허리 트레이너는 중간 부분을 쥐고 그림을 모래 시계 모양으로 "훈련"하기위한 것입니다. 그것들은 기본적으로 현대적인 트위스트의 코르셋입니다.
허리 트레이너 경향은 부분적으로 유명인들이 사진을 게시하고 유명인들이 소셜 미디어에 올리는 것에 기인 할 수 있습니다. 유명인이 맹세 할 수도 있지만 반드시 효과적이고 안전하게 사용할 수있는 것은 아닙니다.
허리 트레이너의 현실과 건강 상 위험이 있는지 여부를 계속 살펴보면서 계속 읽으십시오.
허리 트레이너는 무엇입니까?
허리 트레이너는 두꺼운 천과 단단한 금속 뼈로 구성된 속옷입니다. 중앙부 주변에서 착용하면 레이싱 시스템, 후크 또는 벨크로로 엉켜 있습니다.
거들이나 쉐이프 팬츠보다 훨씬 타이트하게 착용하여 더 작고 허리를 작게 만들어줍니다. 결과는 즉시 볼 수 있지만 "훈련"을 위해서는 몇 개월에 걸쳐 자주 의복을 착용해야합니다.
코르셋은 적어도 5 세기 동안있었습니다. 원래 그들은 가슴과 엉덩이 사이에 여성의 모습 대부분을 숨겼습니다. 1800 년대에 코르셋은 작은 허리와 매력적인 엉덩이를 요구하는 소중한 모래 시계 인물을 목표로하여 여성 모양을 강조하기 위해 진화했습니다.
이상적인 작은 허리 사이즈는 불편 함과 건강 문제로 인해 코르셋이 패션에서 떨어질 때까지 점점 작아졌습니다.
추정되는 이점은 무엇입니까?
모래 시계 그림
즉각적인 변형은 인상적 일 수 있으며 이론은 허리를 그 모양을 유지하도록 훈련시킬 수 있다는 것입니다.
ABCS (American Board of Cosmetic Surgery) 블로그에 따르면, 허리 트레이너는 체형을 크게 바꾸지 않을 것이라고합니다. 일시적으로 그 모양에 맞는 신체 유형을 가지고 있더라도 허리 트레이너는 지속적인 영향을 미치지 않을 것입니다.
체중 감량
허리 트레이너를 착용하면 일시적으로 소량의 체중을 잃을 수 있지만 지방 손실보다는 땀을 통한 체액 손실 때문일 수 있습니다.
배가 압축되어 있기 때문에 트레이너를 착용하는 동안 더 적게 먹을 수도 있습니다.
이것은 체중 감량을위한 건강하거나 지속 가능한 경로가 아닙니다. 허리 트레이너를 만들고 판매하는 회사조차도 체중 감량 계획의 일부로 운동과 건강한 식단을 제안합니다.
일부 허리 트레이너 지지자들은 운동하는 동안 트레이너를 착용하라고 제안 할 수도 있지만 좋은 생각은 아닙니다. 움직임을 심각하게 제한 할 수 있습니다.
또한 조직과 근육에는 특히 운동 중에 산소가 필요합니다. 허리 트레이너는 심호흡을 어렵게하여 운동을 계속하기가 훨씬 어렵습니다.
2010 년에 실시 된 소규모 연구에 따르면 칼로리가 낮은 식단에서 체중 감량의 타당성과 비용 효율성이 평가되었습니다. 연구진은 코르셋 착용이 장기적으로 체중 감량을 유지하는 데 도움이 될지를 고려했다.
그들은 1 년이 지난 후에도 칼로리가 낮은 식단이 가능하다는 것을 발견했습니다. 연구 참가자의 대다수가 불편 때문에 착용을 포기했기 때문에 코르셋 착용의 효과를 평가할 수 없었습니다.
식욕 감소
위장을 압박하면 기분이 더 빨라질 수 있습니다. 이것은 당신이 덜 먹을 수 있습니다.
