해독은 까다로울 수 있습니다. 독소를 제거하고 에너지를 공급하는 신체의 과정을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘못하면 몸에 귀중한 영양소를 빼앗고 신진 대사를 늦추고 에너지를 빼앗을 수 있습니다.
일반적으로 해독 식사 계획은 독소 제거를 촉진하고 혈액 순환을 개선하며 건강한 영양소로 몸을 강화시키는 것을 목표로합니다. 자연 해독에 도움이되는 음식 중 일부는 브로콜리와 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 채소, 블루 베리, 크랜베리, 자몽과 같은 과일, 사과와 같은 고 섬유질 음식입니다.
점진적인 해독을 시작하는 가장 좋은 방법은 극단적 인 '해독식이 요법'에 전념하기보다는 이러한 음식으로 가득 찬 요리를 통합하는 것입니다.
하나의 옵션 : 해독 샐러드. 이 발전소는 모든 종류와 색상의 신선한 농산물로 가득합니다. 그리고 그들은 건강한 식습관과 해독을 할 정도로 맛있습니다.
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