나는 잠자는 것을 좋아합니다. 누가 그렇지 않습니까? 하지만 매일 밤 충분한 수면을 취했다면 거짓말이겠죠. 그래서 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하고 긴장을 풀고 내면의 평화를 찾는 데 도움이 되는 최고의 수면 인용구를 찾았습니다.
수면은 신체가 스스로를 재충전하는 방법입니다. 잠이 없으면 잠재력을 최대한 발휘할 수 없습니다. 잠이 부족해 커피를 아무리 마셔도 하루를 엉망으로 만드는 방법을 찾아낸다.
역사를 통틀어 가장 위대한 지성들도 잠과 씨름하며 잠에 대해 할 말이 많습니다. 그래서 저는 휴식과 이완을 불러일으키는 가장 현명한 수면 인용구를 여러분과 공유하고자 합니다.
바라건대, 당신은 이 인용문이 나처럼 편안하고 통찰력 있고 영감을 주는 것을 발견하게 될 것입니다!
휴식과 휴식을 위한 내가 가장 좋아하는 수면 인용구 10가지
수면과 문제에 대한 수면 인용문
#1. “말이 많을 때가 있고 잠잘 때도 있느니라.” — 호머, 오디세이
고대인의 지혜는 언제나 나를 놀라게 합니다. 2000년 전에 Homer는 일반적인 문제를 인식했습니다. 때때로 우리는 잠을 우선순위에 두지 않습니다.
이 인용문은 모든 것이 거짓말을 하도록 내버려 두라는 것을 상기시켜줍니다. 가장 심각한 상황을 제외하고는 잠을 방해할 만큼 중요한 것이 거의 없습니다.
우리가 말을 할 시간과 잠자는 시간을 따로 떼어 놓으면 우리를 괴롭히는 문제들을 제쳐두기도 더 쉬워집니다. 나는 침대에 앉는 데 엄격한 기한을 정합니다. 일단 잠자리에 들면 그 어떤 것도 방해하지 않습니다!
#2. “잠이 오지 않으면 누워서 걱정하지 말고 일어나서 뭔가를 하십시오. 당신을 괴롭히는 것은 수면 부족이 아니라 걱정입니다.” — 데일 카네기
이 통찰력 있는 말을 읽고 나면 Dale Carnegie가 자신의 삶과 사업에서 그토록 성공적인 이유를 이해하는 것이 어렵지 않습니다. 나는 그가 설명하는 상황에 확실히 공감할 수 있으며, 그의 조언은 내가 덜 불안해하는 법을 배우는 데 도움이 되었습니다.
대부분의 사람들과 마찬가지로 나도 바쁜 삶을 살고 있고 걱정할 일이 많습니다. 가끔 그런 걱정 때문에 밤에 잠을 설칠 때가 있습니다. 하지만 카네기 씨처럼 걱정한다고 달라지는 것은 없다는 것을 깨달았습니다.
당신의 문제가 당신을 깨우고 있다면, 당신은 어쨌든 잠을 자고 있지 않습니다. 맞습니까? 그것이 사실이라면, 그 시간을 그것에 대해 뭔가를 하는 데 사용하십시오! 모든 문제를 해결할 수는 없더라도 자기 전에 작은 일을 하면 마음이 편안해집니다.
#삼. “밤에 어려운 문제를 수면위원회가 나서 아침에 해결하는 것은 흔한 일입니다.” — 존 스타인벡
누군가 당신이 어려운 질문을 하고 나서 “잠을 잘 거에요”라고 말할 때, 그것은 문자 그대로 의미가 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 도전적인 결정을 “잠자코” 있는 것은 문제를 해결하는 데 도움이 될 명확성을 제공할 수 있습니다.
Steinbeck이 다채롭게 묘사한 “수면 위원회”는 실제 위원회가 아닐 수도 있지만 그렇다고 해서 그 영향이 덜 현실적이지는 않습니다. 우리의 뇌는 잠자는 동안 문제를 해결합니다. 그래서 꿈에는 종종 숨겨진 의미가 있습니다.
그러니 걱정으로 가득 찬 마음으로 자주 잠자리에 든다면 긴장을 풀려고 노력하십시오. 당신의 두뇌는 의식적인 노력 없이 당신을 위해 그러한 문제를 해결할 수 있습니다.
#4. “사람은 자기 전에 화를 잊어야 한다.” – 마하트마 간디
몸이 떨릴 정도로 화를 내며 잠자리에 들어 본 적이 있습니까? 그렇다면 깨어났을 때 기분이 어땠습니까? 내 경험이 어떤 징후라면 아마 기분이 좋지 않을 것입니다!
간디의 지혜로운 말 없이 인용문에 대한 기사는 완성되지 않았을 것입니다. 저는 이 인용문의 단순함이 마음에 듭니다. 추가 세부 사항 없이 우리가 알아야 할 모든 것을 알려줍니다.
따라서 무언가 또는 누군가가 당신을 화나게 한다면 머리가 베개에 닿기 전에 해결하려고 노력하십시오. 당신은 아침에 자신에게 감사할 것입니다!
영감을 주는 수면 인용구
#5. “우리 모두에게는 우리가 보호해야 할 신성한 것이 있으며, 잠은 그것과 연결되고, 영양을 공급하고, 우리 삶에 더 많이 존재하게 하는 방법입니다.” 아리아나 허핑턴
유명한 Huffington Post를 설립하는 것 외에도 Arianna Huffington은 수면 전문가이기도 합니다. 그녀는 수면과 수면의 이점에 대해 많은 말을 했지만 그녀의 이 인용문은 제 기억에 남았습니다.
그녀는 우리 모두가 가지고 다니는 이 “성스러운 것”을 지정하지 않았지만 그것이 우리의 꿈과 연결되어 있다고 믿습니다.
