노출 된! 크리스티나 아길레라가 40파운드를 감량한 방법

Christina Aguilera의 체중 감량은 그녀의 팬뿐만 아니라 더 많은 여성들에게 영감을 주고 있습니다. 90년대 팝 아이콘이 단 3개월 만에 40파운드를 감량했으며 그녀의 비밀을 알고 싶습니다! 그녀는 리얼리티 쇼 ‘보이스’에 심사위원으로 재진입했을 때 확연히 드러난 머리부터 발끝까지 변신했다. Christina Aguilera처럼 영감을 얻고 체중을 줄이고 싶습니까? 여기 크리스티나 아길레라의 다이어트와 체중 감량 비법에 대한 간략한 설명이 있습니다. 아래로 스크롤!

크리스티나 아길레라가 살이 찐 이유는?

임신 체중 증가

Christina Aguilera는 여러 가지 이유로 체중이 증가했습니다. 임신도 그 중 하나였다. 2008년 크리스티나는 전 남편 조던 브래트먼과의 사이에서 첫 아들을 낳았다.

그녀가 살이 찌기 시작한 것은 임신 중이었습니다. 여자는 한다! 살아있는 존재를 뱃속에 싣고, 건강을 돌보고, 호르몬의 기복이 심하면 임신 중 및 임신 후에 체중이 증가할 수 있습니다.

매표소에서 탱킹한 해학적

2009년 Christina Aguilera는 Burlesque를 위해 다이어트를 하고 체중을 감량했습니다. 그녀는 그 역할을 보고 싶었고 유명 트레이너인 Tee Sorge와 함께 작업하여 외모를 완성했습니다. 그러나 Burlesque는 박스 오피스에서 잘하지 못했습니다. 이것은 전문적이고 작은 비탄이었습니다. 그러나 그 다음은 완전히 개인적인 것이었습니다.

이혼과 비탄

이혼이나 파트너와의 모든 종류의 비탄은 감정적, 육체적 건강에 큰 타격을 줍니다. 2010년에 Christina와 Bratman은 회사를 그만둔다고 했습니다. 그녀는 잃어버린 체중을 되찾기 시작했습니다.

크리스티나는 마리끌레르와의 인터뷰에서 “나는 몸무게를 재지 않는다. 어떤 사람에게는 좋아 보이는 것이 다른 체형에는 좋지 않을 수 있습니다. 나는 내 피부에 대해 매우 자신이 있습니다. 그 곳까지 가는데 시간이 걸립니다. 그러나 그것은 모두 자신과 신체 유형을 수용하는 것입니다.”

경력 약속

The Voice의 심사위원이 될 기회가 찾아왔을 때 Christina는 비통함에서 회복조차 하지 못했습니다. 그녀는 그것이 좋은 기회라고 생각하고 받아들였습니다. 그러나 그녀는 동시에 새로운 음악을 판매하려고했습니다. 그녀의 접시에는 너무 많은 것들이 담겨 있었기 때문에 그녀는 자신이 육체적으로 어떻게 나타나는지 감정적으로 느끼는 것에 주의를 기울이지 않았습니다. 그녀의 체중 증가는 끊임없이 비판을 받았습니다.

이 기간 동안 Christina는 “제가 항상 겪었던 문제는 너무 마른 체형이었습니다. 그래서 나는 이제 전리품이 있다는 것을 좋아하고 분명히 내 분열을 보여주는 것을 좋아합니다.” 그러나 이것이 끝이 아니었습니다.

크리스티나 아길레라가 체중을 감량한 방법

2013년 Christina는 The Voice의 심사위원직을 잠시 쉬고 육체적, 정신적 건강을 돌보기로 결정했습니다. 그녀는 식사 서비스에 가입했습니다. 신선한 다이어트 그녀는 하루에 1600칼로리를 소비할 수 있었습니다. 그녀는 또한 색상에 따라 음식을 섭취하는 “무지개 다이어트”를 따랐습니다. 그녀의 다이어트 계획을 살펴보자.

크리스티나 아길레라의 체중 감량 다이어트

아침: 베이컨, 블루베리, 아보카도.
점심: 두부, 시금치, 케일, 호박, 피클, 피망, 녹두, 당근, 콩을 곁들인 치킨 샐러드.
저녁: 쌀, 오이, 토마토, 양파, 콜리플라워, 가지, 당근을 곁들인 닭고기/생선/ 병아리콩.
간식: 너트 버터와 새우 칵테일을 곁들인 셀러리.

그러나 그녀는 일반적으로 무지개 다이어트를 따르는 것으로 생각됩니다. 어떻게 생겼는지 살펴보겠습니다.

