과학으로 뒷받침되는 9 가지 가정 요법

개요

어느 시점에서 가정 요법을 사용했을 가능성이 큽니다. 차를 마시고 차분한 에센셜 오일을위한 허브 티, 더 나은 숙면을위한 식물성 보충제. 어쩌면 할머니이거나 온라인에서 읽었을 수도 있습니다. 요점은 시도해 보았을 것입니다. 아마도 지금은“다시 시도해야합니까?”라고 생각하고 있습니다.

가정 요법이 어떻게 속임수를 만드는지 명확하지 않습니다. 신체의 실제 생리 학적 변화입니까, 아니면 위약 효과입니까? 고맙게도, 최근 수십 년 동안 과학자들은 실험실에서 같은 질문을 해왔으며 식물 기반 치료법 ​​중 일부는 오래된 아내 이야기가 아니라는 것을 발견했습니다.

따라서 위약 이상을 필요로하는 회의론자들은 기분이 좋았습니다. 과학이 뒷받침하는 가정 요법은 다음과 같습니다.

통증과 염증에 대한 심황

지금까지 심황에 대해 들어 본 적이없는 사람은 누구입니까? 심황은 주로 4,000 년 동안 아유르베 다 의학의 일부로 남아시아에서 주로 사용되었습니다. 입증 된 의약 목적에 관해서는, 황금 향신료는 통증, 특히 염증과 관련된 통증을 치료하는 데 가장 적합 할 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 커큐민은 심황의 "와우"요인을 담당합니다. 한 연구에서 관절염 통증이있는 ​​사람들은 항염증제 인 50mg의 디클로페낙 나트륨보다 500mg의 커큐민을 복용 한 후 통증 수준이 더 감소한 것으로 나타났습니다.

다른 연구 심황 추출물이 이부프로펜만큼 효과적임을 지적 하면서이 통증 완화 주장을 뒷받침하십시오. 통증 치료 무릎 관절염 환자.

심황을 심하게 go 지 마십시오. 심하게 얼룩이집니다! — 즉각적인 구제. 심황의 커큐민 양은 최대 3 %이므로 구호를 위해 커큐민 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

진정 심황 라떼가 도움이되지 않는다고 말하는 것은 아닙니다. 향신료의 2 ~ 5 그램 (g)은 여전히 ​​몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다. 흡수를 높이기 위해 후추를 첨가하십시오.

통증과 통증을위한 칠리 페퍼

칠리 페퍼 의이 활성 성분은 민간 요법에서 오랫동안 사용되어 왔으며 동종 요법 밖에서 서서히 더 많이 받아 들여졌습니다. 이제 캡사이신은 통증 관리에 널리 사용되는 국소 성분입니다. 그것은 결국 마비를 돌리기 전에 피부 부위를 뜨거워지게하여 작동합니다.

오늘날, Qutenza라는 처방전 캡사이신 패치를 얻을 수 있습니다.이 캡슐은 매우 높은 수준의 캡사이신에 의존합니다. 8 % – 일하다.

그래서 근육이 아프거나 전신 통증이 생길 때 당신을 홀로 남겨 두지 않으면 고추 나 카이엔 고추가 있습니까? 캡사이신 크림을 만듭니다.

화려하고 부드러운 느낌을 줄 수 있도록 핸드 믹서로 코코넛 오일을 채 웁니다.

너무 광범위하게 사용하기 전에 화합물에 대한 반응을 테스트하는 것이 중요합니다. 할라 페뇨 고추를 사용할 수도 있지만, 열량은 고추에 따라 다를 수 있습니다. 얼굴이나 눈 주위에이 크림을 사용하지 말고 적용시 반드시 장갑을 착용하십시오.

