가임기를 예측하고 이를 활용하여 임신에 도움을 주는 방법

가임기는 배란일까지 5일, 배란일, 배란일 다음날로 정의됩니다. 배란이란 난소 중 하나에서 난자가 배출되는 것을 말합니다.

배란 후 주기의 후반기(황체기)가 14일이라고 가정하면 이 기간을 추정할 수 있습니다. 주기가 28일인 사람의 경우 이는 배란이 14일 쯤에 일어날 수 있음을 의미합니다. 이 경우 주기의 9~15일이 가임기로 간주됩니다.

달력 방법은 가임기를 예측하는 간단한 방법입니다. 배란 계산기를 사용하여 마지막 생리 시작일(1일차)과 일반적인 주기 기간을 입력합니다.

이 정보를 이용하여, 계산자 주기가 끝나기 전 14일 동안 배란일을 설정하여 가임기가 언제 떨어지는지에 대한 일반적인 아이디어를 제공합니다.

또한 주기가 불규칙하거나 예측 가능한 방식으로 배란되지 않을 수도 있습니다. 이런 일이 발생하면 배란 테스트 스트립을 사용하고 배란의 물리적 징후를 관찰하는 등 다른 방법을 사용하여 가임기가 언제인지 예측할 수 있습니다.

난포기는 출혈이 발생한 첫날부터 시작되는 월경주기의 전반부입니다. 이 단계에서는 알(또는 알들)이 성숙하여 배출될 준비를 합니다. 이 단계는 배란으로 끝납니다.

배란 중에는 난자가 난소에서 터져 나와 나팔관을 따라 자궁으로 이동합니다. 난자가 정자와 수정되면 배아가 되어 자궁 내막에 착상되어 성장할 수 있습니다. 이로 인해 임신이 발생합니다.

난자가 수정되지 않으면 내벽이 벗겨질 때(월경 기간) 몸 밖으로 버려질 수 있습니다.

배란 징후는 다른 사람들보다 어떤 사람들에게서 더 두드러질 수 있습니다. 자신에게서 관찰한 개별 징후를 관찰하기 위해 일지를 보관하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

징후에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 계란 흰자와 같은 농도의 자궁 경부 점액
• 자궁경부 점액이 많다
• 배란 후 기초 체온 상승(0.5~1.0°F 또는 0.28~0.5°C)

• mittelschmerz(일방성 복통)

• 가벼운 반점으로 나타날 수 있는 배란 출혈

배란을 전후한 시기의 성관계는 부부에게 임신에 가장 좋은 기회를 제공합니다. 미국 산부인과 학회(ACOG)에 따르면 정자는 여성 생식 기관 내에서 최대 5일 동안 생존할 수 있습니다. 계란은 방출된 후 12~24시간 동안 살 수 있다고 ACOG는 말합니다.

따라서 가임기 동안 임신을 시도하면 정자가 난자를 기다리게 됩니다.

일부 전문가들은 가임기 동안 매일 성관계를 가질 것을 권장합니다. 다른 사람들은 격일로 충분하다고 말합니다. 그럼에도 불구하고 정자가 난자와 만나는 데는 단 하나의 정자가 필요하므로 ACOG에 따르면 배란 전 5일과 배란 다음 날 중 언제든지 성관계를 가지면 임신으로 이어질 수 있습니다.

임신 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 배란 테스트 스트립: 배란 테스트지와 함께 집에서 소변 샘플을 사용하여 난자를 배출하는 데 도움이 되는 황체형성 호르몬과 수치가 가장 높은 시기의 성관계 시간을 측정할 수 있습니다.
• 신체적 징후: 배란을 예측하는 데 도움이 되도록 자궁 경부 점액이나 체온을 관찰할 수 있습니다.
• 추적 앱: 가임기 추적 앱은 가임기를 추적하는 데 도움이 됩니다.
• 매끄럽게 하기: 자궁 경부 점액이 얇거나 충분하지 않은 경우 출산 친화적인 윤활제가 도움이 될 수 있습니다.

ACOG에서는 이러한 방법이 1년(35세 이하인 경우) 또는 6개월(35세 이상인 경우) 이내에 효과가 없으면 의사에게 문의하라고 조언합니다. 어떤 사람들은 임신을 위해 추가 지원이나 생식 기술이 필요합니다.

의사와 임신 전 약속을 잡는 것을 고려해 볼 수도 있습니다. 이 약속에서 담당 의사는 귀하의 병력을 검토하고 가족의 유전적 건강 상태에 대해 논의하며 신체 검사를 실시할 것입니다.

임신을 준비하는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 다음이 포함된 산전 비타민 복용 400마이크로그램 엽산의
• 정기적으로 운동하고 매주 약 150분 정도 적당한 활동(예: 걷기)을 합니다.
• 건강한 체중에 도달하거나 유지하는 방법

• 금연, 음주, 기분전환용 약물 사용(이 중 하나라도 해당되는 경우)

• 의사와 처방약에 대해 논의하기
• 환경 위험(예: 화학 물질 및 살충제) 방지
• 임신 계획 과정에 파트너를 참여시키세요

생리주기 중 가장 임신 가능성이 높은 날은 언제인가요?

배란일 2~3일 전이 가장 임신 가능성이 높습니다. 이는 28일 주기에서 11일과 12일이 임신 가능성이 가장 높은 날임을 의미합니다. 그러나 배란 시기는 월경 주기의 길이에 따라 사람마다 다를 수 있습니다.

생리 후 며칠이 지나면 가임력이 생기나요?

때에 따라 다르지. 주기가 더 짧은 일부 사람들은 생리 중이거나 생리 직후에 임신 가능성이 있을 수 있습니다. 다른 사람들은 생리가 끝난 후 일주일 이상 가임력이 없을 수도 있습니다.

생리 중에 임신할 수 있나요?

생리 중에 관계를 맺고 임신을 할 수 있습니다. 정자는 체내에서 5일 동안 살 수 있으며, 배출될 때마다 난자를 수정시킬 수 있습니다.

개인의 월경주기, 황체기 길이, 전반적인 임신 가능성 등 다양한 요인이 배란에 영향을 미칠 수 있습니다. 즉, 달력 방법을 사용하여 가임기를 예측하고 신체적 징후를 관찰하면 언제 성관계가 임신으로 이어질 가능성이 가장 높은지에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.