임신 중 쇠고기 육포는 안전한가요?

위험은 무엇입니까?

육포는 어디에서나 찾을 수있는 간단하고 맛있는 간식입니다.

육식입니다. 임신 중에 육식을해도 아무런 문제가 없습니다. 그러나 육포는 전형적인 육류 제품이 아닙니다. 어쨌든 육포가 어떻게 준비되는지에 대해 많은 생각을하지 않았습니다. 사실 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다.

그러나 임신 중 식품 관련 질병의 위험으로 인해 덜 익힌 동물성 제품을 섭취 할 위험에 대해 경고를 받았을 것입니다.

식중독 및 톡소 플라즈마

식중독 (일명 식중독)에 걸린 사람은 누구나 임신 할 수 있지만 임신이 면역계에 혼란을 줄 수 있기 때문에 가능성이 높습니다. 결과적으로 신체가 아플 수있는 박테리아와 싸우는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

여기에는 톡소 플라즈마와 같은 질병을 일으키는 박테리아가 포함됩니다. 아플 수있을뿐만 아니라 아기도 영향을받을 수 있습니다.

당신은 아마 생각하고 있습니다 : 육포는 날것이 아니므로 큰 문제는 무엇입니까?

육포가 날것이 아니라는 것은 사실이지만 전통적인 의미로 요리되지도 않습니다.

고온에서 고기를 요리하면 박테리아를 죽이는 데 도움이됩니다. 육포는 말린 고기이며 실제로 고기를 건조하면 모든 박테리아를 죽일 수는 없습니다. 상점에서 육포를 구입할 때는 건조 된 온도를 확신 할 수 없습니다.

따라서 육포를 먹었을 때마다 본질적으로 건강을 가지고 도박을합니다.

톡소 플라즈마 증은 흔한 감염이며, 건강한 사람에게는 일반적으로 심각한 문제를 일으키지 않습니다. 어떤 사람들은 감염이 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 특히 스스로 치료할 수 있기 때문입니다.

그러나이 질환은 선천적 결손으로 이어질 수 있으므로 임신 중에 톡소 플라즈마 증을 피하기 위해 할 수있는 일을하는 것이 중요합니다. 여기에는 먹기 전에 과일과 채소를 씻고, 익지 않은 고기를 다룬 후 손을 씻는 것, 그리고 육포를 피하는 것이 포함됩니다.

혈압의 소금과 스파이크

식중독의 위험이 임신 중에 육포를 피하는 유일한 이유는 아닙니다. 육포 한 입이 갈망을 막을 수 있지만 소금도 높습니다.

얼마나 많이 섭취 하느냐에 따라 혈압이 급상승 할 수 있으며 이는 귀 하나 아기에게 건강하지 않습니다. 소금이 너무 많으면 붓기로 인한 불편 함이 증가 할 수 있습니다.

임신 중 고혈압은 자간전증뿐만 아니라 조산의 위험을 증가시킵니다.

당신이 즐길 수있는 대안

육포에 대한 갈망이 사라지지 않는다면 어떨까요?

글쎄, 하나의 옵션은 스테이크를 준비하는 것입니다 (또는 다른 사람을 얻는 것입니다!). 잘 익히도록 요리하십시오. 즉, 165 ° F (74 ° C)에 도달 할 때까지 열에 그대로 두십시오. 걱정하지 마십시오. 잘한 고기도 맛이 좋습니다. 향신료 캐비닛으로의 여행은 놀라운 일이 될 수 있습니다. (그리고 검은 후추를 많이 넣는 것은 그 육포 한 갈망을 만족시키는 데에 속임수 일 수 있습니다!)

또는 가지, 잭 프루트, 두부, 심지어 버섯과 같은 다른 재료로 만든 식물성 또는 채식 육포를 잡으십시오. 식물성 육포는 맛이 없을 수도 있습니다 바로 그거죠 육포처럼 좋아하지만 맛있고 만족 스러울 수 있습니다.

그래도 쉽게 가십시오. 식물성 간식이지만 여전히 가공되어 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 안전하지만 간식처럼 짠 음식 인 베이컨도 마찬가지입니다.

