우리가 선택한 세상의 모습을 보는 방식 – 매력적인 경험을 공유하면 서로를 대하는 방식을 더 잘 잡을 수 있습니다. 이것은 강력한 관점입니다.
나는 당신을 기대하지 않았습니다.
사람들이 언제 누군가에게 빠질지 완전히 예상 할 수 있을지는 모르겠지만, 내 인생의 입구에 관한 모든 것이 놀랍습니다.
나 자신을 버틸 시간이 없었습니다. 나는 내 인생의 혼란에 조심스럽고 천천히 당신을 편하게하기 위해 방어를 구축 할 시간이 없었습니다.
나는 깜빡 거리고, 당신은 내 연약한 마음을 당신의 손에 잡고 대담한 미소로 다시 데려가도록 대담했습니다.
그리고 당신에게 나의 신경증에 대한 세탁 목록을 제공 함에도 불구하고 (내가 즉시 보내는 것을 후회하는 자발적으로 사용되지 않는 텍스트 스트림), 당신은 여전히 미심 쩍게 남아있었습니다.
“당신은 나를 놀라게 할 수 없습니다.”당신은 실제로 당신이 투쟁에 익숙하지 않다는 것을 상기시켜주었습니다.
나는 그것을 양자리에게 맡기고, 나는 그것을 도전으로 받아들이라고 생각한다.
하지만 내일 줄 수 있다면 오늘 알아야 할 것이 있습니다. 쉽지 않을 것입니다.
이미 내 마음 속에서 당신의 목소리를들을 수 있습니다. "누가 쉽게 말했습니까?"
눈을 굴리기 전에 들어보세요. 지난 10 년 동안 과대 평가 한 사람들에게 넘어졌습니다. 당신이 나를 사랑한다면, 나는 말을 말하지 않을 것입니다.
내 마음을 건네면 진실이옵니다. 그리고 진실은, 나는 심각한 정신 질환을 앓고 있으며 항상 그런 현실로부터 당신을 보호 할 수는 없다는 것입니다.
그러나 나는 그것이 의미하는 바에 대해 정직 할 수 있습니다. 당신이 당신의 손에 내 마음으로 서있을 때, 이것이 내가 당신이 알아야 할 것입니다 :
1. 나는 항상 강한 것처럼 강하지 않다
나는 내 감정이 주변 사람들에게 부담이되고, 내가없는 것이 더 좋았다는 생각을 내면화했다. 내가 당신을 포함하여 내가 사랑하는 사람들에게 "너무 많은"것을 두려워하게되었습니다.
때로는 침대 아래, 옷장 뒤, 깔개 아래, 숨길 수있는 곳이면 어디든 내가 모든 서랍에 랜덤 서랍으로 가득 찬 것처럼 느껴집니다.
많은 시간 동안, 나는 엎질러지지 않도록 막힌 결단력을 가지고 노력하고 있습니다. 그리고 그것은 내 마음 속에있을 때, 물건이 단정하다는 인상을 줄 수 있습니다.
뒷마당에 묻지 않고 감정을 느끼는 방법을 계속 배우고 있습니다. 나는 여전히 가장 취약한 사람에게서 배우는 법을 배우고 있습니다. 도움을 요청할 때 죄책감을 느끼지 않는 법을 여전히 배우고 있습니다.
서랍이 필연적으로 열리고 괴물이 침대 밑에서 기어 나올 때 이것이 인간의 일부임을 상기시켜주십시오. 내가 비밀만큼 아프다는 것을 상기시켜주세요. 감정은 느껴 져야한다는 것을 상기 시키십시오.
시간이 지나면 우리 몬스터들은 언젠가 다과회를 가질 수 있습니다.
2. 치료사에 대해 이야기하려고합니다…
내 치료사는 내 인생에서 가장 중요한 사람들 중 하나입니다.
내가 치료사와 함께 한 일로 인해 내가 누구인지, 매일 매일 나에게 도전적이고 활기차게 성장하도록 도전하고 있습니다.
내 인생의 다른 중요한 사람처럼, 당신은 그에 대해 자주들을 것입니다. 그의 관점은 저에게 근거가되고, 저는 그의 통찰력을 끊임없이 끌어내어보다 쉽고 의도적으로 내 인생을 탐색합니다.
네, 그는 당신에 관한 모든 것을 알고 있습니다. 그렇습니다. 제 인생에서 허용하는 사람들에게 있어도 그는지지하지 않습니다. 그것이 당신에게 이상하다면, 이것은 확실히 작동하지 않을 것입니다. 그는 내 지원팀의 일원 일뿐만 아니라 선택한 가족의 일원으로 내 인생에서 절대적으로 없어서는 안될 사람입니다.
90 년대 팝 센세이션 Spice Girls의 상징적 인 말로,“내 연인이되고 싶다면 내 치료사와 함께 가야 해요.”
(그들은“친구”라고 말했습니다. 사실도 마찬가지입니다.하지만 수정 사항에 공동 서명 할 것이라고 확신합니다.)
