얼마나 오래?
음식과 물 소비는 인간의 삶에 필수적입니다. 당신의 몸은 제대로 작동하기 위해 음식 소스의 에너지와 물의 수분이 필요합니다. 신체의 많은 시스템은 매일 다양한식이와 적절한 물 섭취로 최적으로 작동합니다.
그러나 우리 몸도 물없이 며칠 동안 생존 할 수 있습니다. 우리는 신진 대사와 에너지 소비에 대한 조정 때문에 음식없이 며칠 또는 몇 주를 갈 수 있습니다.
기간이 다른 이유
상당한 시간 동안 음식과 물 섭취를 없애는 것을 기아라고합니다. 음식이나 물이 없으면 하루나 이틀 후에 몸이 기아 상태가 될 수 있습니다. 그때 몸은 연소하는 에너지의 양을 줄이기 위해 다르게 기능하기 시작합니다. 결국, 기아는 죽음으로 이어집니다.
음식없이 살 수있는 기간에 대한 단단하고 빠른“엄지 규칙”은 없습니다. 굶주림에 대한 과학적 연구가 부족하다. 이제는 인간 대상에서 기아를 연구하는 것이 비 윤리적 인 것으로 간주되기 때문이다.
기아에 대한 오래된 연구를 탐구하고 실제 세계에서 더 최근의 기아 발생을 조사하는 일부 연구가 있습니다. 이러한 사례에는 기아 타격, 종교 금식 및 기타 상황이 포함됩니다.
이 연구는 기아에 대한 몇 가지 관찰을 발견했습니다.
- 기사
아키 프 모피 크리 미노 로지 몸은 음식과 물없이 8 ~ 21 일 동안, 그리고 적절한 물 섭취가 가능한 경우 최대 2 개월 동안 생존 할 수 있다고 말합니다. - 현대의 기아 파업은 기아에 대한 통찰력을 제공했습니다. 의 한 연구
영국 의학 저널 21-40 일 후에 끝난 기아 파업 몇 건을 인용했습니다. 이 기아 파업은 참가자들이 겪고있는 심각한 생명을 위협하는 증상 때문에 끝났습니다. - 생존을 위해 체질량 지수 (BMI) 척도에 특정 "최소"숫자가있는 것 같습니다. Nutrition 저널에 따르면 BMI가 13 미만인 남성과 BMI가 11 미만인 여성은 생명을 유지할 수 없습니다.
- 의 기사
영국 의학 저널 체중이 정상인 사람은 처음 3 일 동안 굶주릴 때 비만인 사람보다 체중과 근육 조직의 비율이 더 빨리 감소한다고 결론지었습니다. - Nutrition 저널에 따르면 여성의 신체 구성으로 기아를 더 오래 견딜 수 있습니다.
이것이 어떻게 가능한지?
음식과 물없이 며칠과 몇 주 동안 살 수 있다는 것은 많은 사람들에게 상상할 수없는 것처럼 보입니다. 결국, 음식과 물이없는 하루 종일 금식이나 한 시간 길이의 스트레칭으로 인해 우리 중 많은 사람들이 과민하고 에너지를 줄일 수 있습니다.
단기간 금식하거나 음식과 물에 오랫동안 닿을 수없는 경우 신체가 실제로 조절됩니다. 이를 통해 사람들은 종교적인 금식에 참여할 수 있으며 심지어 자신의 몸에 돌이킬 수없는 피해를 입히지 않고 식사 중지 방식과 같은“금식”다이어트를 시도 할 수 있습니다.
몸이 음식을 섭취하는 방식을 바꾸지 않으면 약 8 시간이 걸립니다. 그 전에는 마치 규칙적으로 먹는 것처럼 작동합니다.
정상적인 환경에서는 몸이 음식을 포도당으로 분해합니다. 포도당은 몸에 에너지를 공급합니다.
