임신 기간 동안 편두통을 관리하는 것은 어려울 수 있지만 발작을 제한하는 데 도움이되는 옵션이 있습니다.
누구나 어렵다고 말하지만 임신 중에 편두통을 관리 할 때 발생하는 어려움에 대비할 수있는 것은 없습니다.
당신은 야생 호르몬 변화에 대처하고있을뿐만 아니라 공격으로부터 구제를 받아야 할 때 할 수있는 일이 많지 않습니다.
작년에 저는 체외 수정 (IVF) 치료를 받았으며 성공적인 배아 이식으로 끝났습니다. 임신 가능한 임신에 감격 한 저는 첫 삼분 기가 전정 편두통 발작을 증가시킬 것이라고 생각하지 못했습니다.
나는 임신을 유지하기 위해 에스트로겐과 프로게스테론을 보충해야했을뿐만 아니라 실제로 하루 종일 지속되는 끔찍한“아침”병을 다루고있었습니다. 특히 약 18 주가 될 때까지 아무것도 할 수 없었던 저녁 시간에 더 나빴습니다.
편두통을 관리 할 때 수면의 질, 수분 공급 및식이 요법이 발작 빈도를 낮추는 데 필수적인 요소가 될 수 있음을 알고 있습니다. 그러나 공격 증가를 관리하려고하고 Tylenol 옵션 만 제공하면 어떻게됩니까?
다음은 임신 중에 직면 할 수있는 문제를 관리하기위한 몇 가지 옵션입니다.
의사에게 약에 대해 문의하십시오.
식품의 약국 (FDA)은
편두통을 앓고있는 많은 임산부는 대부분이 고위험 범주에 속하고 임신 중 사용이 승인되지 않았기 때문에 매일 예방 약물을 끊도록 조언을 받았습니다.
그러나 어떤 경우에는 산부인과가 신경과 전문의와 협력하여 편두통 예방 약물을 계속 사용하는 것이 위험 할만한 가치가있을만큼 삶의 질이 저하되는지 판단 할 수 있습니다. 이것은 분명히 매우 개인적인 토론입니다.
운 좋게도 약물이 필요할 때 종종 첫 번째 요법 인 특정 베타 차단제는 아르 임신 중 사용이 승인되었습니다.
귀하가 사용하는 모든 약품, 어떤 위험 범주에 속하는지, 지속 위험에 대해 제공자와상의하십시오. 과 임신 중 사용을 중단하십시오.
마그네슘과 비타민 D 고려
임신 중에는 특정 약물을 복용하지 못할 수도 있지만 도움이 될 수있는 몇 가지 보충제가 있습니다.
편두통 예방에 유용하고 임신 기간 동안 유익한 보충제는 마그네슘입니다.
이 미네랄 결핍은 편두통 환자에게 흔할뿐만 아니라 만성 고혈압 및 조기 진통의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
편두통 발작이 심해지거나 체액이 부족한 경우 마그네슘 IV 치료가 제안 될 수 있습니다. 이것은 제가 첫 임신기에 엄청나게 아플 때 특히 도움이되었습니다.
비타민 D 보충은 또한 편두통 예방과 건강한 임신 촉진과 관련이 있습니다.
비타민 D 결핍은 자주 편두통 발작을 경험하는 사람들뿐만 아니라 자간전증 및 임신성 당뇨병과 관련이 있습니다.
가능한 한 수면 일정을 유지하십시오
American Migraine Foundation에 따르면, 수면 부족과 늦잠은 편두통 발작의 원인이 될 수 있습니다.
자신에게 가장 적합한 시간으로 정기적 인 수면 일정을 유지하면 이러한 공격에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 편두통이있는 사람들은 불면증과 같은 수면 장애에 더 취약합니다. 배가 자라는 불편 함, 잦은 야간 화장실 여행, 매일 낮잠을 더 많이 줄 수있는 압도적 인 피로감, 규칙적인 수면 일정을 유지하기가 더 어려울 수 있습니다.
제가 할 수있는 한 수면 일정을 유지하는 데 도움이 된 몇 가지는 저녁 의식과 가능한 한 낮잠을 피하는 것이 었습니다.
