기간 관련 브레이크 아웃에 대한 최고의 가이드

먼저, 당신이 다루고있는 것을 알고

전투에 들어가기 전에 항상 상대방이 누구인지 아는 것이 가장 좋습니다. 기간 여드름의 경우 이것은 호르몬 분열을 규칙적인 분열과 구별하는 방법을 아는 것을 의미합니다.

가장 쉬운 방법은 타이밍을 보는 것입니다. 생리주기와 관련된 여드름은 생리주기 또는 생리주기에 이르는 주중에 발병 할 가능성이 높습니다. 또한 기간이 끝나거나 끝날 때 정리하거나 개선하는 경향이 있습니다.

이미 여드름이 있습니까? 이 시간 동안 악화되는 것을 알 수 있습니다. 피부가 깨끗해지면 여드름 또는 두 개의 팝업이 나타날 수 있습니다.

생리 전에 타오르는 이유

그 멍청한 호르몬. 그렇습니다.

월경주기에 따라 호르몬이 변동합니다. 생리가 시작되기 직전에 프로게스테론 수치가 떨어지고 에스트로겐 수치가 상승합니다. 이것은 피지선이 피부를 윤활하는 기름진 물질 인 더 많은 피지를 분비하도록 유발할 수 있습니다. 너무 많으면 모공이 막힐 수 있습니다.

호르몬은 또한 피부 염증과 여드름을 유발하는 박테리아의 생성을 증가시킬 수 있습니다.

생리 직전의 이러한 호르몬 변동은 기분 상실, 가슴 통증 및 이상한 똥 (일명 PMS)을 포함한 다른 유쾌한시기의 원인 일 수도 있습니다.

PMS는 또한 스트레스 증가와 관련이 있으며, 이는 여드름을 악화시킬 수도 있습니다.

… 그리고 계속 계속

다른 PMS 증상과는 달리 생리 기간이 시작되면 생리주기 관련 여드름이 항상 사라지는 것은 아닙니다. 이것에 대해 호르몬을 비난 할 수도 있습니다.

우리의 출생 성별에 관계없이 우리 몸에있는 남성 호르몬 인 테스토스테론은 다른 호르몬의 수준에 따라 다르게 영향을줍니다.

에스트로겐 수치가 떨어지고 프로게스테론이 생리 기간이 끝날 때까지 테스토스테론은 피지선 민감도를 유발할 수 있습니다. 다시, 결과는 더 피지와 막힌 모공입니다.

턱 주위가 특히 나쁠 수 있습니다

턱이나 턱선에 깊고 욱신 거림을 느끼십니까? 호르몬 여드름, 특히 낭종이 이러한 부위에 나타나는 것은 드문 일이 아닙니다. 그들은 표면에서별로 좋아 보이지는 않지만 고통의 세계를 일으킬 수 있습니다.

당신은 또한 거기 아래로 팝업을 볼 수 있습니다

질 주변의 어느 곳에서나 울퉁불퉁 한 덩어리를 발견하면 몇 가지 주요 알람 벨이 울릴 수 있습니다. 공황 상태에 빠지기 전에 일부 사람들은 생리 전에 외음부 발작을보고한다는 것을 알고 있습니다.

이 영역에서 호르몬이 돌발로 비난받을 수 있지만 다른 기간 관련 원인도 있습니다.

예를 들어, 월경 패드는 피부에 문지르면 모낭을 자극하고 내성 모발과 모낭염을 유발할 수 있습니다.

다른 기간의 제품은 또한 접촉 피부염을 유발할 수 있는데, 이는 피부에 닿는 것에 대한 반응입니다. 향기로운 탐폰, 패드 및 물티슈가 가능합니다.

깊고 고통스러운 탈주를 진정시키는 방법

때로는 여드름이있는 깊은 여드름과 낭종은 일부에게는 고통 스럽지만 고통을 덜기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

고통스러운 휴식 중에 구호를 받으려면 다음을 시도하십시오.

• 한 번에 10-15 분 동안 따뜻한 압박을 가해 하루 3-4 회 통증을 완화하고 고름을 제거합니다.
• 한 번에 5-10 분의 냉찜질 또는 얼음으로 통증과 부기를 완화

• 박테리아를 죽이는 과산화 벤조일

활동적인 탈주를 길들이는 방법

기간 관련 여드름은 특히 완고 할 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 제품을 사용하여 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다.

브레이크 아웃을 처리하기 위해 수행 할 수있는 다른 작업은 다음과 같습니다.