우리가 꿈나라로 미끄러져 들어갈 때, 우리의 마음은 깨어 있을 때 도달하기 더 어려울 수 있는 곳으로 갑니다. 그리고 우리의 꿈이 우리의 생각과 감정을 반영한다면, 그들과 접촉하는 것이 중요합니다.
#6. “인간은 꿈을 꿀 때 천재다.” ― 구로사와 아키라
유명한 일본 영화 감독인 Akira Kurosawa는 꿈의 힘을 너무도 잘 이해하여 “Dreams”가 그의 마지막 영화 중 하나의 제목이 되었습니다.
나는 이 인용문을 통해 구로사와가 허핑턴의 메시지와 비슷한 메시지를 묘사하려고 했다고 믿는다. 모든 사람은 열정과 창의성으로 가득 차 있지만 때로는 삶이 그것을 표현하는 데 방해가 됩니다. 고맙게도 우리는 항상 꿈에 창의적인 여행을 할 수 있는 공간이 있습니다.
Huffington과 Kurosawa는 모두 수면의 중요성에 대해 이야기하고 있습니다. 그것으로 충분하다면 우리는 꿈의 힘을 활용하여 일상 생활을 풍요롭게 할 수 있습니다.
#7. “평화, 행복, 건강을 갖는 것이 아름다움에 대한 제 정의입니다. 그리고 당신은 잠 없이는 그 어떤 것도 가질 수 없습니다.” 비욘세 놀스
Queen B 자신이 아름다움에 대해 할 말이 있으면 들어야 할 때입니다! 나는 그녀의 아름다움에 대한 정의를 사랑합니다. 우아하고 단순하며 누구라도 완전히 달성할 수 있는 것입니다.
잠이 없으면 우리는 평안할 수 없습니다. 그리고 행복은 특정한 내면의 평온에 달려 있습니다. 행복은 건강과도 관련이 있습니다. 만성적으로 불행하면 우리 몸이 그 대가를 치르게 될 수도 있습니다.
따라서 아름다움에 대한 기존의 생각에 대해 걱정하지 마십시오. 비욘세의 말을 듣고 잠을 주무십시오!
재미있는 수면 인용구
#8. “나는 잠을 좋아한다. 내 인생은 내가 깨어있을 때 무너지는 경향이 있습니다. 아시죠?” – 어니스트 헤밍웨이
헤밍웨이의 이 명언은 항상 저를 미소짓게 합니다. 때때로 나는 모든 것이 원래대로 진행되는 유일한 시간인 것처럼 느낍니다.
알람 시계가 울리는 순간과 이불 속으로 빠져드는 순간 사이에 나의 하루는 종종 혼돈처럼 느껴집니다. 당신도 그렇게 느낀다면, 숙면을 취해야 하는 더 큰 이유입니다!
바쁜 하루에 대해 걱정하는 대신 수면을 문제에서 벗어나는 오아시스로 생각하십시오. 그러나 무엇보다도 즐기십시오. 그 알람은 당신도 모르게 다시 울리기 시작할 것입니다!
#9. “저를 깨워 볼 가치가 있을 만큼 아름다운 일출은 없습니다.” ― 민디 칼링
이 인용구는 나에게 새로운 인용문이지만, 나는 그것을 들었을 때 큰 소리로 웃었습니다. 내가 준비되기 전에 나를 깨우려는 사람은 잠자는 곰을 깨우려고 할 수도 있습니다!
일출보다 더 장엄한 것은 거의 없지만 민디는 수면의 가치에 대해 훌륭한 지적을 한다고 생각합니다. 당신이 하루 종일 불안해 할 거라면 그 일출이 무슨 소용이 있겠습니까?
우리는 삶에서 우리를 행복하게 하는 것들을 추구해야 합니다. 일출이 당신의 것이라면 그것은 멋진 일입니다. 일어나서 그 경치를 잡으십시오. 그러나 푹 자는 것이 당신을 평화롭게 한다면, 나는 당신이 스펙터클을 통해 자는 것에 대해 당신을 비난하지 않을 것입니다.
#10. “불면증의 가장 좋은 치료법은 잠을 많이 자는 것입니다.” ― WC 필드
풍자적인 유머로 유명한 WC Fields의 보석으로 이 목록을 마무리하고 싶었습니다. 그의 인용문에서 답을 찾고 있다면 이미 알지 못했던 것을 배우게 될 것이라고 생각하지 않습니다!
불면증을 겪고 있을 때 가끔 이런 조언을 받은 것 같다는 생각이 들었다. 그러나 그것이 아무리 좋은 의미였음에도 불구하고 잠을 자는 데는 별로 도움이 되지 않았습니다.
시간이 걸리고 습관에 약간의 변화가 있었지만 마침내 그 잠 못 이루는 밤을 잊어버렸습니다. 그리고 Fields의 말이 맞았습니다. 다시 잠을 잘 수 있게 되자 확실히 기분이 훨씬 나아졌습니다!
결론
이 수면 인용구는 숙면의 중요성을 강조하는 것만은 아닙니다. 그들은 또한 평화로운 마음 상태에서 잠드는 방법에 대한 훌륭한 조언을 제공합니다.
다음에 침대에 누워 깨어 있을 때 잠이 오기를 기다리며 천장만 쳐다보지 마십시오. 다음 날 아침을 위해 걱정을 아껴두든, 마음을 편안하게 하기 위해 약간의 일을 하든, 잠을 위한 시간을 따로 두는 것이 중요합니다.
우리가 휴식을 취하고 꿈을 꿀 수 있는 공간을 제공하면 그로 인해 우리의 삶이 훨씬 더 나아집니다. 그러므로, 길고 긴 잠에서 즐거움을 찾는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 그럴 자격이 있습니다!
