맑은 액체 다이어트는 물, 국물, 주스 등과 같은 투명한 액체를 포함합니다. 이 다이어트는 영양소가 풍부하지만 소화가 용이하며 일반적으로 위장 문제가 있는 사람들에게 대장 내시경 전이나 수술 후에 처방됩니다. 이 게시물에서 투명한 액체 다이어트에 대한 모든 것을 알게 될 것입니다. 작동 원리, 이점, 식품 목록 및 이 다이어트의 목적이 아닙니다. 맑은 액체 다이어트를 시작하기 전에 아래로 스크롤하여 무장하고 정보를 준비하십시오.

맑은 액체 다이어트 란 무엇입니까?

국립 의학 도서관(National Library of Medicine, NIH)에 따르면, 맑은 액체 다이어트는 “완전히 맑은 액체/반액체로만 구성된” 식이 계획입니다. 실온에서 투명하게 유지되는 액체로 제한됩니다. 음식은 색상을 가질 수 있지만 투명해야 합니다. 이 3일에서 5일 간의 다이어트 계획은 소화 문제, 위장관 문제, 궤양, 게실염, 위장관 또는 결장 수술 전후를 다루는 사람들을 위해 의사가 처방합니다. 다음 섹션에서 맑은 액체 다이어트가 어떻게 작동하는지 논의할 것입니다. 읽어.

맑은 액체 다이어트의 작동 원리

맑은 액체 다이어트는 소화에 너무 가혹하지 않으면서 영양분과 전해질이 풍부합니다. 수술이나 기타 의료 절차가 필요한 위장관 염증 또는 소화 문제를 다루는 사람들을 위한 것입니다. 다이어트는 3~5일의 짧은 기간 동안 정상적인 삶을 유지하는 데 필요한 수분과 칼로리를 제공합니다. 그러나 너무 오랫동안 매우 저칼로리 다이어트를 하는 것이 당신에게 좋을 수 있습니까? 네! 다음 섹션에서 이유를 알아보십시오.

맑은 액체 다이어트가 당신에게 좋은 이유

맑은 액체 다이어트는 위장에 매우 가볍기 때문에 좋습니다. 설사, 구토, 메스꺼움, IBS/IBD, 궤양, 게실염, 대장 내시경 검사 또는 소화 시스템과 관련된 기타 수술은 위와 위장관에 완전한 휴식을 제공해야 합니다. 반고체 및 고체 식품을 일상에 점진적으로 도입하기 전에 며칠 동안만 이 다이어트를 하게 될 것입니다.

다음은 맑은 유동식을 섭취하도록 요청받은 경우 섭취할 수 있는 식품 목록입니다.

맑은 액체 다이어트 식품 목록

맑은 유동식에 허용되는 음식은 다음과 같습니다.

• 물
• 맑은 국물
• 과육이 없는 과일 주스
• 펄프가 없는 야채 주스
• 차
• 젤라틴
• 아이스와 아이스 칩
• 투명한 아이스 아이스 스틱
• 탄산음료
• 블랙 커피
• 스포츠 음료
• 딱딱한 사탕

음식 선택은 제한되어 있습니다. 그러나 최대 5일 동안 이 다이어트를 해야 한다는 것을 기억하십시오. 이를 염두에 두고 다음 섹션에서 맑은 유동식 식단을 위한 샘플 메뉴 계획을 확인하십시오.

맑은 액체 다이어트 샘플 메뉴

맑은 액체 식단을 유지하는 것은 쉽지 않을 것입니다. 그러나 의사가 권장한 이유를 기억하십시오.

다음은 맑은 액체 식단을 할 때 피해야 할 음식 목록입니다.

피해야 할 음식

• 단단한 음식

• 야채, 과일, 통곡물과 같은 고섬유질 식품

• 육류 및 생선, 계란, 렌즈콩, 콩류, 콩 및 콩 제품과 같은 섬유질 단백질
• 우유, 요구르트(의사가 허락하지 않는 한), 치즈와 같은 유제품
• 과육 과일 주스
• 매운 음식
• 튀긴 음식
• 냉동 식품
• 가공식품 및 통조림 식품
• 탄산 음료
• 알코올 음료

통조림이든 가공/통조림이든 고형 또는 반고형 식품은 섭취할 수 없습니다. 또한 몇 가지 다른 사항을 염두에 두어야 합니다.

