우리가 선택한 세상의 모습을 보는 방식 – 매력적인 경험을 공유하면 서로를 대하는 방식이 더 나아질 수 있습니다. 이것은 강력한 관점입니다.
아이들은 안정적이고 사랑스러운 환경에서 번성합니다. 그러나 부모님의 사랑을 받았지만 어린 시절에는 안정감이 없었습니다. 안정성은 추상적이었습니다. 외국 아이디어입니다.
나는 중독 된 두 사람 (현재 회복중인)의 자녀로 태어났습니다. 자라면서, 내 인생은 항상 혼란과 붕괴의 위기에있었습니다. 나는 바닥이 언제라도 발 아래로 떨어질 수 있다는 것을 일찍 배웠다.
어린 시절, 이것은 저의 돈 부족이나 일자리 상실로 집을 옮기는 것을 의미했습니다. 학교 여행이나 연감 사진이 없었습니다. 부모님 중 한 명이 밤에 집에 오지 않았을 때 별개의 불안을 의미했습니다. 그리고 그것은 다른 학교 아이들이 나와 내 가족을 찾아서 놀릴 것인지 걱정하는 것을 의미했습니다.
부모님의 마약 중독으로 인한 문제 때문에 결국 분리되었습니다. 우리는 중학교 이전과 이후에 재활, 징역형, 입원 환자 프로그램, 재발, AA 및 NA 회의를 경험했습니다. 우리 가족은 빈곤 한 생활을하면서 노숙자 보호소와 YMCA로 이사했습니다.
결국 형제와 나는 소지품이 담긴 가방만으로 위탁 보호를 시작했습니다. 내 상황과 부모님의 기억은 고통스럽고 황량하지만 끝없이 활기차고 있습니다. 여러면에서 그들은 다른 삶처럼 느낍니다.
오늘 부모님 모두 회복되어 수년간의 고통과 질병에 대해 생각해 볼 수있어서 감사합니다.
어머니가 저를 낳았을 때보 다 5 살이 더 나이 많은 31 세인 저는 이제 그들이 잃어버린 죄책감, 수치심, 후회, 힘없는 느낌을 생각할 수 있습니다. 나는 그들의 상황을 동정심으로 보지만 이것이 내가 적극적으로하는 선택이라는 것을 알고 있습니다.
중독에 관한 교육과 언어는 여전히 낙인이 많고 잔인하며 중독이있는 사람들을보고 치료하는 방법이 공감보다는 혐오감을 더 많이받습니다. 아이가있을 때 어떻게 약물을 사용할 수 있습니까? 가족을 어떻게 그 위치에 배치 할 수 있습니까?
이 질문은 유효합니다. 대답은 쉽지는 않지만 간단합니다. 중독은 질병입니다. 선택이 아닙니다.
중독의 원인은 정신 질환, 외상 후 스트레스, 해결되지 않은 외상 및 지원 부족과 같은 훨씬 더 문제가 있습니다. 질병의 근본을 무시하면 확산으로 이어지고 파괴적인 능력을 얻습니다.
다음은 중독 된 사람들의 자녀라는 사실에서 배운 내용입니다. 이러한 교훈은 10 년이 넘게 완전히 이해하고 실천하는 데 도움이되었습니다. 모든 사람이 이해하거나 동의하기 쉽지 않을 수도 있지만, 우리가 동정심을 나타내고 회복을 지원할 필요가 있다고 생각합니다.
1. 중독은 질병이며 실제 결과를 초래합니다
우리가 고통을 겪을 때, 우리는 비난 할 것들을 찾고 싶습니다. 우리가 사랑하는 사람들을 볼 때 우리는 스스로를 잃을뿐만 아니라 재활을하거나 마차를 다시 타지 않음으로써 그들의 직업, 가족 또는 미래를 잃게됩니다.
나는 내 형제와 내가 양육을 마친 때를 기억합니다. 어머니는 직업이 없었고, 우리를 돌보아야 할 진정한 수단도 없었으며, 중독의 끝이났습니다. 너무 화가 났어요 그녀가 우리 대신 약을 선택했다고 생각 했어요 결국, 그녀는 그렇게 멀어지게했습니다.
물론 자연스러운 반응이며 무효화되지 않습니다. 중독이있는 사람의 자녀가되면 미로와 고통스러운 정서적 여정에 빠지게되지만 옳고 그른 반응은 없습니다.
그러나 시간이 지남에 따라, 나는 발톱이 깊고 깊숙이 중독되어 묻힌 사람도 거기에 있고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다. 그들은 모든 것을 포기하고 싶지 않습니다. 그들은 단지 치료법을 모른다.
에 따르면
나는 이것이 중독에 대한 가장 간결한 설명이라고 생각합니다. 외상이나 우울증과 같은 병리로 인해 선택되지만, 어느 시점에서 화학적 문제이기도합니다. 중독자의 행동이 특히 과실이나 모욕적 인 경우에는 변명 할 수 없습니다. 단순히 질병을 보는 한 가지 방법입니다.
모든 사례는 개인이지만 중독을 질병으로 취급하는 것은 모든 사람을 실패로보고 질병을“나쁜 사람”문제로 작성하는 것보다 낫습니다. 많은 훌륭한 사람들이 중독으로 고통 받고 있습니다.
2. 중독의 영향을 내면화 : 종종 중독으로 인한 혼돈, 수치심, 두려움 및 고통을 내면화합니다
그 감정을 풀고 뇌를 다시 연결하는 법을 배우려면 몇 년이 걸렸습니다.
부모님의 지속적인 불안정 때문에 혼란에 빠지는 법을 배웠습니다. 깔개가 내 아래에서 당겨진 것처럼 느껴지는 것은 일종의 평범한 일이되었습니다. 나는 육체적으로나 정서적으로 싸움이나 비행 모드에서 살면서 항상 집을 옮기거나 학교를 갈아 입거나 돈이 충분하지 않을 것으로 예상했습니다.
