전립선 비대는 노인 남성에게 흔히 발생합니다. 이 땀샘은 남성에서 발견되며 주요 역할은 정액 생산입니다. 전립선 비대증은 요실금 및 빈뇨 증가와 같은 증상을 유발할 수 있으며, 이는 영향을 받는 남성의 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 남편이나 아빠가 위험에 처해 있는지 궁금하십니까? 글쎄요, 아직 아니라면 아마도 몇 년 안에 주어질 것입니다. 이 상태와 치료 옵션에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
이 기사에서
- 전립선 비대증이란 무엇입니까?
- 전립선 비대증 치료를 위한 가정 요법
- 전립선 비대증 관리를 위한 다이어트 팁
- 예방 수칙
전립선 비대증이란 무엇입니까?
전립선은 사정하는 동안 정자를 운반하는 데 필요한 체액을 생성합니다. 이 땀샘은 소변이 몸을 빠져나가는 관인 요도를 둘러싸고 있습니다.
전립선 비대증은 양성 전립선 비대증(BPH)이라고도 합니다. 이 비암성 전립선 비대는 요도를 통한 소변의 흐름을 차단합니다. 요도가 좁아지면 방광이 훨씬 더 강하게 수축되어 소변이 몸을 통과하게 됩니다.
시간이 지남에 따라 이 상태로 인해 방광 근육이 더 강해지고 두꺼워지며 지나치게 민감해질 수 있습니다. 그러면 방광에 소량의 소변만 포함되어도 방광이 수축하기 시작하여 평소보다 더 자주 소변을 보고 싶은 충동을 유발할 수 있습니다. 결국, 소변은 완전히 비워지지 않고 방광에 축적되기 시작합니다.
방광을 불완전하게 비우면 영향을 받는 사람이 요로 감염이 발생할 위험이 높아집니다. 방광 결석, 혈뇨, 요실금 및 급성 요폐는 전립선 비대와 관련된 몇 가지 합병증입니다.
일부 자연 요법은 전립선 비대 및 관련 증상을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 설명합니다.
비대해진 전립선을 치료하는 방법
- 쏘팔메토
- 피지움
- 호밀 잔디 꽃가루 추출물
- 쏘는 쐐기풀 뿌리
- 호박씨
- 녹차
- 심황 뿌리 또는 커큐민
- 케겔 운동
전립선 비대증 치료를 위한 가정 요법
1. 쏘팔메토
필요할 것이예요
쏘팔메토 보충제 160-320 mg
해야 할 일
쏘팔메토 보충제 160-320mg을 두 번 나누어 복용하십시오. 그렇게 하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
이 보충제를 4-6주 동안 매일 섭취할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
초임계 CO2에 용해된 쏘팔메토는 양성 전립선 비대증과 관련된 효소를 억제하는 것으로 밝혀졌습니다(1). 또한 전립선 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 피지움
필요할 것이예요
피지움 보충제 50-100mg
해야 할 일
의사와 상담한 후 매일 50-100mg의 표준화된 피지움 보충제를 섭취하십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
6-8주 동안 하루에 한 번 이 작업을 수행할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
Pygeum은 양성 전립선 비대증(전립선 비대)의 증상을 완화하는 데 유용한 옵션일 수 있습니다(2).
3. 라이그래스 꽃가루 추출물
필요할 것이예요
라이그래스 보충제
해야 할 일
매일 라이그래스 보충제를 섭취하십시오. 이 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
의사의 처방에 따라 라이그래스 꽃가루 보충제를 섭취하십시오.
이것이 작동하는 이유
라이그래스 꽃가루는 전립선 비대증의 증상을 관리하는 데 사용되는 많은 식물 치료제 중 하나입니다(3).
4. 쏘는 쐐기풀 뿌리
필요할 것이예요
- 쐐기풀 뿌리 1-2티스푼
- 물 1컵
해야 할 일
- 물 한 컵에 쏘는 쐐기풀 뿌리 1~2티스푼을 추가합니다.
- 냄비에 끓입니다.
- 5분간 끓이다가 걸러낸다.
- 따뜻한 차를 마시십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
이 혼합물을 하루에 1-2번 마실 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
쏘는 쐐기풀 뿌리에는 항염 및 면역 조절 특성이 있습니다. 이러한 특성은 부작용 없이 전립선 비대증의 증상을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다(4).
5. 호박씨
필요할 것이예요
호박씨 100-200 mg
해야 할 일
- 매일 소량의 호박씨를 섭취하십시오.
- 말린 씨앗을 직접 먹거나 좋아하는 샐러드/요리에 추가할 수 있습니다.
얼마나 자주 해야 하는지
매일 하세요.
이것이 작동하는 이유
호박씨는 관련된 요로 증상을 완화하여 전립선 비대증의 영향을 받는 남성의 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다(5).
6. 녹차
필요할 것이예요
- 녹차 1티스푼
- 뜨거운 물 1컵
해야 할 일
- 뜨거운 물 한 컵에 녹차 한 티스푼을 더합니다.
- 5-10분 동안 가파르게 두었다가 걸러냅니다.
- 따뜻한 차를 마시십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
녹차는 하루에 1-2번 마실 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
녹차(홍차 포함)는 하부 요로 증상을 완화할 수 있으므로 전립선 비대증 치료에 도움이 될 수 있습니다(6).
7. 심황 뿌리 또는 커큐민
필요할 것이예요
- 강황 가루 1작은술
- 뜨거운 우유 1잔
해야 할 일
- 뜨거운 우유 한 잔에 강황 가루 1티스푼을 녹입니다.
