- 암에서 살아남는 사람들의 수가 증가하고 있습니다.
- 그러나 암과 암 치료는 장기적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 신체 활동이 적고 오래 앉아 있는 시간은 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 새로운 연구에서 연구원들은 암을 이겨내고 가장 낮은 수준의 신체 활동을 하고 가장 높은 수준의 좌식 행동을 하는 사람들이 사망 위험이 가장 높다는 것을 발견했습니다.
이 연구에서 팀은 또한 신체 활동이 적고 오래 앉아 있는 것이 암으로 인한 사망 위험 증가와 관련이 있음을 확인했습니다.
저널에 발표된 연구
암 생존
전 세계적으로 암에서 살아남은 사람들의 수는
그러나 이것은 또한 암에 걸린 사람들의 생존율에 영향을 미치는 요인을 이해해야 할 필요성이 더 크다는 것을 반영합니다.
중요할 수 있는 한 가지 요소는 신체 활동입니다. 연구자들은 이것이 다양한 만성 질환의 위험을 감소시킨다는 것을 알고 있습니다. 신체 활동이 심한 암 환자의 사망률을 낮추는 것과 관련이 있다는 증거도 있습니다.
연구자에게 중요한 질문은 신체 활동의 이점이
한편, 연구자들은 장기간 앉아 있으면 특정 질병에 걸릴 위험이 증가한다는 것도 알고 있습니다.
장시간 앉아 있는 것은 모든 원인으로 인한 사망과 심혈관 질환, 당뇨병 및 암과 관련이 있습니다. 이것은 신체 활동을 거의 하지 않는 사람들에게 특히 해당됩니다.
이를 염두에 두고 본 연구의 연구원들은 암에서 살아남은 사람들의 앉아 있는 시간, 신체 활동 수준 및 사망률 사이의 관계를 탐구하기를 원했습니다.
오늘의 의료 뉴스 이 연구의 공동 저자이자 워싱턴 대학교 의과 대학의 운동 과학 프로그램 박사 과정에 있는 Chao Cao와 이야기를 나눴습니다.
Cao는 다음과 같이 설명했습니다. “암 생존자 인구가 빠르게 증가하고 있으며 전체 인구의 3분의 1이 [U.S.] 인구는 2040년까지 일생 중 어느 시점에서 암 진단을 받을 것입니다. 따라서 암 생존자가 장기 건강을 개선하기 위해 접근 가능한 전략을 식별하는 것이 시급합니다.”
“하지만 [the]
Cao는 이러한 증거의 부족은 임상의가 암에서 살아남은 사람들을 가장 잘 지원할 수 없다는 것을 의미한다고 말했습니다.
“우리 임상 연구에 꾸준히 참여한 암 생존자들은 [sought] 건강을 개선하기 위해 생활 습관을 바꾸는 방법에 대한 조언을 제공합니다.”
“그러나 제한된 증거로 인해 현재 지침은[s] 암 생존자의 신체 활동을 고려한 좌식 행동에 대한 구체적인 권장 사항은 없었습니다. [This] 의료 제공자가 신체 활동과 앉아있는 행동을 목표로 하는 생활 방식 수정 조언을 처방하는 것을 방해합니다.”
국가대표 표본
이를 해결하기 위해 연구원들은
연구진은 40세 이상의 암 생존자 1,535명의 대표 표본을 확인했습니다.
암에 대한 정보는 각 참가자의 초기 인터뷰에서 결정되었으며 참가자는 일반적인 일주일 동안 앉아있는 시간과 여가 시간 신체 활동 비율도보고했습니다.
연구원들은 국립 보건 통계 센터에서 사망률 데이터에 액세스했으며, 이 데이터는
오래 앉아 있으면 위험 증가
연구자들은 참가자의 절반 이상이 여가 시간에 신체 활동을 하지 않았으며, 3분의 2는 일반적으로 하루에 6시간 이상 앉아 있는 것을 발견했습니다.
참가자의 3분의 1은 여가 시간에 신체 활동을 하지 않았고 하루 6시간 이상 앉아 있었습니다.
연구자들은 앉아 있는 시간 증가와 암, 비암 및 모든 원인으로 인한 사망 위험 증가 사이의 연관성을 발견했습니다.
그러나 연구자들은 이 연관성이 일주일에 최소 150분의 여가 시간에 신체 활동을 하는 “충분히” 활동적인 사람들에게는 적용되지 않는다는 것을 발견했습니다.
불충분하게 활동하거나 비활동적이며 일반적으로 하루에 8시간 이상 앉아 있는 참가자는 암, 비암 및 모든 원인으로 사망할 위험이 5배 증가했습니다.