3. 나는 항상“더 잘 알지 ''않습니다
정신 건강 옹호자 인 저는 항상 모든 답변을 기대합니다.
그러나 진실은 세상의 모든 지식이 내 정신병을 사라지게하지 않는다는 것입니다. OCD 나 섭식 장애를 능가 할 수 있다면 지난 10 년 동안 치료와 약국의 정신과 약물 치료를 시도하지 않았을 것입니다.
나는 발로 나를 쏠 때 좌절감을 알고 있지만 때로는 출혈을 보는 것이 과정의 일부일뿐입니다. Google에서 내가 겪고있는 문제와 첫 페이지에서 내 기사로 인사하는 것이 귀찮다는 것을 알고 있습니다.
때때로 나는 내가 알고있는 것이 실제로 무언가가되기 전에 수십 번 내 얼굴에 평평 해져야한다 배웠다. 격렬해질 수 있고 때로는 어리석게 나를 흔들고 싶겠지 만 그것은 과정의 일부입니다.
그 과정을 드리겠습니다.
자기 반성에 대한 부드러운 너지 (“이 상황에서 다른 사람에게 무엇을 말 하시겠습니까?”)가 도움이 될 수 있지만, 치료사조차도 치료를 받으러 가야한다는 점을 기억하십시오. 우리를 위선자로 만들지 않고 인간으로 만듭니다.
4. 내가 누군지 계속 상기 시켜줘
때로는 강박적이고 신경질적인 생각과 느낌의 무리가 아니라는 사실을 잊습니다.
강박 장애가 배꼽을 보거나 졸졸 때 (보통 둘 다), 나는 내 자신을 완전히 잃을 수 있습니다. 건전한 자존심을 가져다가 갑자기 깨뜨릴 수있는 장애입니다.
강박 장애가있는 사람은 특정한 두려움이나 생각에 전적으로 소비 될 수 있습니다. 사실,이 장애를 정의하는 것의 일부는 다른 사람들이 기각하거나 무시할 생각에 더 많은 의미 나 중요성을 부여하는 것입니다.
때때로, 나는 내가 정말로 말하고 있는지 아니면 내 OCD인지 말하기가 어려울 수있는 지점에 대해 관입적인 생각으로 과도하게 식별합니다.
시간이 지남에 따라 차이점을 알 수 있습니다.
우리 둘 다 불을 켜라 당신이 나에 대해 좋아하는 것을 부드럽게 상기시켜주십시오.
내가 나선형 상태라면, 방 안에있는 코끼리가 눈에 죽은 채로 보이는 것을 두려워하지 말고 이름을 "hello, OCD"로 지정하십시오. 제가이 장애 이상이라는 것을 믿을 수 없으면 공간을 확보하십시오 내가 돌아올 수있을 때까지 내 자신 전체를 위해.
내 존재의 광대 함을 기억할 수 없을 때, 내가있는 모든 것을 지키는 사람이 되십시오. 내가 다시 돌아 오면 잊어 버리지 않은 것에 대해 감사하게 생각합니다.
5. 당신은 이것을 고칠 수는 없지만 그것을 통해 나를 사랑할 수 있습니다
당신은 나를 고칠 수없고, 당신이 할 수 있다고해도 나는 결코 당신에게 묻지 않을 것입니다.
간병인, 치료사 또는 목발을 찾고 있지 않습니다. 내가 원하는 것은 당신의 회사입니다.
당신을 아는 모든 모험, 웃음, 도전, 성장을 원합니다. 저는 사랑하고 사랑 받기를 원합니다. 우리 모두가 서로를 정말로 제공 할 수 있습니다.
때때로 이것은 우리 중 어느 누구도 통제 할 수 없거나 완전히 이해할 수없는 것을 겪으면서 완전한 항복에 앉아 있어야한다는 것을 의미합니다.
방해 할 수없는 강박 행위를 겪는다는 것을 의미합니다. 그것은 내가 몇 번이나 안심을 요청하더라도 항상 내게 줄 수는 없다는 것을 의미합니다. 몸무게가 커지면 눈물을 흘리게된다면 말을하지 않으면 잃어 버릴 거라고 아무리 생각하더라도 방향을 바꿔서 내 감정에 대해 물어봐야한다는 뜻입니다. 내 배에 대해
회복 과정의 일부는 불편 함입니다. 나는 불확실성과 함께 앉는 것이 안전하다는 것을 배우기 위해 두려워해야합니다. 그 불편 함을 없애고 싶을 수도 있지만, 치료하려고한다면 때로는 그곳에 살아야한다는 뜻입니다.
대신 나를 사랑하십시오. 사랑이이 문제를 해결하기 때문이 아니라 사랑이 회복이 결코 우리가 혼자 여행해야 할 길임을 상기시키지 않는 닻이기 때문입니다.
