수면 추적은 기본적으로 모든 Apple Watches Series 3 이상에서 사용할 수 있습니다. 스마트 워치를 착용 한 상태로 잠자리에들 때 데이터를 추적하는 자동 기능이지만 설정을해야합니다. Apple Watch에서 수면 추적을 구성하는 방법은 다음과 같습니다.
Apple Watch에서 수면 추적을 설정할 수 있지만 iPhone에서는 훨씬 더 쉽습니다. 먼저 iPhone에서 iOS 14 이상을 실행하고 Apple Watch에서 watchOS 7 이상을 실행하고 있는지 확인합니다. 그렇지 않은 경우 수면 추적 설정을 사용할 수 없습니다.
시작하려면 iPhone에서 “건강”앱을 탭하여 엽니 다. 홈 화면에서 아래로 스 와이프 한 다음 필요한 경우 Spotlight Search를 사용하여 찾을 수 있습니다.
그런 다음 “찾아보기”탭을 누른 다음 “수면”을 누릅니다.
이제 취침 루틴을 예약 할 수 있습니다. 일정을 설정하면 Apple Watch에서 수면 활동 모니터링을 시작하는 데 도움이됩니다. 또한 아침에 당신을 깨우기 위해 자동 알람을 설정합니다.
“전체 일정 및 옵션”을 탭하십시오.
“전체 일정”섹션에서 “첫 번째 일정 설정”을 탭합니다.
이 일정을 사용할 요일을 선택하십시오. 그런 다음 “취침 시간”및 “깨우기”시간을 설정하십시오.
알람을 미세 조정하려면 하단에서 할 수 있습니다. 완료되면 오른쪽 상단의 “추가”를 탭합니다.
원하는만큼 일정을 추가 할 수 있습니다. “다른 날의 일정 추가”를 탭하여 더 많은 일정을 설정하기 만하면됩니다. 대부분의 사람들은 평일 일정과 주말 일정이 있습니다.
일정 사용자 지정을 마쳤 으면 아래로 스크롤하여 “수면 목표”, “감기 조절”및 “감기 바로 가기”설정을 지정합니다. 계속하려면 “옵션”을 탭하십시오.
그런 다음 “절전 모드”메뉴에서 원하는 설정을 활성화 할 수 있습니다. “자동으로 켜기”및 “iPhone으로 침대에서 시간 추적”옵션을 모두 켜고 싶을 것입니다.
이렇게하면 iPhone이 잠자기 모드에있을 때마다 “방해 금지”가 자동으로 켜집니다. 잠을 자야 할 때 수신되는 모든 알림이 음소거됩니다.
마지막으로 아래로 스크롤하여 “Apple Watch App에서 잠자기 관리”를 탭하십시오.
원하는 모든 설정을 활성화하십시오. 다시 말하지만 “자동으로 켜기”및 “Apple Watch로 잠자기 추적”옵션을 켜고 싶을 것입니다.
이렇게하면 시계에서 “방해 금지”가 활성화되고 잠자는 동안 화면이 켜지지 않습니다.
그게 다야! 이제 Apple Watch에서 수면 추적을 활성화했습니다. 잠자리에 들면 웨어러블이 다른 모든 것을 처리합니다.
잠에서 깨어 나면 iPhone“건강”앱에서 수면 및 취침 평균 시간을 확인할 수 있습니다.
안타깝게도 Apple Watch는 전용 수면 추적 장치만큼 정확하지 않습니다. 그러나 얼마나 잘 수면을 취하고 있는지 대략적으로 알 수 있습니다. 심각한 의학적 상태가있는 경우이 데이터에 의존하지 마십시오.
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