전자 레인지 나 오븐에 쇠고기 육포를 넣어 요리하고 박테리아를 죽이는 것은 어떻습니까? 글쎄, 이것은 효과가 있을지 모르지만 보장 할 수는 없습니다. 주의 측면에 오류가 발생하고 육포를 피하십시오. 몇 달 안에 당신의 삶으로 다시 환영받을 수 있습니다.

우리는 바보가 싫지만…

우리는 죽이고 싶지는 않지만 이미 들었을 것입니다. 우리는 확인할 수 있습니다 : 쇠고기 육포는 임신 중에 피해야 할 유일한 음식은 아닙니다. 기본적으로 철저하게 조리하지 않은 음식과 저온 살균되지 않은 음료는 피해야합니다.

피해야 할 음식과 음료는 다음과 같습니다.

• 회
• 생선회
• 생굴
• 생 가리비
• 생 쿠키 반죽; 그러나 구운 쿠키는 아니 이 목록에
• 직접 만든 마요네즈 같은 것들을 포함한 날달걀
• 덜 익힌 고기, 가금류 및 해산물
• 생 콩나물
• 미리 만들어진 식료품 점 닭고기와 참치 샐러드
• 저온 살균되지 않은 우유, 주스 및 사과 사이다
• 죽은 태아와 같은 원유 제품
• 델리 고기; 그러나 전자 레인지에서 za을하면 박테리아를 죽일 수 있습니다.

식품 라벨을 읽는 습관을 들이고 훈제, 노바 스타일, 뾰족한, 육포 또는 록스 등의 라벨이 붙은 것을 피하십시오.

핫도그, 런치 미트, 콜드 컷 및 드라이 소세지를 먹어도 괜찮지 만 패키지에서 바로 먹지 마십시오. 식사 전에 항상 내부 온도를 165 ° F로 재가열하십시오.

가금류 및 기타 육류를 집에서 준비 할 때, 요리 된 것으로 보아도 안전하다고 가정하지 마십시오. 식품 온도계를 사용하고 내부 온도를 테스트하십시오. 온도는 165 ° F입니다.

의사와 대화

메스꺼움과 구토를 이미 다루고 있다면 정상적인 임신 질병과 음식 매개 질병을 구별하는 것이 어려울 수 있습니다. 실제 질병을 가리키는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 열

• 독감 같은 증상

• 아픈 근육
• 피부 발진
• 목 쓰림

이러한 증상이 있고 덜 익힌 고기 나 해산물을 먹었다 고 생각되거나 의심되는 경우 즉시 OB-GYN에 연락하십시오.

질병 치료

혈액 검사는 톡소 플라스마 증을 진단 할 수 있습니다. 아마도 의사는 양수 천자를 수행 할 것인데, 이는 태아의 감염 여부도 검사 할 수있는 태아 검사입니다.

감염된 경우 태아에게도 안전한 항생제를 받게됩니다.

그리고 지금, 좋은 소식은

그 소식은 나쁘지 않습니다. 육포를 포함 해 피해야 할 것들이 있지만 임신 중에는 대부분의 음식을 즐길 수 있습니다.

이제 가공 식품을보다 영양가있는 옵션으로 대체 할 수있는 좋은시기 일 수도 있습니다. 탈수를 피하기 위해 하루에 수십 갤런의 물을 마시고 있습니다.

다음을 통합하십시오.

• 생선, 가금류, 육류 및 칠면조와 같은 살코기
• 계란 흰자
• 신선한 과일
• 저온 살균 우유 및 기타 유제품 – 칼슘의 장점!
• 저온 살균 된 오렌지 주스
• 당근, 고구마, 브로콜리, 시금치 및 기타 녹색 잎 채소와 같은 신선한 채소 – 모두 엽산이 풍부함
• 통 곡물 빵, 쌀 및 곡물
• 땅콩 버터
• flo 치, 대구, 흰 살 생선 및 송어와 같은 수은이 적은 물고기

테이크 아웃

육포 갈망을 싸우는 것은 도전이 될 수 있지만, 그렇게 할 수는 있습니다. 다른 방법으로 모두 실패하면 스테이크, 식물성 육포 또는 잘 익힌 저지방 단백질을 섭취하십시오. 이것은 강한 갈망을 막기 위해 정확히 필요한 것일 수 있습니다.