6. 내 정신 질환이 항상 의미가있는 것은 아닙니다
대부분의 경우,“대칭으로”걷기 위해 보도의 각 줄 사이의 단계를 세고 있기 때문에 걸을 때 아래를 내려다 보게 될 것입니다. 내가 왜 그렇게 생각하지 못하는 날에.
우리가 죽을 때 일어나는 일이나 살아있는 것의 의미에 대해 같은 불안감을 갖게 될 것입니다. 때때로 우리는 매주 같은 순환적이고 성가신 대화를 나누는 것처럼 느껴질 것입니다.
나는 무의미 해 보이는 토끼 구멍을 넘어 뜨리고 넘어 질 것이다. 그러나 나는 심장 마비와 같은 긴급 성과 즉각 성으로 그들을 치료한다.
또 다시 또 다시.
나는 대답이“옳지 않다”고 생각하기 때문에 하루에도 수백 번 같은 질문을 할 수도 있습니다. 나는 항상 3 개 또는 5 개의 글 머리 기호로 내 목록을 만들 것입니다. 모든 이빨이 입에서 빠진 것처럼
배가 고파서 특정 간식을 요구 한 다음 먹고 싶지 않아서 가져 오면 울게됩니다. 나는 하루 종일 먹을 것입니다. 와사비를 곁들인 아보카도 롤만 먹을 것입니다.
음모 이론의 대가 인 나의 강박 장애는 내가 용서받을 수없는, 무의미한 방식으로 연쇄 살인범이거나 신성 모독 할 수 있다고 확신하는 단계를 거칠 것입니다.
때때로 내 무질서는 너무 비이성적이어서 아무런 추론이 없을 수도 있습니다. 때때로 당신이 할 수있는 일은 내 손을 잡는 것만으로도 충분합니다.
그래도 약속합니다. 충분합니다.
7. 나는 당신이 여기, 지금이 버전을 사랑해야합니다.
내가“치료받는”날을 기다리고 있다면 그 날은 결코 오지 않을 것입니다.
나는 이것을 비관론자라고 말하지 않습니다. 저는이 질병으로 인한 고통에서 완전히 벗어나지 않아도 회복이 여전히 가치가 있다는 것을 알고있는 낙관론자라고 말합니다.
“오른쪽”약물 치료,“오른쪽”요법 또는“오른쪽”루틴을 수행 할 수있는 사람이 아니라 내가 오늘 누군지를 사랑해야합니다. 파트너는 너무나도 자신이 기대했던 미래의 버전을보고 자신의 기대를 충족시키지 못했을 때 실망하기 만했습니다.
우리는 하루에 한 번 또는 전혀하지 말아야합니다. 그것이 무섭고 끝이 없다는 것을 의미하더라도 우리는 지금이 순간에 확고하게 자리를 잡아야합니다. 우리는 어떤 미래도 보장받지 못합니다. 즉, 우리가 가진 유일한 선택은 현재의 정확한 위치에 있다는 것입니다.
나는 당신이 알고 싶지 않아 할 수 있었다 날 사랑해 내가 알고 싶은 것은 하다.
나는 당신이 나를 눈으로 바라보고 당신이 사랑하는 사람이 상상력이없고, 수평선에 시달리고, 당신의 눈을 고정시키는 초점 – 당신이 믿어야 할 더 나은 내 버전이라고 말하고 싶습니다. 스파크가 손실됩니다.
당신이 사랑하는이 사람이 바로 당신 앞에 서 있다고 말해줘요.
그는 때로는 지저분하고 신경질적일 수도 있지만 어쨌든 그를 선택할 것입니다. 왜냐하면 그는 당신을 안전하게 느끼고, 당신을 발가락에 붙잡고 있기 때문에, 당신을 웃게 만듭니다.
그의 마음이 혼란 스러울 정도로 숨을 쉬기 때문에 그를 선택했을 것입니다. 그의 심장은 허약하지만 너무 화려해서 척추에 떨림이 생길 수 있기 때문에 그를 선택할 것입니다.
저를 선택하십시오.
세상을 약속 할 수는 없지만 무서운 부분, 지저분한 부분 및 그 사이의 모든 것을 선택하겠다고 약속 할 수 있습니다. 가장 어두운 날에도 나는 여전히 당신을 아는 것이 당신을 사랑하는 것이라고 믿습니다.
알려주세요. 이 "정신병"을 함께합시다.
Sam Dylan Finch는 LGBTQ + 정신 건강의 주요 옹호자로서, 2014 년에 처음으로 블로그에 올라온 Let 's Queer Things Up!이라는 블로그에서 국제적으로 인정을 받았습니다. 저널리스트 및 미디어 전략가로서 Sam은 정신 건강, 트랜스 젠더와 같은 주제에 대해 광범위하게 발표했습니다. 정체성, 장애, 정치 및 법률 등 Sam은 공중 보건 및 디지털 미디어에 대한 전문 지식을 결합하여 현재 Healthline에서 소셜 편집자로 일하고 있습니다.
