불규칙한 생리와 생리통을 치료하는 5가지 쉬운 요가 자세

어머! 모든 경련, 팽만감, 그리고 물론 출혈을 처리해야 하는 다시 한 달의 시간입니다. 친숙하게 들리십니까? 생리 기간은 답답하고 일부 여성은 분노를 간신히 느끼지만 다른 여성에게는 매월 이모의 흐름이 상당한 시련이 될 수 있습니다. 불규칙한 생리를 견디고 4일 동안 극심한 고통을 견디며 견디는 것은 세상에서 가장 좋은 기분이 아닙니다.

1. 아도 무카 스바나아사나

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2. 우스트라사나

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3. 다누라아사나

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4. 말라사나

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5. 맛샤사나

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요가는 생리 문제를 해결하는 데 어떻게 도움이 됩니까?

요가는 불규칙한 생리와 과도한 혈류를 치료하고 경련과 통증을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 요가는 최고의 약이며 월경과 관련된 모든 문제를 치료합니다. 방법은 다음과 같습니다.

1. 생식 기관을 자극하여 기능을 향상시킵니다. 2. 스트레스를 줄이고 몸과 마음을 완전히 이완시킵니다. 3. 신진대사를 조절하여 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다. 4. 호르몬에 작용하여 균형을 유지합니다.

개인 평가

개인적으로 나는 끔찍한 생리통을 가지고 자랐습니다. 학창시절에는 매달 드라마가 펼쳐져 경련을 일으키며 땀을 뻘뻘 흘리곤 했다. 나는 토하고 극심한 고통을 느꼈을 것입니다. 어떤 약도 내 원인에 도움이 되지 않았습니다. 나는 강제로 잠이 들 때까지 압력과 고통과 싸워야 했다. 첫날은 항상 두려웠다. 몇 년 후, 통증이 나아지고 약이 효과가 있었지만 생리 기간에는 여전히 스트레스가 없었습니다.

의사들은 나에게 요가를 하자고 제안했다. 나는 했다. 그리고 이제 고통을 참을 수 있을 뿐만 아니라 모든 시련도 참을 수 있게 되었습니다. 통증이 있지만 그것을 억제하기 위해 약이 필요하지 않습니다. 호르몬도 균형을 이룹니다. PMS는 극단적이지 않습니다. 나는 여성이라는 존재의 큰 부분을 차지하는 이 월간 과정에 대한 두려움을 멈췄습니다. 요가는 내가 그것을 받아들이게 만들었습니다. 그것은 내가 내 몸의 자연적인 과정과 동기화되도록 허용했습니다. 그것을 믿기 위해 그것을 시도하십시오!

요가로 규칙적인 월경을 얻는 방법을 알았으니 이제 무엇을 기다리고 계십니까?

부인 성명: 요가는 생리 기간에도 완벽하게 안전하지만 때로는 강사가 권장하지 않습니다. 강사의 말을 잘 들어보세요. 월경 중에도 요가를 할 수 있으려면 규칙적인 생활을 해야 합니다. 또한 월경이 매우 고통스럽고 불규칙한 경우에는 의사와 상의해야 합니다. 요가는 치료와 함께 잘 작동하지만 연습하기 전에 의사에게 문의하십시오.

소녀들! 생리를 두려워하지 마십시오. 그것은 당신이 여성이되는 데 필수적인 부분입니다. 안아줘! 요가가 그렇게 하는 데 도움이 될 것입니다. 문제가 없더라도 요가는 앞으로 문제가 없도록 할 것입니다.