몸이 8 ~ 12 시간 동안 음식에 접근하지 못하면 포도당 저장이 고갈됩니다. 몸은 간과 근육의 글리코겐을 포도당으로 전환하기 시작합니다.
포도당과 글리코겐이 고갈되면 몸은 에너지를 공급하기 위해 아미노산을 사용하기 시작합니다. 이 과정은 근육에 영향을 미치며 몸을 움직일 수 있습니다.
과도한 근육 손실을 막기 위해 신체는 지방 상점에 의존하여 에너지 케톤 (케톤증)으로 알려진 케톤을 생성합니다. 이 기간 동안 상당한 체중 감량을 경험할 수 있습니다. 여성이 남성보다 기아를 오래 유지할 수있는 이유 중 하나는 신체의 지방 구성이 높기 때문입니다. 암컷은 또한 기아 상태에서 남성보다 단백질과 지방이 적은 근육 조직을 더 잘 붙잡을 수 있습니다.
지방 상점이 많을수록 기아 상태에서 더 오래 생존 할 수 있습니다. 지방 저장소가 완전히 신진 대사되면 신체는 몸에 남아있는 유일한 연료 원이므로 에너지를 위해 근육 분해로 되돌아갑니다.
신체가 에너지를 위해 근육을 사용하는 기아 단계에서 심각한 부작용을 경험하기 시작합니다. 의 연구
물 섭취가 왜 이것에 영향을 줍니까?
건강한 양의 물을 섭취 할 수 있다면 몇 주 또는 몇 달 동안 기아 상태에서 살아남을 가능성이 훨씬 높습니다. 몸은 액체보다 음식을 대체 할 비축량이 훨씬 더 많습니다. 적절한 수분 공급없이 며칠 내에 신장 기능이 저하됩니다.
한 기사에 따르면, 죽음의 침대에있는 사람들은 음식과 물없이 10 일에서 14 일 사이에 생존 할 수 있습니다. 더 긴 생존 기간이 언급되었지만 덜 일반적입니다. 침착 한 사람들은 에너지를 많이 사용하지 않는다는 것을 명심하십시오. 건강하고 이동성이 좋은 사람은 훨씬 빨리 죽을 것입니다.
식사 제한의 부작용 및 위험
음식과 물을 이용할 수없는 생활은 신체에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 음식과 물없이 며칠과 몇 주 동안 몸을 유지할 수있는 능력에도 불구하고 몸의 많은 시스템이 악화되기 시작합니다.
기아의 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.
- 실신
- 현기증
- 혈압 강하
- 심장 박동 둔화
- 저혈압
- 약점
- 탈수
- 갑상선 기능 장애
- 복통
- 저칼륨
- 체온 변동
- 외상 후 스트레스 또는 우울증
- 심장 마비
- 장기 실패
장기간 기아를 경험하는 사람들은 즉시 정상적인 양의 음식을 섭취하기 시작할 수 없습니다. 다음과 같은 부작용을 피하기 위해 몸을 다시 천천히 먹어야합니다.
- 심장 상태
- 신경 학적 조건
- 신체 조직의 붓기
기아 후에 식사를 재개하려면 의사의 감독이 필요하며 삶은 야채, 유당이없는 음식 및 저 단백, 저당 다이어트를 포함 할 수 있습니다.
결론
인체는 상당히 탄력적이며 적절한 음식과 물없이 며칠 및 몇 주 동안 기능 할 수 있습니다. 이것은 음식없이 오랫동안 음식을 먹지 않는 것이 건강하거나 실천해야한다는 것을 말하는 것이 아닙니다.
몸은 음식과 물에 접근하지 않고 일주일 또는 2 주 동안 몸을 유지할 수 있으며 물을 섭취하면 더 오래 지속될 수 있습니다. 기아를 경험하는 사람들은 증상이없는 기간 동안 건강 상태로 돌아와서 증후군을 언급하지 않도록 의사의 모니터링을 받아야합니다.