기타 알아야 할 사항

• 당뇨병이 있는 경우 영양사에게 알리십시오. 당뇨병이 있는 사람은 맑은 액체 다이어트와 같은 매우 저칼로리 다이어트를 하는 경우 저혈당증(저혈당)을 경험할 수 있습니다. 혈당 수치가 갑자기 떨어지는 것을 방지하려면 하루 종일 일정한 간격으로 200g의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
• 대장 내시경 검사를 받으려는 경우 빨간색 또는 자주색 액체가 포함된 투명한 액체 식단을 섭취하지 마십시오. 이러한 액체는 이미징을 방해할 수 있습니다. 빨간색 또는 보라색의 투명한 액체에 대해 의사에게 문의하십시오.

맑은 액체 식단은 장 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다. 그러나 체중 감량에는 권장되지 않습니다. 아래로 스크롤하여 이유를 알아보세요.

맑은 액체 다이어트가 체중 감소를 위한 것이 아닌 이유

빠른 체중 감량을 원하는 많은 사람들은 목표를 달성하기 위해 맑은 유동식 또는 유동식을 선호합니다. 그러나 맑은 액체 다이어트나 액체 다이어트는 체중 감량을 위해 권장되지 않습니다. 칼로리가 낮고 신체와 뇌의 정상적인 기능에 필요한 영양소가 충분하지 않습니다. 또한 그러한 다이어트는 지속 불가능합니다. 메스꺼움, 기분 변화, 짜증을 유발하고 배고픔을 증가시킬 수 있습니다. 당신은 오랫동안 다이어트를 고수하지 않을 것입니다. 당신은 또한 배고픔에 굴복하고 더 많은 칼로리를 소비할 수 있습니다. 투명한 액체 식단은 면허가 있는 영양사가 지속적인 감독하에 권장하지 않는 한 체중 감량에 대해 엄격히 금지되어 있습니다.

결론

소화기 및 위장관에 심각한 문제가 있는 경우 맑은 액체 식단이 이상적입니다. 의사는 3~5일 동안 복용할 것을 권장합니다. 선택할 수 있는 음식이 많지는 않지만 이 식단은 소화 시스템에 필요한 나머지를 제공합니다. 특정 음식에 알레르기가 있는지 의사나 영양사에게 알리십시오. 건강을 유지하고 다이어트는 며칠 만의 문제이므로식이 요법을 준수하십시오. 경품을 지켜봐 주십시오. 치료/수술 후 호전되고 건강하고 맛있는 음식을 즐기십시오!

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

맑은 액체 다이어트를 시작하는 방법은 무엇입니까?

의사는 언제 맑은 유동식을 시작할 수 있는지 알려줄 것입니다. 백미, 국수 등은 섬유질이 적고 소화가 잘되는 식품을 섭취합니다. 의사가 허용하는 경우 요구르트를 섭취할 수도 있습니다.

맑은 액체 다이어트에 어떻게 포만감을 느끼십니까?

맑은 야채와 뼈 육수, 과육이 없는 과일 주스, 젤라틴, 탄산 음료, 물, 아이스 아이스 캔디를 섭취하면 맑은 액체 다이어트를 하는 동안 포만감을 느낄 수 있습니다. 그러나 당뇨병이 있거나 혈당 수치가 너무 빨리 떨어지면 의사에게 맞춤형 식사 빈도를 문의하십시오.

맑은 액체 다이어트에서 살아남는 방법?

맑은 액체 다이어트는 지루할 수 있습니다. 그러나 과육, 육수, 아이스 캔디, 물, 스포츠 음료, 탄산 음료, 딱딱한 사탕, 차, 커피 및 젤라틴이 없는 과일 주스를 섭취하면 생존할 수 있습니다. 이 다이어트는 3~5일 동안만 지속된다는 것을 기억하십시오. 올해 남은 기간 동안 좋은 음식을 즐길 수 있도록 준수하십시오.

대장 내시경 검사를 위한 맑은 액체 다이어트 아이디어는 무엇입니까?

젤라틴(젤라틴), 아이스캔디, 물, 맑은 육수, 차, 커피를 드실 수 있습니다. 빨간색이나 보라색 국물이나 주스는 이미징을 방해할 수 있으므로 피하십시오.

참조:

스타일크레이즈

엑스