Bladderwrack은 의약 성분으로 유명합니다. 그것은 일반적으로 보충제로 전통 의학에서 사용됩니다. 블래더랙의 건강상의 이점은 인상적인 영양 프로필로 분명합니다. 이 해초는 여러 건강 상태를 관리하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 과학은 무엇을 말합니까? 블래더랙에는 부작용이 있습니까? 이해하려면 계속 읽으십시오.

블래더랙이란?

블래더랙(Bladderwrack)은 북해, 서부 발트해, 대서양 및 태평양 연안에서 자라는 해초입니다. 그것은 일반적으로 블랙 탱 또는 갈색 해초로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 의약 특성 때문에 블래더랙을 섭취합니다. 특히 정상적인 갑상선 기능을 유지하기 위한 필수 성분인 요오드를 함유하고 있어 갑상선 질환 관리에 사용됩니다.

블래더랙의 영양가에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.

블래더랙 영양 프로필

건조된 블래더랙 분말 100g에는 다음이 포함됩니다.

블래더랙은 영양소가 풍부하고 여러 건강상의 이점이 있습니다. 그것이 어떻게 당신을 건강하게 유지할 수 있는지 이해합시다.

블래더랙 건강상의 이점

1. 위장 기능 향상

블래더랙에는 위장 건강을 촉진하는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 장의 흐름을 조절하는 데 도움이 되고 장에 좋은 미생물의 성장을 촉진합니다.

2. 당뇨병 관리에 도움

블래더랙은 강력한 항당뇨 특성을 가진 생리활성 화합물인 후코이단을 함유하고 있습니다. 혈류로의 포도당 흡수를 줄이고 혈청 인슐린 수치를 높이며 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 블래더랙의 경구 섭취는 공복 혈당 수치를 감소시켰습니다.

3. 항응고제 특성이 있음

블래더랙의 후코이단은 우수한 항응고제입니다. 동물 연구에 따르면 후코이단은 강력한 항응고제인 헤파린의 작용을 모방할 수 있습니다. 이것은 고혈압과 당뇨병의 병력이 있는 사람들의 혈액 응고 경향을 최소화함으로써 허혈성 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 그것이 어떻게 작동하는지에 대한 정확한 메커니즘은 아직 명확하지 않으며 추가 연구가 필요합니다.

4. 항종양 특성이 있음

후코이단은 항종양 특성이 있으며 유방암, 결장암 및 폐암 세포에 효과적입니다.

5. 항바이러스 성질

블래더랙의 후코이단은 폴리오바이러스 III, 아데노바이러스 III, ECHO6 바이러스, 단순 포진 바이러스(HSV), 거대 세포 바이러스(CMV), 뎅기열 바이러스를 효과적으로 억제할 수 있습니다. 그러나 정확한 메커니즘은 아직 불분명합니다.

식단에 블래더랙을 포함시키는 방법이 궁금하시다면 다음 섹션을 읽어보세요.

Bladderwrack 및 권장 복용량을 복용하는 방법

일반적으로 해조류는 비린내 나는 냄새가 나며 그대로 섭취하거나 가루 형태로 섭취하면 일부 사람들에게는 불쾌할 수 있습니다. 그렇기 때문에 블래더랙 및 기타 해초 보충제를 캡슐로 구입할 수 있습니다.

조절되지 않은 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 건강 상태와 영양 요구 사항에 따라 이상적인 복용량(보통 3캡슐을 초과하지 않음)을 결정하기 위해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

블래더랙의 부작용

Bladderwrack은 소량으로 복용할 때 안전할 수 있습니다. 그러나 일화적인 증거에 따르면 과도한 섭취는 다음과 같은 몇 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다.

• 메스꺼움과 구토: 그 불쾌한 맛과 냄새는 메스꺼움을 유발하고 구토를 유발할 수 있습니다.

• 설사: 몇몇 사람들은 블래더랙 보충제를 복용한 후 설사와 끈적끈적한 변을 경험했다고 보고했습니다. 이것은 블래더랙의 영양 밀도가 높기 때문일 수 있습니다. 설사로 인해 탈수증을 경험할 수도 있습니다. 따라서 이를 방지하기 위해 적절한 양의 수분을 섭취하십시오.

• 팽만감: 블래더랙을 과도하게 섭취하면 팽만감과 위통을 유발할 수 있으며, 이는 섬유소 함량이 높기 때문일 수 있습니다. 이 부작용을 최소화하기 위해 수분을 유지하십시오.

• 목구멍의 따끔 거림 : 방광염에 알레르기가 있는 경우 목에 가려움증과 따끔거림을 유발할 수 있습니다.

• 여드름을 악화시킬 수 있습니다: 블래더랙의 과도한 섭취는 요오드 함량이 높기 때문에 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 정확한 메커니즘을 증명하는 연구는 없습니다.

증상이 나타나면 블래더랙 보충제 섭취를 중단하십시오. 3일 이상 효과가 지속되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

결론적으로

Bladderwrack 보충제는 영양소가 풍부하고 전반적인 건강을 개선하는 좋은 방법입니다. 요오드 결핍, 갑상선 기능 장애 및 당뇨병이 있는 경우 특히 유용합니다. 그러나 과잉 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사와 상의 없이 보충제를 섭취하지 마십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

방광염을 매일 복용해도 됩니까?

네, 블래더랙은 의사의 지시가 있는 경우에만 매일 복용할 수 있습니다.

방광염을 복용하면 안 되는 사람은 누구입니까?

Bladderwrack은 의사의 조언에 따라 복용할 때 안전합니다. 그러나 해조류에 알레르기가 있고 천식이 있는 경우 피하십시오. 또한 임신 중이거나 수유 중인 경우 섭취를 피하십시오.

방광염이 고혈압을 유발할 수 있습니까?

과도한 요오드 섭취는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 블래더랙에는 요오드가 포함되어 있기 때문에 과다 섭취는 혈압 수치를 높일 수 있습니다.

블래더랙은 피부에 좋은가요?

Bladderwrack은 전반적인 건강과 피부 건강을 유지하는 데 도움이 되는 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 또한 항산화제는 조기 노화의 주요 원인 중 하나인 산화 손상을 줄일 수 있습니다.

참조:

스타일크레이즈

엑스