손톱을 더 빠르고 강하게 자라는 방법

길고 튼튼한 손톱을 가진 친구들이 부러워요?

손톱을 자라게 하려고 할 때 정말 짜증나겠지만, 손톱이 자라지 않는 것 같습니다! 기다리고 기다리지만 소용이 없습니다. 당신이 그들을 다듬어야 할 때까지 그들은 부서지고 부서집니다. 그래서 그들을 성장시키려는 당신의 노력은 다시 한 번 비참하게 실패했습니다. 포기하지 마세요! 당신은 시도하지 않았습니다 모든 것 바로 지금.

하지만 먼저 손톱이 자라지 않는 정확한 이유를 살펴보겠습니다.

손톱이 자라지 않는 이유

손톱이 자라지 않는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 이 중 하나를 수행합니까?

1. 손톱 물어뜯기

정기적으로 손톱을 물어뜯는 죄를 범했다면 이제 그만해야 합니다. 진심이야! 이 습관은 해당 부위의 피부와 손톱의 성장을 늦추는 여러 박테리아 감염으로 이어집니다. 손톱을 깨물지 않으려고 의식적으로 노력할 수 있도록 손톱을 연마하십시오.

2. 베이스 코트 건너뛰기

매니큐어를 바를 때 베이스 코트를 건너뛰지 않도록 한다. 이것은 실제 매니큐어와 손톱의 최상층 사이에 보호막 역할을 합니다.

3. 매니큐어를 치워라

무슨 수를 써서라도 이 일을 하지 마십시오! 매니큐어를 깎을 때 손톱의 맨 위층을 벗겨낼 가능성이 큽니다. 이렇게 하면 손톱이 약해지고 부서지기 쉽습니다.

4. 젤과 아크릴을 과도하게 사용

젤이나 아크릴 네일을 너무 자주 받으러 미용실에 가면 자연 손톱이 강해질 시간을 주지 않는 것입니다. 젤과 아크릴은 때때로 훌륭하지만 자연스러운 성장 과정에 영향을 줄 수 있으므로 이것을 습관적으로 만들지 마십시오. 새싹에서 손톱이 자라게 할 기회를 잡으면 어떤 기회가 있습니까?!

손톱 성장을 위한 최고의 비타민

다음은 손톱의 성장을 촉진할 수 있는 비타민 목록입니다. 그것들을 살펴봅시다:

1. 비타민 H(비오틴)

비오틴은 손톱, 모발 및 피부의 성장을 돕습니다. 비오틴은 음식이나 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 어느 쪽이든 건강한 손톱을 유지하려면 하루에 약 30-40 마이크로그램을 섭취해야 합니다. 비오틴은 바나나, 아보카도, 연어와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.

2. 엽산(비타민 B9)

비타민 B9 또는 엽산은 세포 성장에 필수적입니다. 이것은 손톱의 성장에도 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 엽산은 잎이 많은 채소, 계란, 비트, 감귤류와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다. 건강한 손톱 성장을 보장하고 촉진하기 위해서는 400-500mcg의 엽산을 섭취해야 합니다.

3. 비타민 A

비타민 A는 조직, 뼈, 치아 및 손톱을 강화하는 데 필수적입니다. 또한 인기있는 항산화 제입니다. 이것은 독소를 유발하는 손상이 신체 내부에서 배출되도록 합니다. 비건 채식을 선호한다면 자몽, 시금치, 참마 및 사과와 같은 식품에서 비타민 A를 찾을 수 있습니다. 계란, 간 및 우유와 같은 비채식 및 육류 옵션에서도 찾을 수 있습니다.

4. 비타민 C

엄마가 감기에 걸리지 않기 위해 오렌지를 먹으라고 했던 것을 기억하십니까? 타르에게는 아주 좋은 이유가 있었습니다. 오렌지 또는 이와 관련된 감귤류 과일에는 박테리아 퇴치에 좋은 비타민 C가 풍부합니다. 또한 강력한 항산화제입니다. 체내에서 비타민 C가 생성되지 않기 때문에 비타민 C가 함유된 식품을 섭취하거나 보충제를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 블루베리, 감귤류(오렌지, 라임, 레몬), 토마토, 잎이 많은 채소, 딸기에서 찾을 수 있습니다.