• 기름기 많은 썬 스크린, 화장품, 오일 및 컨실러와 같은 자극적 인 제품을 피하십시오.
• 단단한 고리, 끈 또는 헬멧과 같은 물체로 인한 마찰로부터 피부를 보호하십시오.
• 가능하면 햇빛을 피하고 자외선 차단제와 함께 비유 성 모이스처 라이저를 사용하여 자외선 노출을 제한하십시오.
• 땀을 흘리는 활동 후에 얼굴을 씻으십시오.
• 지시에 따라 여드름 제품을 사용하십시오. 너무 많이 바르면 피부를 자극하고 건조하게됩니다.

다음주기를 준비하는 방법

기간 여드름의 가장 실망스러운 측면 중 하나는 보통 계속 되돌아 온다는 것입니다. 이러한 성가신 호르몬보다 2 단계 앞서 기 위해주기 내내 할 수있는 일이 있습니다.

OTC 여드름 제품

활동적인 탈주를 도울 수있는 동일한 제품이 다른 것을 예방할 수 있습니다.

Mayo Clinic은 낮은 강도의 벤조일 퍼옥 시드 제품으로 시작하여 몇 주에 걸쳐 점차적으로 증가시킬 것을 권장합니다.

글리콜 산 및 락트산과 같은 알파 하이드 록시 산을 함유 한 제품은 각질을 제거하고 모공 막힘을 예방할 수 있습니다. 또한 새로운 피부 세포의 성장을 자극하여 피부가 더 매끄럽고 깨끗해 보입니다.

살리실산 제품도 좋은 선택입니다. 0.5 ~ 5 %의 처방약 없이도 이용할 수 있습니다. 모공이 막히지 않아 모공이 막히는 것을 방지합니다. 자극을 피하려면 낮은 강도로 시작하여 피부가 무엇을 다룰 수 있는지 알 때까지 작업하십시오.

다이어트

몇 가지가 있습니다 증거 혈당 지수 (GI)가 낮은 음식을 섭취하여 혈당 수치를 조절하면 호르몬 여드름에 도움이됩니다. GI는 음식이 혈당 수치를 높이는 속도를 측정 한 것입니다.

높은 GI 식품은 표시 여드름을 악화시킵니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 단 음식과 음료
• 흰 빵
• 다른 고 가공 식품

이 같은 음식들 중 다수는 염증 증가와 관련이 있으며, 이는 또한 여드름에 중요한 역할을합니다.

가능하면 이러한 음식 섭취를 제한하십시오. 완전히 피할 필요는 없지만 피부를 줄이면 피부가 좋아질 수 있습니다.

처방 치료

3주기 동안 OTC 및 가정 치료를 시도한 후에도 계속 여드름이 지속되는 경우, 처방전 여드름 치료에 대해 의사 또는 피부과 전문의와 상담하십시오.

다음 중 하나 이상의 조합을 사용하는 것이 좋습니다.

• 레티노이드는 경증에서 중등도의 여드름을 치료할 수 있습니다. 장기 예방에 사용할 수 있습니다.

• 피임약은 호르몬 여드름을 개선시키는 것으로 나타났습니다.

• 스피로 놀 락톤과 같은 항 안드로겐도 도움이 될 수 있습니다. 스피로 놀 락톤은 처방전없이 처방되지만 여드름에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

의사를 만나는시기

불규칙한주기와 같이주기에 다른 문제가 있습니까? 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이 그 이유 일 수 있습니다.

PCOS는 다양한 증상을 유발할 수있는 흔한 호르몬 장애입니다.

다음 중 하나와 함께 여드름이 있으면 의사와 상담하십시오.

• 불규칙하거나 놓친 기간
• 과도한 얼굴 및 체모
• 체중 증가 또는 체중 감소 어려움
• 목 뒤쪽과 다른 부위의 피부에 검은 띠 (acanthosis nigricans)
• 탈모 및 탈모

결론

Zit은 특히 월경과 관련하여 발생합니다. 당신은 그것에 대해 당신의 호르몬을 감사 할 수 있습니다.

여드름을 제거하는 데 도움이되도록 OTC 여드름 치료와 일상적인 약간의 조정이 충분해야합니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 의사에게 처방 치료에 대해 문의하십시오.

Adrienne Santos-Longhurst는 프리랜서 작가이자 작가로서 10 년 이상 건강과 라이프 스타일에 관한 모든 것을 집필했습니다. 글을 쓰지 않고 기사를 조사하거나 건강 전문가와 인터뷰를하지 않으면 남편과 개가 견인하는 해변 마을 주변에서 놀리거나 스탠드 업 패들 보드를 마스터하기 위해 호수에 튀는 것을 발견 할 수 있습니다.