올리브 오일의 14가지 예상치 못한 부작용

모든 동전에는 양면이 있습니다.

이 유명한 속담은 모든 재료에 좋은 면과 나쁜 면이 모두 있다는 것을 의미합니다. 올리브유는 없다 예외. 식품 및 스킨케어 분야에서 최고 중 하나로 선전되는 이 오일은 수많은 건강 및 미용상의 이점을 제공합니다.

그러나 올리브 오일에는 건강에 심각한 손상을 줄 수 있는 특정 단점도 있습니다. 올리브 오일을 사용하기 전에 부작용을 확인하십시오.

올리브 오일의 14가지 부작용

건강에 피해를 줄 수 있는 상위 10가지 올리브 오일 부작용에 대해 이야기해 보겠습니다.

여드름의 원인
알레르기를 일으킬 수 있음
피부 발진을 일으킴
아기 피부에 안전하지 않음
건성 피부에는 적합하지 않습니다
블랙헤드를 일으킬 수 있음
포화 지방 관련 질병
트랜스 지방 관련 질병
혈당을 낮춘다
혈압을 낮춥니다
염증을 일으킴
담낭 결석/폐색
설사를 일으킬 수 있음
높은 칼로리

1. 여드름의 원인

오일베 오일을 과도하게 사용하면 피부에 해를 입히고 여드름의 가능성을 높일 수 있습니다.

올리브 오일은 무겁습니다. 피부에 빨리 흡수되지 않고 피부에 두꺼운 막을 형성하여 모공을 막습니다. 따라서 피부에 자주 바르면 접착면으로 변하여 모든 먼지, 먼지, 피지를 가두어 둡니다. 이 과정은 원치 않는 여드름과 여드름이 나타날 수 있는 길을 열어줍니다.

따라서 피부에 올리브 오일을 너무 많이 바르지 않는 것이 좋습니다. 매끄럽고 수분을 공급하는 안색을 얻으려면 일주일에 두 번이면 충분합니다.

메모: 지성 피부라면 올리브 오일은 본래 끈적끈적하고 지성이므로 가급적 피하는 것이 좋다.

2. 알레르기를 일으킬 수 있음

몇몇 사람들은 올리브 오일에 급성 알레르기 반응을 보입니다. 그리고 당신이 그들 중 하나라면, 나는 당신이 그것을 멀리하는 것이 좋습니다. 이 오일은 당신의 상태를 악화시킬 뿐입니다.

올리브 오일은 접촉 피부염, 습진, 호흡기 알레르기 등과 같은 심각한 알레르기를 유발할 수 있습니다. 그것은 주로 오일의 국소 적용 중 또는 후에 경험됩니다. 알레르기가 있는 사람들은 음식의 성분 중 하나로 올리브 오일을 함유한 음식을 섭취한 후에도 이 문제에 직면할 수 있습니다. 올리브 오일을 정기적으로 섭취하기 전에 올리브 오일의 이점과 부작용을 아는 것이 좋습니다.

메모: 여기에 언급된 증상을 발견하면 즉시 의사와 상의하십시오. 예방이 치료보다 낫다는 것을 기억하십시오. 그리고 당신은 당신의 상태가 악화되는 것을 원하지 않을 것입니다.

3. 피부 발진을 일으킴

앞서 설명했듯이 지성 피부를 가진 사람들은 올리브 오일을 완전히 피해야 합니다.

지성 피부는 통제되지 않은 피지 분비의 결과입니다. 올리브 오일이 자연적으로 기름진 피부와 결합하면 피부에 심한 자극, 발진 및 발적을 유발할 수 있습니다.

4. 아기의 피부에 안전하지 않음

아기는 가장 민감한 피부를 가지고 있으며 아기에게 올리브 오일을 사용하는 것은 약간 위험할 수 있습니다. 피부에 발진, 발적 및 자극을 유발할 수 있습니다.

이것은 특히 신생아의 경우 아기가 이 오일에 알레르기가 있는지 여부를 아직 알 수 없기 때문입니다. 그리고 진지하게, 당신의 작은 천사를 마사지하기 위해 코코넛 오일과 같은 다른 안전한 옵션을 가질 수 있는데 왜 기회를 잡으십니까?

메모: 그러나 올리브 오일을 사용하고 싶다면 항상 아기 피부에 좋은 품질의 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하십시오.

5. 건성 피부에는 적합하지 않습니다.

올리브 오일은 극도로 건조한 피부를 가진 사람들에게도 좋은 선택이 아닙니다. 많은 연구에서 올리브 오일에 존재하는 올레산이 건조한 피부의 경우 피부의 자연적인 보습 능력을 파괴하는 원인이 된다고 결론지었습니다.

6. 블랙헤드를 유발할 수 있음

매우 끈적하고 기름진 성질을 지닌 올리브 오일은 얼굴에 블랙헤드가 자라는 길을 열 수 있습니다.