크리스티나 아길레라의 무지개 다이어트

화이트데이 – 모든 음식은 흰색입니다. 그녀는 탄수화물 섭취를 제한하고 바나나, 달걀 흰자위, 코코넛, 콜리플라워, 흰살 생선, 유제품, 양파, 마늘을 섭취했습니다.

레드 데이 – 이날 그녀는 붉은 음식을 모두 먹었다. 그녀는 라즈베리, 체리, 딸기, 적포도, 크랜베리, 붉은 건포도, 겔더 장미, 토마토, 강낭콩, 비트 뿌리, 살코기 살코기, 붉은 피망, 카이엔 고추를 섭취했습니다.

그린 데이 – 크리스티나는 키위, 오이, 시금치, 케일, 밤색, 상추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 등 녹색인 모든 음식을 섭취했습니다.

오렌지 데이 – 이날 그녀는 호박, 당근, 호박, 파파야, 복숭아, 살구, 감, 홍어 등 주황색 음식을 모두 먹었다.

퍼플 데이 – Christina의 식단에는 블랙베리, 뽕나무, 가지, 자주색 양배추, 자주색 콜리플라워, 짙은 포도, 자두 등 이 날 보라색인 모든 음식이 포함되었습니다.

옐로우 데이 – 이날 크리스티나는 노란색 호박, 노란색 피망, 노란색 호박, 옥수수, 숙성 치즈, 달걀 노른자, 꿀 등 노란색 음식만 섭취했습니다.

Christina는 US Weekly와의 인터뷰에서 “나는 나 자신을 박탈하는 것이 아니라 내가 좋아하는 나쁜 음식을 제한합니다.”라고 말했습니다. 크리스티나는 또한 다음과 같은 점을 따랐습니다.

과자와 설탕이 없습니다.
하루 3끼 식사와 2끼 간식.
다이어트 계획 준수.
술은 금물입니다.
건강에 해로운 간식은 금물입니다.
하루에 적어도 2리터의 물을 마십니다.

건강에 좋은 음식을 먹고 음식을 조절하는 것 외에도 Christina는 운동을 시작했습니다. 다음은 그녀의 운동 계획입니다.

크리스티나 아길레라 운동

러닝머신 달리기 – 시속 6마일로 15분
타원형 – 10분
체스트 프레스 – 8회씩 3세트
바이셉 컬 – 8회 3세트
삼두근 딥/익스텐션 – 8회 3세트
크런치 – 8회씩 3세트
레그 레이즈 – 8회씩 3세트
사이드 런지 – 8회씩 3세트
스쿼트 – 8회씩 3세트
요가
필라테스

그러나 그녀는 체중 감량 보조제를 사용하고 지방을 받았다는 소문이 있습니다. 다음 섹션에서 그것이 사실인지 알아봅시다.

크리스티나가 체중 감량 보조제를 먹었습니까?

Christina는 체중 감량을 위해 체중 감량 보조제인 가르시니아 캄보지아를 사용한 것으로 추측됩니다. 그것이 가능하지만 그녀가 그것을 사용했다는 확인은 없습니다.

대부분의 경우 의사가 처방한 체중 감량 보조제로 신진 대사 시스템을 가속화하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 보충제는 FDA 승인을 받지 않았습니다. 빠른 체중 감량을 위해 보충제를 복용하기로 결정하기 전에 면허가 있는 의사와 상의해야 합니다.

Christina가 Lipo를 겪었습니까?

지방흡입은 신체의 특정 부위에서 지방을 제거하는 수술입니다. Christina의 갑작스럽고 빠른 체중 감소는 사람들로 하여금 그녀가 지방 흡입술을 받은 것이 틀림없다고 생각하게 만들었습니다. 그러나 소식통은 Christina가 지방을받지 않았 음을 확인했습니다. 그녀는 식단을 바꾸고 운동을 하고 생활 방식을 개선하여 40파운드를 줄였습니다.

무엇을 배울 수 있습니까?

마음만 먹으면 무엇이든 이룰 수 있다! 크리스티나 아길레라가 그것을 증명했습니다. 그녀는 두 번의 임신, 한 번의 이혼, 그리고 주요 경력의 기복을 겪었습니다. 다 같이 유지하기 힘듭니다. 그러나 생활 방식을 조정하고 휴식을 취하면 스트레스를 줄이고 정신적, 육체적 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다.

단기간에 빠르게 체중을 감량하고 싶다면 다음과 같이 하십시오. 또는 장기적인 체중 감량 목표를 위해 간헐적 단식을 따를 수 있습니다. 스트레스 해소, 물 마시기, 숙면을 잊지 마세요.