통증과 메스꺼움을위한 생강

감기에 걸리거나 목이 아프거나 멀미와 메스꺼움을 겪을 때 생강을 먹는 것은 거의 법입니다. 컵을 만드는 것이 표준입니다. 차에 담아서 더 강한 효과를 얻으십시오. 그러나 덜 눈에 띄는 생강의 또 다른 이점은 항염증제로서의 효과입니다.

다음에 조금 기분이 나빠질 때 과 두통이 있으시면 생강을 드십시오. 생강은 염증을 목표로하는 다른 진통제와 다르게 작용합니다. 그것은 특정 유형의 염증성 화합물의 형성을 차단하고 관절 사이의 유체에서 산도와 상호 작용하는 산화 방지제를 통해 기존의 염증을 분해합니다. 항 염증 효과는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)의 위험이 없습니다.

긴 게임을위한 표고 버섯

AHCC 또는 활성 헥 소스 상관 화합물로도 알려진 Lentinan은 표고 버섯의 추출물입니다. 그것은 승진시킨다 항산화 및 항 염증 효과 세포 수준에서.

ㅏ 페트리 접시 연구 AHCC가 유방암 세포를 억제하고 면역계와의 상호 작용을 도울 수 있다고 제안합니다. 암 퇴치에 도움이 될 수 있습니다 화학 약화 면역 시스템을 개선함으로써.

뼈 국물이 위안이된다면 다음에 잘게 썬 표고 버섯을 몇 개 넣습니다. 하나 연구 표고 버섯을 매일 5-10g 섭취하면 4 주 후에 인간의 면역 체계가 강화되는 데 도움이됩니다.

통증 완화를위한 유칼립투스 오일

유칼립투스 오일에는 통증 완화에 도움이되는 1,8-cineole이라는 성분이 있습니다. 성분은 모르핀 같은 효과가 있습니다 마우스에서 테스트 할 때.

에센셜 오일 팬에게는 운이 좋았습니다. 유칼립투스 오일은 흡입 후에도 신체 통증을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 혼잡에 대한 가정 요법으로 흡입 한 Vick VapoRub를 좋아하는 사람들에게는 유칼립투스 오일이 마법의 성분입니다.

그러나 유칼립투스 오일을 흡입하는 것은 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 이 오일은 천식을 유발할 수 있으며 애완 동물에게 해로울 수 있습니다. 또한 유아의 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

편두통과 불안을위한 라벤더

편두통 발작, 두통, 불안 및 스트레스에 대한 전반적인 감정? 라벤더를 흡입하면 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 라벤더가 다음을 돕는 것으로 나타났습니다.

• 편두통
• 불안감 또는 불안감
• 스트레스와 수면시 메모리 문제

라벤더 차를 마시거나 스트레스가 많은 시간 동안 가방을 들고 다니는 것이 불안을 줄이고 몸과 마음을 편안하게하는 한 가지 방법입니다.

에센셜 오일로서 아로마 테라피를 위해 다른 식물 오일과 함께 사용할 수도 있습니다. 하나 연구 세이지 및 로즈와 함께 라벤더는 월경 전 증후군 (PMS) 증상 완화에 도움이된다는 것을 발견했습니다.

주의 라벤더는 강력한 식물이지만 부작용이있을 수 있습니다. 희석하지 않고 에센셜 오일을 직접 바르면 피부를 자극하거나 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 사용하기 전에 항상 에센셜 오일을 확산시키고 희석하십시오.

근육통과 소화를위한 박하

소리는 일반적인 소리처럼 단순하지 않습니다. 유형에 따라 다양한 용도와 이점을 제공 할 수 있습니다.

고통을 줄이려면 캡사이신과 유사하게 작용할 수있는 메틸 살리 실 레이트가 들어있는 윈터그린을 찾아야합니다. 적용하면 마비 효과가 발생하기 전에 시원한“화상”처럼 느껴질 수 있습니다. 이 효과는 관절과 근육통에 도움이됩니다.

