2022년 최고의 리버스 하이퍼 머신 3가지

1,600만 명의 미국 성인이 지속적이거나 만성적인 요통을 경험하며 거의 6,500만 명의 미국인이 최근에 요통을 경험했다고 보고했습니다. 이러한 개인 중 자신을 포함하면 증상을 완화하는 데 도움이 되는 모든 것을 찾고 있을 수 있습니다(1).

백 릴리프를 위한 한 가지 옵션: 리버스 하이퍼 머신.

체육관에 소속되어 있다면 이러한 기계 중 하나를 보았지만 그것이 무엇인지, 잠재적인 이점 또는 사용 방법을 몰랐을 가능성이 있습니다.

기계를 사용하려면 엉덩이가 가장자리에서 떨어져 있는 상태에서 기계 패드에 배를 대고 눕습니다. 다리가 늘어지고 발이 몸통을 향해 안쪽으로 향하게 됩니다.

기계에 제대로 위치하면 발 뒤꿈치를 들어 올려 몸을 곧게 펴십시오. 이렇게 하면 햄스트링, 둔부 및 허리 근육이 모두 수축합니다. 이것을 반복하면 허리로 가는 혈류가 증가합니다.

리버스 하이퍼 머신은 (2, 3, 4)를 포함한 여러 이점을 제공할 수 있습니다.

• 강하게 하는 것 허리, 둔근 및 햄스트링
• 감소 척추를 스트레칭하고 감압하면 척추가 척수액으로 채워지고 허리 근육이 영양이 풍부한 혈액으로 채워지기 때문에 요통 및 재활 부상
• 개선 핵심 통제
• 증가 유연성 및 자세 개선

다음은 Healthline에서 선정한 2022년 최고의 리버스 하이퍼 머신 3가지입니다.

2022년 최고의 리버스 하이퍼 머신 살펴보기

• 최신 업데이트: 로그 피트니스 Z 하이퍼
• 가격대비 최고: 타이탄 피트니스 H-PND
• 최고의 휴대성: 로그 피트니스 웨스트사이드 스카우트 하이퍼

선택 방법

압도되는 느낌? 다음은 모든 옵션을 분류하고 이상적인 리버스 하이퍼 머신을 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

먼저 공간을 측정해야 합니다. 일부 리버스 하이퍼 머신은 포기하고 싶은 것보다 더 많은 공간이 필요할 수 있습니다!

그런 다음 예산을 결정합니다. 편안하게 지출할 수 있는 금액을 알면 자신의 가격대에 없는 스타일과 사랑에 빠지기 전에 감당할 수 있는 모델과 추가 기능을 결정하는 데 도움이 됩니다.

가능하면 몇 가지를 테스트하십시오. 리버스 하이퍼 머신은 투자이므로 패딩이 있고 자신에게 딱 맞는 스타일을 찾는 것이 좋습니다.

작은 글씨를 읽는 것을 잊지 마십시오. 보증과 배송 및 조립 옵션을 조사할 수 있습니다. 리버스 하이퍼 머신은 무거울 수 있으므로 이동 및 설정하는 데 추가 도움이 필요할 수 있습니다.

마지막으로 흥정을 하는 것을 두려워하지 마십시오. 온라인에서 구입할 수 있는 제품을 비교하는 것 외에도 지역 매장에서 정리 세일을 진행 중인지 또는 할인된 가격으로 제공되는 플로어 모델이 있는지 확인하는 데 시간을 할애할 가치가 있습니다.

우리가 선택한 방법

목록에 포함할 리버스 하이퍼 머신을 결정할 때 다음 요소를 고려했습니다.

• 발자국. 리버스 하이퍼 머신은 상당한 공간을 차지할 수 있습니다. 필요한 공간의 가치가 있는 기계만 포함하려고 했습니다.
• 내구성. 리버스 하이퍼 머신은 투자이기 때문에 오래 지속되는 고품질 재료로 만든 옵션을 찾았습니다.
• 휴대성 및 조정성. 최고의 리버스 하이퍼 머신은 다양한 신체 크기, 체력 수준 및 기타 요인에 따라 조정할 수 있으며 사용 후 방해가 될 수 있는 머신에는 보너스 포인트를 주었습니다.
• 무게 용량. 우리는 기계의 무게뿐만 아니라 기계가 지탱할 수 있는 무게도 살펴보았습니다.
• 가격. 예산이 다를 수 있다는 것을 알고 있으므로 다양한 가격대의 옵션을 포함했습니다.
• 소비자 피드백. 실제로 기계를 사용하여 최고의 기능과 부족한 부분을 찾아낸 사람들에게 컨설팅을 하는 것만큼 좋은 것은 없습니다.

포함된 모든 제품은 Healthline의 의료 및 비즈니스 표준을 충족하는지 확인하기 위해 검증되었습니다.

Healthline이 선정한 최고의 리버스 하이퍼 머신

최고의 업데이트된 리버스 하이퍼 머신

로그 피트니스 Z 하이퍼

• 가격: $$$
• 무게: 323파운드(146.5kg)
• 적재 가능 길이: 10.5인치/26.7cm(700파운드/317.5kg 스윙 암 용량)
• 강철로 만든
• 핸들은 패드 가장자리에서 2–14인치 조정
• 51.5 x 43인치(130.8 x 109.2cm)의 설치 공간
• Spud Inc. 하이퍼 스트랩 1개와 Rogue 금속 액슬 칼라 1세트 포함

Rogue Z Hyper는 Rogue RH-2의 업데이트된 버전으로 200달러 미만입니다.

