ADHD가 있는 삶의 하루: 기복

아침 스크램블

갑자기 일어나서 핸드폰을 찾아봐 – 지금 몇시야??

오, 알았어.아직 이른.

다시 잠들기까지는 시간이 걸리지만 다리가 불안해지면 바로 알람이 울립니다. 스누즈 버튼과 나는 약혼자가 그것을 끌 때까지 펀치를 교환합니다.

나는 졸라 깨어 – 지금 몇시입니까??

나는 내 전화를 위해 덤벼든다. 오전 11시

사격. 아침 요가 수업을 완전히 놓치고 이제 샤워할 시간조차 없습니다. 나는 약혼자에게 으르렁거립니다. “왜 알람을 껐어요?” — 그리고 세탁기에 아직 남아 있는 깨끗한 옷을 찾기 위해 건조기 쪽으로 비틀거립니다. 나는 새로운 사이클을 시작한 다음, 말 그대로 입을 옷을 킁킁거리며 옷걸이를 파헤칩니다.

반쯤 괜찮은 옷을 입고, 탈취제, 마스카라를 바르고 약을 먹습니다. 사격, 다른 처방전을 받으려면 약속을 잡아야 합니다. 나가는 길에 Fiber One 막대를 잡아 …

그리고 다시 안으로 뛰어들어 휴대폰을 잡는다. 11시 15분 예! 그래도 회의에 참석하겠습니다!

시간이 남아서 나는 위층으로 달려가 약혼자에게 작별의 키스를 하고 아침의 불안함을 사과합니다. 그리고 난 문밖으로 나와! 쉿!

나는 열쇠를 얻기 위해 다시 안으로 뛰어 들어갔다. 11시 19분 여전히 좋은!

타임머신이 물건이었으면 하는 부분

고속도로를 달리면서 정신과 의사에게 전화를 걸고 어젯밤에 전화를 충전하는 것을 잊었습니다. 헤드폰이나 충전기 중에서 결정해야 합니다(고마워요, iPhone 7).

배터리 4퍼센트? 충전기가 이깁니다. 무선 헤드폰이 옵션이었으면 좋겠지만 일반 헤드폰을 잃어버리지 않을 만큼 시간이 충분합니다. 그리고 기술적으로 그들은 속박되어 있습니다.

스피커폰을 사용해 보지만 고속도로에서 너무 시끄럽기 때문에 전화를 걸 때 귀에 전화기를 갖다 댑니다. 접수원은 약이 다 떨어지기 전에 예약할 수 있는 시간이 한 번뿐이라고 말합니다. 원하십니까? “음 … 내 캘린더를 확인하겠습니다 … “

사격. 안나와 함께하는 커피와 같은 시간. 내가 그녀를 취소한 것은 이번이 두 번째입니다. 선택의 여지가 많지 않습니다.

나는 그녀에게 그것을 만들 것이다,맹세합니다 … s어쩐지.

전화기를 귀에 대고 백미러에서 경찰 신호등을 봅니다. 나는 당황하고 그들이 나를 얼마나 오랫동안 팔로우했는지 궁금합니다. 접수원이 내 약속을 확인하는 중입니다. 전화를 끊고 차를 세웁니다.

한 경찰관은 내 조수석 바닥에 있는 더러운 접시를 살펴봅니다. 저는 이것을 차 접시라고 부릅니다. 다른 경찰관은 나에게 티켓을 건네줍니다. 그들이 돌아서자 마자 나는 짖기 시작합니다. 그러나 나는 내가 그것을 받을 자격이 있고 이상하게도 부름을 받은 것에 대해 감사하고 있음을 잘 알고 있습니다. 이제부터는 확실히 안전운전하겠습니다.

기다림, 11시 45분?!

나는 다시 길을 나서 잃어버린 시간을 만회할 수 있을지 강박적으로 Waze를 확인한다. 나는 더 빨리 운전하지만 Waze는 짜증나게 정확합니다. 예상대로 8분 늦었다.

글쎄요, 끔찍하지는 않습니다… 15분 이상 늦지 않는 한 전화할 필요는 없겠죠?

아직 주차하고 마스카라를 고치고 … 걸어가야 한다는 점만 빼면.

12:17. 전화를 했어야 했는데.“늦어서 죄송합니다!”

내 친구는 동요하지 않습니다. 그가 화를 내지 않은 것이 감사한 것인지, 아니면 그가 기대한 것에 대해 우울한 것인지 판단할 수 없습니다.

