우리가 선택한 세상의 모습을 보는 방식 – 매력적인 경험을 공유하면 서로를 대하는 방식이 더 나아질 수 있습니다. 이것은 강력한 관점입니다.
나는 웨지힐이 달린 꽃 무늬 미니 드레스를 입고 치료사 대기실에 앉아 있었다. 오늘은 다른 사람과 공유 한 적이없는 치료사와 무언가를 공유 할 날이었습니다.
그리고 나는 대부분의 세션에서 울고있을 것이라는 것을 알고 있었지만 최소한 귀여운 의상을 입는 동안 그 일을하고있었습니다. 작은 것입니다.
어렸을 때 성인이 될 때까지 기다릴 수 없었고 사무실에 양복과 발 뒤꿈치를 입을 수있었습니다. 나는 항상 차려 입는 것을 좋아했고 내가 가진 모든 기회를 가질 것입니다. 내가 할 수있는 것처럼 자신감과 힘을 느꼈습니다.
대학을 졸업 한 후 나는 사무실 생활이 나에게 도움이되지 않았다는 것을 알게되었습니다. 대신, 나는 편안한 바지와 큰 운동복을 입고 프리랜서 작가로 집에서 일하고 있습니다.
하지만 내가 특히 스트레스가 많은 날을 보내고 있다는 것을 안다면 여전히 귀여운상의와 청바지를 던집니다. 그것은 내가 하루를 정복 할 수있는 것처럼 느끼고 모든 도전은 내 길을 던져 버렸습니다.
처음 치료를 시작했을 때 편안한 옷을 입고 앉은 순간 엉망이되었습니다. 나는 일주일에 대해 이야기하고 내가 겪고있는 문제에 대해 이야기했다. 그러나 치료사를 신뢰하기 시작한 후에는 실제로 내 머리를 통해 일어나는 일을 시작하고 공유 할 시간이라는 것을 알았습니다.
한 번은 세션이 끝난 후 직장 행사가 있었는데 집에 갈 시간이 없었습니다. 그래서 나는 작은 검은 드레스와 펌프를 던져 내 치료사를 보러 갔다.
결국 힘들지만 통찰력있는 세션이되었습니다. 이것은 어리석게 들릴지 모르지만 나중에 입고 있던 것이 달라 졌다는 것을 깨달았습니다.
나는 더 자신감을 가지고 세션에 들어갔습니다 (심지어 내 치료사가 이것에 대해 언급 했음). 그러면 더 많은 것을 열어서 진행중인 일을 실제로 그녀와 공유 할 수있었습니다. 머리가 더 깨끗 해져서 생각과 감정을 더 잘 전달할 수있었습니다.
치료를받는 Sarah Loughlin도 동의합니다. "내가 좋아 보인다면 기분이 좋으며, 기분이 좋지 않은 세션에 들어가는 것이 (끔찍한) 사고 방식보다 더 생산적입니다."
내가 이것에 대해 더 많이 생각할수록 더 의미가 있습니다.
오랫동안 사람들은 일을 차려 입는 것이 어떻게 당신과 다른 사람들이 자신을 보는 방식을 바꿀 수 있는지에 대해 이야기 해 왔습니다. 치료가 왜 달라야합니까?
내가 가장 깊고 어두운 생각을 나누고 한 시간 동안 앉아 있다면, 나 자신에 대해 기분이 좋을 것입니다.
게다가, 이것은 매주 한 시간입니다. 나는 자기 관리 루틴의 일부로 그것을 준비하는 데 걸린 시간을 고려합니다.
3 세의 어머니 인 Melanie Sweeney는 치료를받을 때 자신에게 집중해야하는 유일한 시간이기 때문에 준비하는 데 약간의 시간이 더 소요될 것이라고 말했습니다.
“드레싱에 더 많은주의를 기울이는 것은 나에게 집중할 시간이라는 외부 신호 (나 자신을위한)와 부분적으로 관련이있었습니다. 작업 드레싱과 비슷한 느낌이었습니다. 나 자신을 생각하고 그 시간을 내 것으로 표시하는 것은 사치스러운 느낌이 들었습니다. 이는 치료 작업에도 필요했습니다.”
지금은 아이가없고 매일 적절한 옷을 입지 않은 것에 대한 변명도 없지만, 개를 포함한 다른 사람들에게 하루 종일 대답합니다.
치료를 위해 옷을 입는 것은 이제 습관이되었으며, 주요 우울한 에피소드를 겪을 때도 거의 매번 그렇게합니다. 나는 여전히 내 치료사에게 내가 느끼는 바를 정확히 알려 주어야한다. 그래서 나는 정면을 세우지 않을 것이다. 그러나 귀여운 드레스 나 새로운 청바지를 입는 것은 내가 우울증과 그 이상이라는 것을 상기시킨다. 걱정.
어릴 적 자기 자신이 옷을 입고 큰 회사 사무실로가는 꿈을 꾸었을 때 치료법을 염두에 두지 않았을 것입니다.
하지만 저는 제 목표를 달성하고 진정한 삶을 살 수 있도록 스스로 일하고있는 곳에서 차려 입고 갈아 입고 있습니다. 더 나은 것 같아요
앨리슨 바이어스 (Allyson Byers)는 로스 앤젤레스에 본사를 둔 프리랜서 작가이자 편집자이며 건강 관련 문제에 대한 글쓰기를 좋아합니다. 그녀의 작품을 www.allysonbyers.com에서 더 많이보고 소셜 미디어에서 그녀를 팔로우하십시오.