실제로 한 연구에 따르면 약물 사용 장애가있는 가족과 함께 사는 어린이들은 불안, 두려움, 우울증의 죄책감, 수치심, 외로움, 혼란, 분노를 경험한다고합니다. 이것들은 너무 빨리 성인 역할을 수행하거나 지속적인 부착 장애를 개발하는 것입니다. 나는 이것을 증명할 수 있습니다 – 당신이 이것을 읽고 있다면, 당신도 할 수 있습니다.
부모님이 지금 회복 중이거나 중독자의 성인 자녀이거나 여전히 고통을 겪고 있다면 한 가지만 알아야합니다. 지속성, 내재화 또는 내재 된 외상은 정상입니다.
상황에서 멀어 지거나 상황이 바뀌더라도 고통, 두려움, 불안 및 부끄러움이 사라지는 것은 아닙니다. 외상은 유지되고 모양이 바뀌며 이상한 시간에 몰래 빠져 나옵니다.
먼저, 당신이 부서지지 않았 음을 아는 것이 중요합니다. 둘째, 이것이 여행이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 당신의 고통은 다른 사람의 회복을 무효화하지 않으며, 당신의 감정은 매우 유효합니다.
3. 경계와 자기 관리 의식 확립이 필요하다
회복 중이거나 적극적으로 사용하는 부모의 성인 자녀 인 경우 정서적 건강을 보호 할 수있는 경계를 만드는 법을 배우십시오.
이것은 직관적이지 않은 느낌 일뿐만 아니라 감정적으로 고갈 될 수 있기 때문에 배우기가 가장 어려운 교훈 일 수 있습니다.
부모님이 여전히 사용하고 있다면 전화를 걸거나 전화를해서 돈을주지 않으면 전화를받지 않는 것이 불가능할 수 있습니다. 또는 부모가 회복 중이지만 종종 당신을 자극하는 방식으로 감정적 지원을 받기 위해 몸을 의지한다면 감정을 표현하기가 어려울 수 있습니다. 결국 중독 환경에서 자라는 것은 침묵을 지키라고 가르쳤을 것입니다.
경계는 우리 모두에게 다릅니다. 내가 어렸을 때, 중독을 지원하기 위해 돈을 빌리는 데 엄격한 경계를 두는 것이 중요했습니다. 다른 사람의 고통으로 인해 미끄러지는 느낌이들 때 자신의 정신 건강을 우선시하는 것도 중요했습니다. 경계 목록을 작성하는 것이 매우 유용 할 수 있습니다.
4. 용서는 강력하다
모든 사람이 가능하지는 않지만, 용서를 구하는 것뿐만 아니라 통제의 필요성을 포기하는 것이 나에게는 자유로웠다.
용서는 일반적으로 곰팡내 나게 하다. 중독이 우리의 삶을 황폐하게 만들었을 때, 우리는 육체적, 정서적으로 병 들어 분노, 피로, 분개 및 두려움에 묻혀 살게 될 수 있습니다.
스트레스 수준에 막대한 영향을 미치므로 우리를 나쁜 곳으로 데려 갈 수 있습니다. 이것이 모두가 용서를 말하는 이유입니다. 자유의 한 형태입니다. 부모님을 용서했습니다. 나는 그들이 넘어 질 수 있고, 인간적이며, 결함이 있고 상처를 입는 것을 선택했습니다. 나는 그들의 선택으로 이어진 이유와 외상을 존중하기로 선택했다.
내 동정심과 내가 바꿀 수없는 것을 받아 들일 수있는 능력에 대한 노력은 용서를 찾는 데 도움이되었지만, 모든 사람이 용서할 수는 없다는 것을 알고 있습니다.
중독의 현실을 받아들이고 평화를 이루기 위해 시간을내는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 이유가 아니고 강력한 문제 해결사도 도움이 될 수 있음을 아는 것. 어느 시점에서 우리는 통제권을 포기해야하며, 그 특성상 평화를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 중독에 대해 말하는 것은 그 영향에 대처하는 한 가지 방법입니다
중독에 대해 배우고, 중독을 가진 사람들을 옹호하고, 더 많은 자원을 요구하며, 다른 사람들을 지원하는 것이 중요합니다.
중독으로 고통받는 사람이든 중독을 가진 사람을 사랑하는 가족이든 관계없이 다른 사람을 옹호 할 수있는 곳이라면 개인적인 변화가 될 수 있습니다.
중독의 폭풍을 경험할 때 종종 앵커, 해안, 방향이없는 것처럼 느껴집니다. 넓고 개방 된 끝없는 바다가 있으며, 우리가 가진 모든 배에 충돌 할 준비가되어 있습니다.
당신의 시간, 에너지, 감정 및 삶을 되 찾는 것이 매우 중요합니다. 저에게는 그 중 일부가 공개적으로 다른 사람들을 위해 글을 쓰고 공유하고 옹호했습니다.
업무가 공개 될 필요는 없습니다. 도움이 필요한 친구에게 이야기하거나, 치료 약속을하도록 유도하거나, 지역 사회 단체에 더 많은 자원을 제공하도록 요청하는 것은 해상에서 길을 잃었을 때 변화를 만들고 이해하는 강력한 방법입니다.
Lisa Marie Basile은 Luna Luna Magazine의 창립 크리에이티브 디렉터이자 시집 몇 권과 함께 자기 관리를위한 일상 관행 모음 인“Light Magic for Dark Times”의 저자입니다. 그녀는 New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe 등을 위해 글을 썼습니다. Lisa Marie는 서면으로 석사 학위를 받았습니다.