나는 그에게 반 농담이라고 말한다. 하지만 그는 나를 진지하게 받아들이고 “나도 그런 문제가 있었다. 그래서 지금은 그냥 일찍 출발합니다.”

그러나 이것이 내가 들은 바입니다. “나는 할 수 있는데 왜 당신은 할 수 없습니까?”

모르겠어. 나는 노력한다. 그것은 결코 작동하지 않는 것 같습니다. 나도 이해가 안 된다.

그는 내가 쓰기를 원하는 인터넷 프로젝트를 제안하기 시작했고 나는 집중하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 그래도 좋은 척 하고 있어요. 나는 사려깊은 고개를 끄덕였다 하위.

게다가, 내 약이 곧 시작될 것입니다… 진지하게 하지만 그가 그렇게 천천히 말해야 합니까?

나는 서버가 누군가에게 수표를 건네는 것을보고 내 티켓이 얼마인지 궁금합니다. 언제까지 납부해야 하나요? 수표로 지불해야 합니까? 더 이상 수표가 있습니까? 잠깐, 새 신용 카드에 자동 결제를 설정했습니까?

나는 그가 말하는 것의 절반을 놓쳤다. 죄송합니다. 나는 내 주의를 끌기 위해 스피너 링을 가지고 놀기 시작합니다. 초점을 맞추는 것이 더 쉬워지지만 사려 깊은 고개를 끄덕이는 것만큼 좋지는 않습니다. 나는 그가 지금 내가 듣고 있는지 궁금해하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 아, 아이러니.

솔직히 이 프로젝트는 멋진 것 같습니다. 하지만 뭔가 기분이 나쁩니다. 무엇인지 모르겠습니다. 나는 좋은 본능을 가지고 있지만, 나는 이 모든 “성공”에 대해 다소 새롭습니다. 나는 성인 생활의 첫 10년 동안 꽤 규칙적으로 실패했습니다.

다른 사람들이 당신과 함께 일하기를 원할 정도로 성공하는 것은 이상합니다. 그들이 도착할지 여부를 결정해야 하는 것은 더 이상합니다.

어색하게 회의를 마칩니다.

일정으로 돌아가기 — 그렇게 하도록 노력합시다.

나는 내가 유일하게 충실할 수 있었던 플래너인 불렛 저널을 확인하여 다음 내용을 확인합니다. 2시부터 5시까지 조사, 저녁 5시부터 6시까지, 쓰기 6시부터 9시까지, 휴식 9시부터 11시 30분까지, 자정까지 취침. 완전히 가능합니다.

내 약이 완전히 효과가 있고 내 초점이 좋으므로 집으로 돌아가 일찍 시작하기로 결정합니다. 점심을 먹어야 하는데 배가 고프지 않습니다. 내 옆 테이블은 감자튀김을 주문한다. 감자 튀김은 좋은 것 같습니다.

나는 감자 튀김을 먹는다.

집에 가는 길에 친구가 전화를 합니다. 나는 대답하지 않는다. 나는 다른 표를 받고 싶지 않기 때문이라고 스스로에게 말하지만, 그를 실망시키고 싶지 않기 때문이라는 것을 압니다. 아마도 나는 그의 프로젝트를 해야 할 것입니다. 그것 였다 멋진 아이디어.

집에 돌아와서 나는 부드러운 담요를 꼭 안고 연구를 시작했습니다. 그리고 내가 왜 그 프로젝트를 하고 싶지 않았는지 깨달았습니다. 나는 내 전화를 찾을 수 없습니다. 사냥은 시작되고 내가 포기하고 나의 iPhone 찾기 기능을 사용하는 것으로 끝납니다. 내 담요에서 큰 삐 소리가 난다.

나는 내 친구에게 전화를 겁니다. 그는 대답한다. 다른 사람은 약간 이상하다고 생각합니까? 사람들이 부르면 거의 대답하지 않습니다. 특히 그들이 하는 말이 마음에 들지 않을 수도 있습니다. 그것을 전화 불안이라고 부르지만 전화를 알리는 문자는 내가 전화를 받을 수 있는 유일한 방법입니다. 아마도.

그러나 그는 대답했고, 그래서 내가 왜 그의 프로젝트를 쓰고 싶지 않은지 그에게 말했습니다. “당신이 그것을 써야 하기 때문입니다!” 나는 그에게 그가 한 말을 통해 그것을 깨닫고 시작하는 방법을 안내합니다. 이제 그는 흥분합니다. 나는 그가 이것에 반할 것이라는 것을 알고 있습니다. 나는 오늘 처음으로 성공을 느낀다.