민간 요법에서 일반적으로 사용되는 다른 민트 유형은 페퍼민트입니다. 페퍼민트는 다양한 치료법의 성분으로 과민성 대장 증후군 (IBS) 증상 치료에 특히 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

연구에 따르면 섬유와 함께 경련 감소에 도움, 만큼 잘 설사와 복통 IBS와 관련이 있습니다. 페퍼민트는 결장에서 항 통증 채널을 활성화시켜 소화관의 염증성 통증을 줄입니다. 이것은 아마도 IBS 치료에 효과가 있다고 설명합니다.

소화 및 위장 장애, 페퍼민트 오일 캡슐 또는 차를 넘어 두통, 감기 및 기타 신체 불편에 도움이 될 수 있음.

모유 수유를위한 호로 파

호로 파 씨앗은 종종 지중해와 아시아에서 요리에 사용되지만 정향과 비슷한이 향신료는 여러 가지 의약 용도가 있습니다.

차로 만들면 호로 파가 도움을 줄 수 있습니다. 모유 수유를위한 우유 생산. 설사를 경험하는 사람들에게 호로 파는 훌륭한 수용성 섬유 변을 단단하게 도와줍니다. 변비라면이 씨앗을 피하고 싶을 것입니다.

보충 책으로 호로 파도 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다당뇨병 환자들에게 인기있는 원조입니다. 호로 파의 역할은 섬유질 함량이 높기 때문에 인슐린 기능 개선에 도움.

풍부한 마그네슘
모든 음식

근육통을 느끼십니까? 피로? 더 많은 편두통 발작? 평소보다 무감각 한 감정 상태에 빠질 가능성이 더 큽니까? 마그네슘 결핍 일 수 있습니다. 마그네슘은 종종 뼈의 성장과 유지 측면에서 이야기되지만 신경과 근육 기능에도 필수적입니다.

그러나 연구에 따르면 미국 인구의 거의 절반이 필요한 양의 마그네슘. 따라서 이러한 증상에 대해 불만을 제기하고 그에 대한 대가로 약간의 "먹은 시금치"반응을 보인 경우, 완전히 근거가없는 것은 아님을 알아 두십시오.

시금치, 아몬드, 아보카도 및 다크 초콜릿까지 모두 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘 결핍을 치료하기 위해 반드시 보충제가 필요하지는 않습니다.

기분이 좋을 때 마그네슘도 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 부교감 신경계와 함께 작용하여 평온하고 편안하게 유지합니다. 마그네슘이 풍부한 음식은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.

하다
가정 요법을 올바르게 사용하십시오

이러한 자연 요법의 대부분은 심각한 부작용이 없지만 과량으로 사용하면 해로울 수 있습니다.

어떤 사람들은 복용량에 더 민감 할 수도 있으므로, 약물을 복용 중이거나식이 요법에 영향을받는 상태에 살고 있다면 이러한 음식을 정기적으로 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. 알레르기 반응이 있거나 가정 요법으로 증상이 악화되면 즉시 의사와 상담하십시오.

가정 요법이 항상 안전하고 효과적인 것은 아닙니다. 이것들은 과학적 연구에 의해 뒷받침되지만 단일 연구 또는 임상 시험이 항상 다양한 지역 사회 또는 신체를 다루지는 않습니다. 유익한 연구 노트가 항상 효과가있는 것은 아닙니다.

위에 열거 한 많은 치료법은 우리가 자랐으며, 어린 시절부터 가족이 넘어져서 자랐으며, 위로가 필요할 때 다시 넘어 가기를 고대합니다.

Rosa Escandón은 뉴욕에 거주하는 작가이자 코미디언입니다. 그녀는 포브스 (Forbes)의 공헌자이며 Tusk and Laughspin의 전 작가입니다. 그녀는 거대한 차 한 잔과 함께 컴퓨터 뒤에 있지 않을 때는 스탠드 업 코미디언이나 스케치 팀 인피니트 스케치의 일원으로 무대에 있습니다. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오.