소화 시스템을 악화시킵니다. 소화
IBS에 대한 CBT의 잠재적 이점은 무엇입니까?
CBT는 IBS의 치료법으로 간주되지 않습니다. 이는 고조된 감정 상태로 인해 악화될 수 있는 증상을 관리하는 데 도움이 되는 치료 옵션입니다.
IBS에 대한 CBT는 IBS 발병 전과 도중에 감정 조절을 촉진함으로써 작동합니다.
CBT는 위장관 불편함을 유발하기 전에 실제 위협과 인지된 위협에 성공적으로 대처하도록 도와 IBS 증상의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 큰 프레젠테이션을 앞두고 자연스럽게 긴장된다면 CBT는 차분함을 유지하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
IBS 증상을 항상 예방할 수는 없습니다. 이 기간 동안 CBT는 심호흡이나 점진적인 근육 이완과 같은 장-뇌 축에 대한 순간적인 이완 전략을 가르쳐 IBS의 통증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
부정적인 감정은 IBS를 유발할 수 있지만 IBS는 부정적인 감정의 원인이 될 수도 있습니다. CBT도 이에 도움이 될 수 있습니다.
CBT는 치료사 안내 노출을 통해 화장실에서 너무 멀리 떨어져 공공 장소에 있는 것과 같은 IBS가 있는 생활에 대한 두려움을 줄일 수 있는 구조화된 환경을 제공합니다.
IBS CBT에 적합한 후보자는 누구인가요?
CBT 및 기타 심리적 개입은 현재 전통적인 치료법에 반응하지 않거나 다른 심리적 요인으로 인해 합병증이 발생하는 중등도 및 중증 IBS에 대해 미국 위장병 학회에서 권장됩니다.
에 따르면
IBS에 대한 CBT 치료사를 찾는 방법은 무엇입니까?
IBS에 대한 CBT 치료사를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. IBS는 일반적으로 위장병 전문의나 주치의가 관리하는 신체 상태입니다. CBT는 일반적으로 정신 건강 전문가가 감독하는 전문 심리 치료 프레임워크입니다.
두 의료 분야 모두에 능숙한 한 사람을 찾는 것은 흔한 일이 아닙니다.
그렇다고 IBS에 대한 CBT 치료사를 찾는 것이 불가능하다는 의미는 아닙니다. 시작하기 좋은 곳은 GI 담당 의사입니다. 그들은 추천할 수 있는 동료 목록을 가지고 있을 수도 있고, 귀하가 선택한 정신 건강 전문가와 기꺼이 긴밀히 협력할 수도 있습니다.
결론
IBS는 장-뇌 축의 잘못된 의사소통으로 인해 발생하는 질환입니다. 중추신경계와 장신경계가 얼마나 밀접하게 작동하는지 때문에 스트레스와 부정적인 감정은 IBS 증상을 악화시킬 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
IBS에 대한 CBT는 가능한 치료 옵션 중 하나입니다. 증상의 빈도를 줄이고, 불편함을 관리하며, 일상 생활을 방해할 수 있는 IBS 관련 우려를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
IBS에 대한 CBT는 기존 치료법에 잘 반응하지 않는 중등도 및 중증 IBS 또는 우울증이나 불안과 같은 다른 심리적 증상을 동반하는 IBS에 가장 유익할 수 있습니다.