“이 연구에서 암 생존자의 약 3분의 1은 신체적으로 비활동적이었고 매일 6시간 이상 앉아 있었습니다. 이러한 생활 방식은 권장량의 활동을 달성하고 하루에 6시간 미만으로 앉아 있는 사람들에 비해 모든 원인 및 특히 암으로 사망할 위험이 4배 이상 높습니다. 이러한 발견은 신체 활동의 중요성을 강조하고 건강 결과 개선을 위해 앉아있는 행동을 줄이는 것의 중요성을 강조합니다.”
Cao에 따르면 자유 시간에 신체 활동을 하는 것은 장시간 앉아 있는 것과 관련된 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만 장시간 앉아 있는 것을 피하는 것은 여전히 중요합니다.
“현재 데이터는 충분한 신체 활동이 앉아 있기 때문에 해로운 영향을 약화시킬 수 있음을 시사합니다. 여기서 중요한 문제는 거의 4/4 [U.S.] 암 생존자는 신체 활동 지침을 충족하지 않았으며 앉는 것으로 인해 과도한 위험이 있었습니다. 또한 몇 가지 기계론적 연구에 따르면 장시간 앉아 있으면 운동 저항이 유발되고 신체 활동의 이점이 감소할 수 있습니다.”
이러한 이유로 Cao는 “대부분의 암 생존자들에게 장시간 앉아 있는 것을 피하는 것이 중요합니다. 한편, 새로운 증거는 다음을 나타냅니다.[s] 오래 앉아 있는 것을 끊는 것은 총 앉아 있는 시간을 줄이지 않고도 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.”
와의 인터뷰에서 MNT, Stanford Medicine Outpatient Center의 정형외과 교수인 Dr. Michael Fredericson은 새로운 연구가 암이 없는 사람들과 암에서 살아남은 사람들 사이의 연관성을 끌어냈기 때문에 가치가 있다고 말했습니다. Patel 박사와 마찬가지로 Fredericson 박사는 연구에 참여하지 않았습니다.
Fredericson 박사는 “신체 활동은 10가지 유형 이상의 암 발병 위험 증가와 반비례하고 좌식 행동은 긍정적이고 독립적으로 관련되어 있습니다.”라고 말했습니다.
“이것은 암이 없는 인구에서 잘 알려져 있지만, 이것은 장기간 앉아 있는 것과 암 후 생존 사이의 연관성을 조사한 최초의 연구 중 하나입니다.”
Fredericson 박사는 식단과 같은 다른 생활 방식 요소도 암에서 살아남은 사람들의 사망 위험에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.
“역학 연구에 따르면 식단에 포함된 통곡물, 섬유질, 과일 및 채소는 암 위험 감소와 관련이 있습니다. 비만은 또한 암 위험과 사망률의 중요한 요소이며, 미국에서 진단된 암의 약 40%를 차지합니다. [U.S.]. 암의 잘 알려진 매개체인 만성 염증은 비만의 핵심 특징이며 많은 합병증을 유발합니다.”
Patel 박사는 다음과 같이 말했습니다. “암 진단을 받은 후 개인이 할 수 있는 일의 대부분은 암 발병 위험을 낮추기 위해 할 수 있는 일과 유사합니다. 여기에는 금연, 건강한 체중 유지, 신체 활동, TV 시청과 같은 좌식 행동 제한 시간, 과일과 채소가 풍부한 식단, 알코올 피하기 등이 포함됩니다.”
“미국 암 학회(American Cancer Society)는 암 예방과 암 생존자 모두를 위한 지침을 발행합니다. [
추가 연구
Cao는 더 나은 개입이 신체 활동 수준을 높이고 앉아 있는 시간을 줄일 수 있기를 희망하면서 팀이 연구를 개발할 것이라고 말했습니다.
“우리는 좌식 행동과 암 생존 간의 연관성을 작동시키는 생물학적 메커니즘을 이해하기 위한 임상 연구를 수행하고 좌식 행동을 줄이고 신체 활동을 증가시키기 위해 암 생존 치료에 통합할 수 있는 이론 기반 중재를 개발할 것입니다.”
Fredericson 박사는 다양한 추가 요인이 연구 개발에 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
“면역, 염증, 유전자 조절, 일주기 교란, 장내 미생물군집에 대한 신체 활동 및 식이 요인의 영향에 대한 무작위 대조 시험은 이 분야를 발전시키는 데 중요할 것입니다.”
Patel 박사는 얼마나 더 많은 연구가 필요한지에 대해 언급했습니다.
“우리는 어떤 종류의 신체 활동이 가장 유익할 수 있는지 정확히 이해하고 싶습니다. 우리는 또한 신체 활동이 모든 유형의 암 생존자에게 동등하게 중요한지 이해해야 합니다. 신체 활동의 이점은 방대하며 여러 유형의 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 정신 건강 등에 대한 이점을 포함합니다.”
– 알파 파텔 박사
