칠면조 냄새, 크랜베리 먹거리, 으깬 감자 및 호박 파이에 대해서만 생각하면 가족과 함께 보낸 즐거운 시간의 추억이 생깁니다. 그러나 당뇨병을 앓고 있다면 추수 감사절 식사에 이미 탄수화물을 세고있을 가능성이 큽니다.
제 1 형 또는 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 사람들의 경우, 휴일 식사는 혈당 수치 관리와 관련하여 약간의 도전이 될 수 있습니다.
좋은 뉴스? 몇 가지 사소한 조정과 당뇨병에 도움이되는 독창적 인 레시피를 통해 오늘 감사의 마음을 편안하게 누릴 수 있습니다.
1. 저탄수화물 호박 빵, 소시지 및 죽은 태아 먹거리
I Breathe I 'm Hungry의이 요리법은 탄수화물 수를 낮추기 위해 저탄수화물 호박 빵 (성분 목록의 레시피)을 기본으로 사용합니다. 돼지 고기 소세지, 세이지 및 페타 치즈는 맛을 더욱 강화시킵니다.
서빙 당 추정 탄수화물 : 8.4g
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2. 매운 소시지와 체다 소
고기 애호가들은 기뻐합니다! All Day I Dream About Food의 당뇨병 친화적 인 레시피로 전통적인 먹거리를 바꿔보세요.
서빙 당 추정 탄수화물 : 6g
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3. 저탄수화물 녹두 캐서롤
이 전통적인 추수 감사절 요리의 중심에는 녹두, 버섯 및 양파가 있습니다. 그리고 서빙 당 순 탄수화물 8g만으로, 당신은 죄책감없이 Peace Love와 Low Carb 의이 맛있는 캐서롤을 즐길 수 있습니다.
서빙 당 추정 탄수화물 : 7g
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4. 갈색 버터 설탕 장식을 가진 호박 향미료 케이크
All Day I Dream About Food의 맛있는 추수 감사절 디저트는 모든 손님에게 즐거움을 선사합니다. 그리고 가장 좋은 부분은? 각 서빙에는 12g의 탄수화물 만 있고 5 개는 섬유질입니다!
서빙 당 추정 탄수화물 : 12g
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5. 구운 넛 스쿼시와 노아 샐러드
가을은 버터 넛 스쿼시로 새로운 레시피를 맛볼 수있는 완벽한 시간입니다. Mastering Diabetes의이 레시피는 추수 감사절 축제를위한 훌륭한 반찬입니다.
서빙 당 추정 탄수화물 : 22.4g
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6. 밀가루없는 호박 스파이스 쿠키
디저트 (파이, 쿠키 및 케이크가 많은)와 관련하여 휴일이 어려울 수 있지만 이것이 자신을 치료하는 것을 놓치지 않아야한다는 의미는 아닙니다. 호박 파이가 좋아하는 축제 일 중 하나라면 Milk and Honey Nutrition의 호박 스파이스 쿠키와 교체하십시오.
서빙 당 추정 탄수화물 : 9.6g
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M.Ed 학사 인 Sara Lindberg는 프리랜서 건강 및 피트니스 작가입니다. 그녀는 운동 과학 학사 학위와 상담 석사 학위를 보유하고 있습니다. 그녀는 평생 건강, 건강, 사고 방식 및 정신 건강의 중요성에 대해 사람들을 교육했습니다. 그녀는 정신과 정서적 안녕이 우리의 체력과 건강에 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞춘 정신-몸 연결을 전문으로합니다.