업데이트 중 하나는 장치를 더 휴대할 수 있도록 볼트로 결합된 디자인입니다. 핸들을 더 완전히 조정할 수 있는 기능은 Z Hyper에서 찾을 수 있는 또 다른 업그레이드입니다.

기본 크로스 멤버($50)와 하이퍼 롤러 부착물($270)에 대해 추가 비용을 지불해야 하지만 Rogue Z Hyper와 유사한 많은 모델은 $1,500에 가깝습니다. 즉, 이 모델은 여전히 ​​가격대비 좋은 거래입니다.

사용자 리뷰는 일반적으로 긍정적입니다. 많은 소비자들은 기계가 튼튼하고 요통 완화에 효과적이라는 점을 좋아하지만 일부에서는 조립이 어려울 수 있다고 말합니다. 일부 리뷰에서는 시간이 지나면 기계가 삐걱거릴 수 있다고 언급합니다.

가격대비 최고

타이탄 피트니스 H-PND

• 가격: $$
• 무게: 250파운드(113.4kg)
• 적재 가능 길이: 10인치(25.4cm)
• 강철로 만든
• 핸들은 2인치 증분으로 8개 위치로 조정됩니다.
• 52.25 x 41인치(132.7 x 104.1cm)의 설치 공간
• 저항 밴드용 크로스 브레이스와 2개의 스프링 칼라 및 스트랩이 함께 제공됩니다.

Titan Fitness는 또한 Rogue Z Hyper보다 약간 저렴한 강철로 만들어진 리버스 하이퍼 머신을 제공합니다.

두 기계는 발자국과 적재 가능한 암 길이가 비슷하지만 Titan의 무게는 훨씬 적습니다.

이 제품은 온라인에서 매우 긍정적인 평가를 받았으며 사용자는 이 제품이 매우 견고하고 내구성이 있으며 고품질 재료로 만들어졌다고 보고했습니다. 그들은 또한 고객 서비스와 빠른 배송에 대한 좋은 경험을 언급합니다.

특히, 이 기계에는 캘리포니아 법안 65 경고가 표시되어 있습니다. 즉, 캘리포니아에서 제조업체가 암 및 생식 기능 장애를 일으킬 가능성이 있는 것으로 표시하도록 요구하는 화합물이 포함되어 있습니다. 따라서 임산부에게는 바람직하지 않을 수 있습니다.

최고의 휴대용 리버스 하이퍼 머신

로그 피트니스 웨스트사이드 스카우트 하이퍼

• 가격: $
• 무게: 86파운드(39kg)
• 적재 가능 길이: 13.3cm(5.25인치)
• 38 x 32인치(96.5 x 81.3cm)의 설치 공간
• 하이퍼 스트랩 1개와 스프링 칼라 1세트 포함
• 6인치 핸들과 함께 제공되며 필요한 사람들을 위해 핸들 확장 키트를 구매할 수 있는 옵션이 제공됩니다.

Westside Scout Hyper에는 팝핀을 사용하여 제자리에 고정되는 힌지 다리가 있습니다. 접었을 때 13인치에 불과하므로 작은 공간에 이상적입니다.

더 안정적으로 만들기 위해 기계에는 고무 다리가 포함되어 있습니다. 발판에 고무 덮개가 있어 오르내리기에도 더욱 안전합니다.

Westside Scout Hyper는 6인치 핸들 세트만 제공되지만 필요할 경우 핸들 확장 키트를 판매할 수 있습니다.

Westside Scout는 접었을 때 세워서 보관할 수 있지만 기계를 평평하게 놓는 것이 좋습니다.

사용자 리뷰는 일반적으로 긍정적이며 많은 사람들이 조립이 간단하고 기계가 견고하지만 시장의 다른 모델만큼 비싸지 않다는 점을 좋아합니다.

일부 덜 호의적인 리뷰에서는 평균보다 키가 크거나 작은 사람들이 이 기계를 사용하는 데 문제가 있을 수 있다고 말합니다. 그리고 어떤 사람들은 쉬운 조립에 대해 극찬을 받았지만 다른 사람들은 그것이 어렵다며 기계가 너무 무거워 쉽게 움직일 수 없다고 썼습니다.

빠른 비교

결론

허리가 아프다면 통증을 없애기 위해 무엇이든 시도할 수 있습니다. 리버스 하이퍼 머신은 등 근육을 이완하고 허리 근력을 강화하는 한 가지 방법입니다. 또한 뭉친 근육을 스트레칭하는 데 도움이 될 수 있습니다.

완벽한 리버스 하이퍼 머신을 선택한다는 것은 공간 제약, 중량 용량, 가격 및 내구성에 대해 생각하는 것을 의미합니다. 더 큰 투자이기 때문에 결정을 내리기 전에 몇 가지를 테스트하고 싶을 수도 있습니다!

리버스 하이퍼 머신은 일반 또는 응급 의료를 대체할 수 없음을 기억하십시오. 허리 통증이 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

또한, 특히 건강 상태나 부상이 있는 경우 운동 루틴을 변경하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.