어쩔 수 없다면 하루 일찍 낮잠을 자려고합니다.
의식의 경우, 저녁을 진정시키는 명상으로 끝내고, 초록불 요법이있는 책을 읽고, 다리와 발이 아파서 마그네슘 로션을 바르면 긴장을 풀고 더 편안한 수면을 취할 수 있습니다.
낮에는 더 많은 수분을 섭취하고 밤에는 잦은 화장실 여행을 피하기 위해 저녁에는 줄이십시오.
수분 유지
적절한 수분 공급은 편두통 관리의 핵심 요소이지만 입덧이 심하면 관리하기 어려울 수 있습니다.
전정 편두통 발작이 첫 삼분 기와 두 번째 삼 분기에 가장 아픈 날에 최고조에 달하는 것을 알았 기 때문에 이것이 가장 큰 도전이었습니다.
수분을 공급하면 뒤쳐지면 따라 잡기가 정말 어려울 수 있습니다.
전해질 교체도 중요합니다. 종종 집에서 더 많은 물을 마시고, 저당 전해질 분말이나 음료를 사용하고, 국물이나 가벼운 수프를 홀짝이면서 관리 할 수 있습니다.
너무 빨리 마시면 일부 탈수 된 사람들이 구토를 일으킬 수 있기 때문에 조금씩 더 자주 모금을하면 수분을 섭취하는 데 도움이됩니다.
진전이 없다면 IV 수화 요법을 사용할 수 있습니다. 여기에는 일반적으로 마그네슘과 혼합 된 일반 식염수 용액이 포함됩니다. 일반적으로 OB-GYN과 신경과 전문의가이를 용이하게 할 수 있습니다.
식단에 유의하세요
편두통 제거식이 요법은 내 음식 유발 요인을 발견하고 내 공격을 통제하는 데 필수적이었습니다.
그러나 임신에 대한 갈망은 가장 헌신적 인 사람조차도 탈선시킬 수 있습니다. 이것은 때때로 우리가 우리 머리에 가장 적합하지 않다는 것을 알고있는 MSG로 채워진 식품을 주문하게합니다.
거의 모든 조언이 생강을 먹으면 메스꺼움에 도움이된다는 것을 암시하는 것 같지만, 생강이 너무 매워서 감당할 수 없거나 항상 먹는 것에 지쳤습니다.
버터 넛 스쿼시 수프 나 닭고기와 밥과 같이 인스턴트 팟에서 만들 수있는 빠른 수프에 집중하는 것이 냉동실에 보관하는 것이 가장 좋았습니다. 재료가 제한된 크래커와 신맛이 나는 것 (청포도, 그래 니 스미스 사과, 신선한 과일 아이스 캔디)이 많은 도움이되는 것 같았습니다.
다른 보수적 치료와 함께 최대한 방아쇠 음식을 피하는 것이 나쁜 공격을 관리하는 데 도움이되는 것 같았습니다.
결론
하루가 끝나면 임신을 통해 편두통을 관리하는 것이 어려울 수 있지만 신경과 전문의 및 산부인과와 협력하면 공격을 제한 할 수있는 몇 가지 창의적인 옵션을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
편두통 발작이나 두통이 새롭거나 지속적이거나 심한 경우 의사에게 연락하여 원인이 무엇인지 알아 내십시오.
Alicia Wolf는 편두통 환자를위한 다이어트 및 라이프 스타일 웹 사이트 인 The Dizzy Cook의 소유자이자 전정 장애 협회 (Vestibular Disorder Association)의 대사입니다. 만성 전정 편두통으로 고생 한 후, 그녀는 편두통 식단을 따르는 사람들에게 긍정적 인 자원이 많지 않다는 것을 깨달았습니다. thedizzycook.com. 그녀의 새로운 요리 책“The Dizzy Cook : 90 개 이상의 편안한 요리법과 생활 습관 팁으로 편두통 관리하기”는 책이 판매되는 거의 모든 곳에서 구할 수 있습니다. 그녀를 찾을 수 있습니다. 인스 타 그램, 페이스 북, 및 트위터.
