C 형 간염을 앓고있는 사람들은 그 어느 때보 다 더 많은 약물 옵션을 가지고 있지만 치료에는 여전히 시간이 걸립니다. 일반적인 치료 과정은 약물 유형에 따라 8 주에서 24 주간 지속됩니다.
더 나아지기 위해 집중하고 싶더라도 일부 사람들은 치료에 싫증을 느낍니다. 모든 약물에는 부작용이 있지만이를 관리하기 위해 긍정적 인 조치를 취할 수 있습니다. 다음은 C 형 간염 치료 동안 자신의 건강을 지탱할 수있는 몇 가지 방법입니다.
1. 충분한 휴식을 취하십시오
C 형 간염 치료의 가장 흔한 부작용 중 하나는 피로입니다. 가능하면 더 적게 일하고 더 쉬십시오.
규칙적인 취침 시간과 기상 시간을 고수하는 것은 종종 불면증에 도움이됩니다. 많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 편안한 음악 듣기 나 독서와 같은 야간 활동을 따르고 있습니다. 일상은 몸이 잠들 시간임을 알리는 데 도움이됩니다.
특히 늦은 시간에 카페인을 피하십시오. 밤에는 스크린을 피하는 것이 가장 좋습니다. 휴대 전화를 침대에 가져 가지 마십시오.
2. 건강한 식단을 먹는다
간은 C 형 간염 진단 후 지원이 필요합니다. 전반적인 건강한 식단은 간장에 부담을 덜줍니다.
균형 잡힌 영양가있는 식단에는 탄수화물, 저지방 단백질 및 견과류 또는 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 건강한 지방 공급원이 포함됩니다. 매일식이 요법에 과일과 채소 5 ~ 10 인분을 포함시키는 것을 목표로하십시오.
일부 음식은 약물 부작용에도 도움이됩니다. 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트의 약어 인 BRAT 다이어트는 소화 문제를 진정 시키거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메스꺼움 또는 식욕 부진이 발생하면 작은 식사를하십시오.
간 기능 장애 또는 간경변이있는 경우 너무 많은 단백질 또는 소금이 간에서 단단 할 수 있습니다. Atkins 규정 식 또는 paleo 규정 식과 같은 고 단백질 규정 식을 따르는 경우, 변경을 고려해야하는지 의사와 상담하십시오. 소금에 관해서는 하루에 2,000 밀리그램 미만으로 섭취를 제한하십시오.
3. 달콤하거나 매운 음식을 피하십시오
타르트 또는 매운 음식은 메스꺼움, 구토 및 설사를 유발할 수 있습니다. C 형 간염 치료제를 사용하는 많은 사람들이 위와 소화 문제에 민감합니다. 치료 중 강한 향이 나는 음식을 먹거나 냄새가 나지 않도록하십시오.
BRAT 다이어트의 한 가지 장점은 많은 사람들이 맛이 없다고 생각한다는 것입니다. 진저에일이나 생강차는 위장에 약간의 침강 효과를 줄 수 있습니다. Imodium 및 Metamucil과 같은 처방전없이 구입할 수있는 치료법은 소화기 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
4. 알코올을 피하십시오
간을 지원하려면 알코올을 삼가야합니다. 알코올은 간 질환을 더 빨리 악화시킵니다.
술을 피할 수 없다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 약물 남용 문제가 있다고 생각되면 건강 관리 서비스 제공자에게 알려 건강을 더 잘 지원할 수 있도록하십시오. 그들은 당신이 회복하는 동안 알코올을 피하는 데 도움이되는 치료 옵션을 찾을 수 있습니다.
5. 보충제를 피하십시오
모든 보충제가 나쁘지는 않지만 일부는 간 손상을 유발합니다. C 형 간염에 걸린 경우 철분, 비타민 A, 상어 연골, 발레리 안, 카바 또는 기타 처방전없이 구입할 수있는 구제책을 복용하지 마십시오.
이 보충제를 복용했다면 의사와상의하십시오. 간장에 영향을 미치지 않는 대안을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 발레리 안을 수면으로 취하면 불면증에 대한 다른 해결책을 제공 할 수 있습니다.
6. 규칙적으로 운동하십시오
운동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. American 간 재단에 따르면 C 형 간염 진단을받은 사람들은 당뇨병을 경험할 가능성이 더 높습니다. 그러나 건강한 체중을 유지하면 전반적인 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.
건강한 체중을 유지하면 심혈관 질환과 같은 다른 건강 상태를 경험할 가능성이 줄어 듭니다. 간단한 운동으로 기분이 좋아질 수도 있습니다. 매일 총 30 분을 걷는 시간을 찾는 것만으로도 큰 차이가 있습니다. 일주일에 두 번 저항 운동이나 웨이트 트레이닝 활동도 포함 시키십시오.
7. 도달
C 형 간염에 걸린 일부 사람들은 치료 중 고립되거나 홀로 느껴집니다. 병원 및 지역 비영리 단체와 같은 커뮤니티 조직의 그룹이 지원의 원천이 될 수 있습니다.
C 형 간염을 앓고있는 사람들이 C 형 간염 커뮤니티와 같은 그들의 경험에 대해 이야기 할 수있는 온라인 그룹도 있습니다. 친구 나 가족과 대화하는 것이 편한 경우에는 시간을내어 진행 상황을 논의하십시오. 사랑하는 사람이 지원을 제공하는 경우 용감한 얼굴을 세울 필요가 없습니다.
8. 의사와 상담하십시오
증상이 매우 까다로운 경우 의사와 상담하십시오. 그녀는 치료를 더 쉽게하는 방법을 추천 할 수 있습니다.
때때로 심각한 부작용은 다른 치료 옵션을 시도해야한다는 신호입니다. 다른 경우에는 현재 치료 계획을 수정하는 것이 가능할 수 있습니다.
테이크 아웃
모든 사람은 C 형 간염 치료에 대한 개인적인 경험이 있습니다. 그러나 조심할 수있는 몇 가지 일반적인 부작용이 있습니다. 가능한 한 좋은 음식과 긍정적 인 움직임으로 몸과 마음을 지원하십시오.
비슷한 경험을 겪고있는 다른 사람들과 연결하십시오. 당신에게 지원을 줄 수있는 사람들에게 연락하십시오. 전반적으로, 몸이 휴식을 취하고 몸이 치유되도록 돕습니다.
