섭식 장애로 어려움을 겪었다면 가장 즉각적인 질문이 항상 널리 이야기되는 것은 아니라는 것을 알게 될 것입니다.
사무실에있을 때 동료들이“나는 이것을 먹어서는 안된다”또는“오, 나는 슬라이스를 갖고 싶어한다”라는 부정적인 용어로 우리에게 제공되는 피자에 대해 이야기하는 것을 들었습니다. 어제 감자 튀김을 먹었 기 때문에 피자를 먹을 수는 없습니다!”
슬라이스를 직접 가져올 지 결정하기 전에 주저했습니다. "정말 먹고 싶지 않아서 다른 점심을 먹고 싶습니까? 아니면 식사 장애가 말하는가?"
섭식 장애 회복이란 무엇입니까? 이것은 섭식 장애로 어려움을 겪고있는 사람들에게 일반적인 질문입니다. 우리는 회복을 정의하는 방법에 대해 궁금해 할 수도 있고, 특정 선이 있거나 교차해야 할 목표 나“복구”하기 위해 달성해야 할 목표가있을 수도 있습니다.
많은 교육자 및 옹호자들은 자기 사랑, 신체 수용 및 누군가가 치료에서 직면 할 수있는 장애물과 같은 주제에 중점을 두지 만 일상의 실제 모습은 아닙니다. 이론적으로는 좋지만, 섭식 장애를 가진 사람들이 자신의 삶에서 어떻게 그것을 실천할 수 있는지 알아내는 데 반드시 도움이되는 것은 아닙니다.
섭식 장애 교육자 Melissa A. Fabello 박사는 이것을 누구보다 잘 알고 있습니다. 그녀는 연구원 일뿐만 아니라 스스로 회복하고 있습니다.
멜리사는 많은 사람들이 걸려 넘어지면 섭식 장애가 발생하기 이전의 삶으로 돌아갈 것이라고 기대했다.
섭식 장애는 일반적으로 오래 지속되고 평생 영향을 미치며 이는 우리의 개인 선택보다 뇌 화학에 관한 것이므로 비현실적인 기대입니다.
Melissa는 회복이 섭식 장애 행동에 관여하는 것과 회복 연습 사이의 차이라고 말합니다. 이는 그러한 행동에 적극적으로 참여하지 않음을 의미합니다.
우리가 제한, 빙 또는 퍼지와 같은 무질서한 행동에 적극적으로 참여할 때, 우리는 우리의 두뇌 (및 섭식 장애)가 원하는 것을 제공합니다. 그러나 우리는 또한 그러한 강박에 대항 할 힘을 가지고 있습니다. 우리가 부지런히 도전하는 대신 부지런히 도전하고 부정적인 자기 대화를 재구성하고 있다면 올바른 방향으로 나아가고있는 것입니다.
Melissa는“복구 중이라고해서 완벽하다는 의미는 아닙니다. “식품에 대해 다시 부정적인 생각을하지 않는다는 의미는 아닙니다. 매일 매일 몸을 사랑한다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신의 섭식 장애에게 매일의 연습을 중단하고 자신의 감정과 경험에 대해 동정심을 갖게하는 것을 의미합니다.”
즉, 전형적인 행동과 무질서한 행동의 차이를 말하기가 어려울 수 있습니다
그러나 이것은 중요한 질문입니다. Melissa는 우리가 회복 중일 때 자주 이러한 질문을해야한다고 말합니다. 그리고 우리가 좋은 위치에 있는지 확인하기 위해 스스로 확인해야한다는 건전한 충동입니다.
“음식이나 신체에 대한 부정적인 감정에 반응하여 무언가를하고 있고 규칙적으로 정의한대로 자신이하는 것을 발견하면 지원 시스템에 크롤링 가능성에 대해 확인해야 할 때가 있습니다. 그녀는 설명했다.
이러한 생각이 여전히별로없고 사이에 있다면 회복 과정에있는 것입니다.
그러나 회복은 선형 적이 지 않으며 재발은 과정의 일부입니다. 엉망이 되더라도 멜리사는 말합니다.
오래된 습관은 열심히 죽고 우리 모두는 쉬는 날이 있습니다. 재발의 순간에 자신을 발견한다고해서 영원히 실패한 것은 아닙니다. 중요한 것은 재 커밋 복구합니다.
그런 식으로 복구는 매일 선택하는 것만 큼 많은 대상이 아닙니다.
멜리사가 말했듯이 자기의 감각을 오랫동안 정의 할 수 있기 때문에 때때로 섭식 장애를 놓치는 것도 비정상이 아닙니다. "어떤 사람들은 섭식 장애에 대한 경험이 자신을 정의한 것으로 느끼고 자신이없는 사람이 누구인지 확실하지 않다고 말합니다."
섭식 장애는 스트레스를 받거나 인생에서 혼란 스럽거나 외상을 겪을 때 돌이킬 수있는 대처 메커니즘으로 작용할 수 있습니다. 그러므로 회복 중에 새로운 스트레스 나 불안이 생길 때 대처할 수있는 방법이 있다는 것을 기억할 수 있습니다.
섭식 장애로 되돌아가는 것이 더 쉬운 것처럼 보일 수 있지만, 다른 대처 방법을 선택하는 것이 필수적입니다.
그러나 회복과 복지를 위해 실제로 존재하려면“완전 회복”이라는 개념을 완전히 제거해야 할 수도 있습니다.
결국, 무언가를 완전히 치유하는 것과 같은 것이 있습니까? 멜리사가 지적한 것처럼, 우리가 인생의 경험을 지나갈 때에도 우리는 그것이 어떻게 느끼고 영향을 미쳤는지를 완전히 잊을 수 없습니다.
섭식 장애로부터 회복되는 것은 건강하고 행복한 당신을 향한 우리의 움직임에 관한 것입니다. 그 운동은 항상 성장하고 발전하기 때문에 일정합니다. 이것이 바로 섭식 장애 회복이 목적지가 아닌 여정입니다.
"당신은 진행중인 작업입니다"라고 Melissa는 말합니다. “식이 장애 회복이 아니라 인간이기 때문에. 그리고 그 과정은 정말 아름답습니다.”
Alaina Leary는 매사추세츠 주 보스턴 출신의 편집자, 소셜 미디어 관리자 및 작가입니다. 그녀는 현재 Equally Wed Magazine의 편집장이며 비영리 단체 인 We Need Diverse Books의 소셜 미디어 편집자입니다.