앞서 설명했듯이 기름기 많은 올리브 오일은 피부에 먼지와 각질을 가두는 층을 형성합니다. 이것은 차례로 블랙헤드를 형성합니다.

7. 포화지방 관련 질환

올리브 오일은 단일불포화 지방이 풍부한 공급원입니다. 이 오일의 모든 스푼에는 약 14%의 포화 지방과 120칼로리가 포함되어 있습니다.

이것은 4온스 닭 가슴살의 거의 3배에 달하는 엄청난 양입니다. 가공되지 않은 올리브 오일을 정기적으로 섭취하면 죽상 동맥 경화증, 비만, 심장 마비, 뇌졸중, 유방암 및 결장암과 같은 치명적인 질병의 위험이 증가할 수 있습니다(1).

8. 트랜스지방 관련 질병

올리브 오일은 종종 높은 열과 압력에서 정제되거나 부분적으로 수소화됩니다. 이 과정은 분자 구조를 변경하고 올리브에 포함된 건강한 오메가-3 지방산을 태웁니다.

그것은 또한 ‘좋은 콜레스테롤’을 감소시키고 ‘나쁜’ 콜레스테롤을 증가시켜 혈류의 콜레스테롤 수치에 영향을 미칩니다. 이것은 장기적으로 심혈관 질환의 위험을 높입니다(2).

9. 혈당을 낮춥니다.

이 오일은 혈당을 정상 수준 이하로 낮출 수 있습니다. 올리브 오일은 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 이것이 혈당 수치에 대한 활성의 주된 이유입니다. 과다 섭취하면 저혈당, 발한, 떨림, 쇠약 등과 같은 여러 건강 합병증이 발생하기 쉽습니다.

10. 혈압을 낮춘다

올리브 오일은 우리의 심장을 건강하게 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 연구에 따르면 올리브 오일을 과도하게 섭취하면 혈압이 크게 떨어질 수 있습니다. 현기증, 현기증, 뇌졸중 및 신부전과 같은 많은 문제에 취약해지기 때문에 전반적인 건강에 해롭습니다(3).

11. 염증을 일으킴

지방이 풍부한 올리브 오일은 우리 몸에 염증이 생길 가능성을 높입니다.

그것은 다량의 올레산(약 78%)을 함유하고 있으며 이는 유미미크론이라고 하는 큰 지방이 풍부한 지단백질 입자에 부착된 지질다당류(LPS)를 장에서 혈류로 방출하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈액에 LPS가 많을수록 면역 세포에 의해 유발되는 염증의 정도가 커집니다.

또한 올리브 오일은 염증성 사이토카인과 같은 만성 염증과 관련된 더 높은 수준의 마커를 촉진합니다(4).

12. 담낭 결석/폐색

올리브 오일의 심각한 부작용 중 하나. 올리브 오일을 너무 많이 섭취하면 담낭이 막히거나 통증이 있는 담석을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 우리의 간은 쓸개 내부에 축적되는 담즙을 생성합니다. 그러나 우리 몸이 과도한 지방을 보유하고 일상 식단에 올리브 오일을 포함시키면 이 저장된 담즙이 지방을 분비하고 유화하기 시작합니다. 결국 결석이나 막힘이 발생합니다.

13. 설사를 일으킬 수 있음

올리브 오일의 고지방 함량은 소화 장애를 일으키고 설사와 같은 위장 문제를 유발할 수 있습니다.

우리 모두는 올리브 오일의 강력한 완하제 특성을 알고 있습니다. 그래서 우리가 그것을 많이 섭취하면 우리 몸은 그것을 완전히 소화할 수 없게 됩니다. 결과적으로 경미하거나 중등도의 설사가 발생합니다(5).

14. 높은 칼로리

불필요한 체중 증가는 올리브 오일 과다 섭취의 주요 부작용 중 하나입니다.

올리브 오일은 다른 모든 오일과 지방과 마찬가지로 칼로리의 주요 공급원입니다. 올리브 오일 16온스에는 2일의 칼로리 요구량(파운드당 4,000)과 같은 칼로리가 포함되어 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 정제 설탕(파운드당 1,725칼로리)보다 훨씬 많습니다.

이것이 전체 코스 식사를 올리브 오일로 요리해서는 안 되는 이유입니다. 물론 식사 위에 이슬비를 뿌리는 것이 더 안전한 선택입니다.

방금 배웠듯이 올리브 오일은 권장 수준에 따라 섭취할 때만 훌륭하고 건강한 선택입니다. 올리브 오일의 다른 부작용을 알고 계십니까? 이러한 사실을 알고 계셨습니까? 아래 의견란에 우리에게 편지를 쓰십시오!

건강하세요, 건강하세요!