건강을 유지하고 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하기 위해서는 적절한 양의 영양가있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 섭취량을 제한하면 건강을 유지하기에 충분하지 않을 수 있습니다.
더 나은 자세
허리 트레이너를 착용하면 착용하는 동안 좋은 자세를 유지할 수 있습니다. 그러나 너무 많이 착용하면 코어 근육이 약해져 허리 통증과 자세가 나빠질 수 있습니다.
허리 트레이너를 착용하면 어떤 위험이 있습니까?
호흡 곤란
ABCS에 따르면 허리 트레이너를 착용하면 폐 용량을 30 ~ 60 % 줄일 수 있습니다. 불편하고 에너지를 흡수 할 수 있습니다. 꽉 조이면 지나칠 수도 있습니다.
심지어 폐에 염증이나 체액이 축적 될 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 호흡 문제는 림프계에 영향을 미쳐 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
소화 시스템 문제
허리 트레이너를 착용하면 피부와 지방을 압박 할뿐만 아니라 내면을 분쇄하게됩니다. 식도, 위 및 내장을 포함한 소화 기관의 일부에 영향을 줄 수 있습니다.
압력은 위장에서 식도로 다시 산을 밀어 넣어 나쁜 가슴 앓이 사례를 줄 수 있습니다. 위식도 역류 (GERD)가있는 경우 허리 트레이너를 착용하면 문제가 악화 될 수 있습니다.
내부 손상
중간 부분을 압박하면 간 및 신장과 같은 내부 장기가 부 자연스러운 위치에있게됩니다. 장기를 과밀화하면 혈류에 영향을 미치고 장기의 기능을 변화시킬 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 영구 기관 손상, 근력 감소 및 갈비뼈 골절이 발생할 수 있습니다.
허리 트레이너를 착용하는 것이 언제 안전합니까?
의상의 일부로 전통 코르셋을 입을 수 있습니다. 너무 세게 당기지 마십시오. 바디 셰이퍼 또는 거들과 마찬가지로 허리 트레이너를 특별한 복장으로 착용 할 수 있습니다. 너무 제한적이지 않으면 무해 할 수 있습니다.
숨이 가쁘거나 머리가 가벼운 경우 허리 트레이너를 느슨하게하거나 최대한 빨리 제거하십시오.
허리를 형성하는 다른 방법이 있습니까?
허리 둘레에 더 안전한 방법이 있습니다.
- 균형 잡힌 식단. 신선하고 전체적인 음식과 부분 관리에 집중하십시오. 단 스낵과 음료, 지나치게 가공 된 음식을 줄이십시오.
- 규칙적인 운동. 유산소 운동과 근력 운동을 혼합하여 근육을 강화하고 강화하며 칼로리 소모를 도와줍니다. 개인 트레이너는 필요에 맞게 운동 루틴을 만들 수 있습니다.
- 덜 제한적인 쉐이프웨어. 호흡을 제한하지 않고 더 매끄러운 실루엣을 제공하는 속옷에 투자하십시오. 일부 허리 클린 처는 더 자유로운 움직임을 위해 유연한 플라스틱 뼈로 만들어져 있습니다.
- 의사를 만나십시오. 건강에 영향을 미치지 않는 체중 감량을위한 안전하고 효과적인 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
- 전문가와 상담하십시오. 신체의 특정 부분을 바꾸고 싶은 경우 의사에게 공인 된 성형 외과 의사 또는 성형 외과 의사에게 의뢰하십시오.
결론
허리 트레이너는 당신의 모습에 극적이거나 장기적인 영향을 미치지 않을 것입니다. 너무 많이 사용하거나 너무 꽉 조이면 건강에 문제가 생길 수도 있습니다. 체중을 줄이고 건강을 유지하는 가장 건강하고 효과적인 방법은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을하는 것입니다.
허리 트레이너를 착용하고 너무 타이트하지 않으면 아무런 문제가 발생하지 않을 것입니다.
허리 트레이너의 안전과 효과에 대해 주치의와 상담하십시오.