- 조금 식힌 후 혼합물을 마십니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이 혼합물을 하루에 한 번 마실 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
심황의 활성 성분은 커큐민입니다. 커큐민은 전립선 비대증(BPH)에 대한 보호 효과를 나타내며 억제에 도움이 될 수 있습니다(7).
8. 케겔 운동
케겔 운동은 골반 부위의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 주로 소변 흐름을 멈추려는 것처럼 몇 초 동안 방광을 꽉 쥐었다가 꽉 쥐는 것을 포함합니다. 전립선 비대 및 요실금이 있는 남성은 요로 증상 관리에 도움이 될 수 있으므로 케겔 운동을 하면 도움이 될 수 있습니다.
이러한 치료법 외에도 전립선 비대증을 다룰 때 건강한 식단을 따르는 것도 중요합니다. 아래의 식이 요법은 증상을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전립선 비대증 관리를 위한 다이어트 팁
무엇을 먹을까
야채, 과일 및 건강한 지방이 풍부한 식단은 전립선 보호에 도움이 될 수 있습니다.
전립선 건강에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
- 연어 – 오메가-3 지방산이 풍부하고 체내 BPH로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(8).
- 토마토와 딸기 – 이 과일은 산화 스트레스로 인한 신체 내 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다(9).
- 비타민 C – 이 비타민은 전립선 비대증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 항 BPH 제제로 사용할 수 있습니다(10). 감귤류는 비타민 C가 풍부한 공급원입니다.
먹지 말아야 할 것
- 갑각류와 견과류와 같이 아연 농도가 높은 식품의 과다 섭취 (11)
- 고기
- 유제품
- 카페인
- 술
- 나트륨
식이 변화는 전립선 비대증의 증상을 완화하는 데 확실히 도움이 될 수 있지만 생활 방식을 약간 수정하면 증상의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예방 수칙
- 스트레스 수준을 관리하십시오.
- 담배를 끊으.
- 저녁에 수분 섭취를 늘리지 마십시오.
- 소변을 보는 동안 방광을 완전히 비우십시오.
- 방광 훈련 운동, 요가 및 명상을 연습하여 스트레스를 완화하고 골반 근육을 강화하십시오.
- 항히스타민제, 이뇨제, 충혈 완화제와 같은 증상을 악화시킬 수 있는 약물의 섭취를 피하십시오.
- 수분 섭취를 하루 2리터 이하로 제한하십시오.
위의 팁과 치료법을 조합하면 전립선 비대증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 약초 보충제는 복용 중인 다른 약물을 방해하고 합병증을 유발할 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
전립선 비대증과 관련하여 다른 문의 사항이 있는 경우 아래의 댓글 섹션에 게시하여 언제든지 저희에게 연락하십시오.
자주 묻는 질문
전립선 비대증의 원인은 무엇입니까?
전립선 비대의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 노화, 테스토스테론 수치, 고환 세포의 변화와 같은 요인이 전립선의 성장에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.
전립선 비대증의 증상은 무엇입니까?
전립선 비대와 관련된 일반적인 징후 및 증상은 다음과 같습니다.
- 약한 비뇨기계
- 불완전 방광 비우기
- 배뇨 곤란
- 잦은 배뇨
- 배뇨 절박성 증가
- 한밤중에 소변을 보기 위해 자주 깨는 경우
- 배뇨 장애
- 배뇨 중 긴장
- 계속되는 소변
참고문헌
- “무세포 시험관 내 테스트 시스템을 사용한 5α-리덕타제 이소폼 II 억제에 대한 새로운 쏘팔메토 초임계 CO2 추출물(SPSE)의 효능 측정” Research and Reports in Urology, US National Library Of Medicine.
- “양성 전립선 비대증에 대한 Pygeum africanum.” Cochrane Database of Systematic Reviews, 미국 국립 의학 도서관.
- “WITHDRAWN: 양성 전립선 비대증에 대한 Cernilton.” Cochrane Database of Systematic Reviews, 미국 국립 의학 도서관.
- “양성 전립선 비대증 환자의 쐐기풀(Urtica Dioica) 효능: 100명의 환자를 대상으로 한 무작위 이중 맹검 연구”이란 적신월사 의학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “1년 간의 무작위, 위약 대조 GRANU 연구에서 양성 전립선 비대증으로 인한 하부 요로 증상이 있는 남성에게 호박씨가 미치는 영향.” Urlogia Internationalis, 미국 국립 의학 도서관.
- “녹차와 홍차 추출물은 하부 요로 증상이 있는 남성의 비뇨기과 건강에 도움이 됩니다.” 미국 국립 의학 도서관의 비뇨기과 치료 발전.
- “테스토스테론 유도 양성 전립선 비대증 쥐 모델에 대한 커큐민의 억제 효과” BMC 보완 및 대체 의학, 미국 국립 도서관.
- “하부 요로 증상(LUTS) 및 양성 전립선 비대증(BPH)이 있는 남성의 치료에서 오메가-3 지방산과 탐술로신 및 피나스테리드의 병용 요법.” Inflammopharmacology, 미국 국립 의학 도서관.
- “전립선 증식과 발암의 산화 스트레스” 미국 국립 의학 도서관의 실험 및 임상 연구 저널.
- “비타민 C 보충제는 HIF-1알파를 하향 조절하여 테스토스테론에 의한 쥐 전립선의 증식을 예방합니다.” 영양 생화학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “전립선 질환 및 기타 질환에 대한 아연: 약간의 증거, 많은 과장 및 심각한 잠재적 문제.” 비뇨기과 간호, 미국 국립 의학 도서관.
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