아마도 난 하다 내가 뭘 하는지 알아.어쩌면 나는 — 전화를 끊고 몇시인지 확인합니다. 3:45.

죄송합니다. 나는 에피소드를 위해 난독증에 대해 연구해야 합니다.

나는 알람이 5시에 울릴 때까지 연구에 몰두하고 저녁 식사를 위해 멈추라고 상기시킵니다. 하지만 아직 이해가 되지 않는 부분이 있습니다. 에휴 6시까지 가겠습니다.

7시인데 배고파. 음식을 너무 많이 잡아요. 기다려, 기다려.

나는 음식을 책상으로 가져와 맹렬히 타자를 치기 시작합니다. “’난독증이 있는 독서’를 게임으로 바꾸십시오…

나는 에피소드의 절반을 씁니다.

더 좋은 생각이 납니다.

나는 그 일을 시작한다. 기다림 — 세탁! 이번에는 날 이길 수 없어!

건조기로 옷을 갈아입고 보니 거기에 운동복이 없다는 걸 깨달았다. 아, 오늘 결석해서 내일 가야지. 안 그러면 몸이 안 좋을 텐데.

나는 집에 있는 거의 모든 방의 바닥에 있는 요가 바지와 다른 옷들을 집어 들고 새로운 짐을 싣기 시작합니다. 타이머 설정했던 기억이 나네요!

나는 글을 쓰기 위해 자리에 앉았지만 지금은 그 아이디어가 그다지 좋지 않은 것 같다.

아니면 잘 기억이 나지 않을 수도 있습니다.

ADHD, 방과 후

나는 나의 약이 닳고 있음을 알 수 있다. 작업하는 동안 모든 생각을 머릿속에 저장하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 내 앞에 있는 페이지는 무작위로 얽힌 단어입니다. 점점 짜증이 난다.

타이머가 꺼집니다. 나는 세탁물을 갈아야 한다 – 건조기가 아직 돌아가는 것을 제외하고.

나는 타이머를 10분 더 설정하고 소파에 거꾸로 매달린 채 뇌를 작동시키려고 노력합니다.

거꾸로, 나는 일과 삶의 균형에 대해 더 나아지기 위해 노력하고 있고, 내가 많은 일을 하지 않았음에도 불구하고 그만둬야 하나 고민했던 기억이 난다. 하지만 내일은 정말 바쁘고, 특히 지금은 운동을 해야 하기 때문에, 그리고 — BZZZ.

나는 다시 세탁실로 달려가 코너를 너무 가파르게 돌고 벽에 부딪치고 튕겨져 나와 마른 옷을 움켜쥐고 침대에 버리고 젖은 옷을 갈아입고 건조기를 돌린다. 나는 다시 달려가 시계를 확인한다. 9:48.

알겠습니다. 계속 일할 것이지만 10시 30분에 멈출 것입니다. 그리고 빨래를 접습니다. 그리고 긴장을 푸세요.

10:30 오고 간다. 나는 그 아이디어로 돌아갈 방법을 찾고 흐름 속에 있습니다. 멈출 수 없어 이것은 과잉 집중이며, 우리 ADHD 환자에게는 축복이자 저주가 될 수 있습니다. 나는 쓰고 또 쓰고 또 쓰고 또 쓰고, 약혼자가 나를 찾아와서 컴퓨터 앞에서 기절한 나를 발견할 때까지.

그는 나를 위층으로 데려가 침대 위에 쌓인 옷 더미를 보고는 옆으로 밀어내고는 안아주었다. 나는 내일 더 잘해서 우리를 위해 더 많은 시간을 할애할 것을 약속한다. 그리고 옷을 접습니다.

그는 나에게 키스하고 옷은 옷일 뿐이지만 우리가 만드는 것은 영원히 지속된다고 말합니다.

나는 그를 강하게 안아준다. 그리고 그의 어깨 너머로 시간을 보아라. 오전 3시. 수면과 요가 중 하나를 선택해야 합니다. 내일은 또 다른 스크램블이 될 것입니다.

모든 사진 제공: Jessica McCabe.

제시카 맥케이브(Jessica McCabe)라는 유튜브 채널을 운영합니다. 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 방법. How to ADHD는 ADHD에 대해 더 배우고자 하는 모든 사람을 위한 전략과 유용한 정보로 가득 찬 도구 상자입니다. 당신은 그녀를 따라갈 수 있습니다 트위터 과 페이스북, 또는 그녀의 작업을 지원 패트리온.