사프란은 단순한 식이 향신료 그 이상입니다. 그것은 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 연구에 따르면 ADHD 치료에 현대적인 응용이 있을 수 있다고 합니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 어린이에게 나타나는 가장 흔한 신경 발달 질환 중 하나입니다. 이는 대인관계와 일상 기능에 영향을 미칠 수 있는 과잉행동, 부주의, 충동성의 증상을 특징으로 합니다.
성인을 포함하여 ADHD 진단을 받은 많은 사람들은 증상을 줄이고 집중력을 향상시키는 데 도움이 되는 약물의 혜택을 받습니다.
점점 더 많은 연구 결과에 따르면 천연 향신료인 사프란을 사용함으로써 이러한 이점 중 일부가 가능할 수도 있다고 합니다.
사프란이 ADHD 증상을 줄일 수 있나요?
현재까지 사프란이 ADHD 증상을 효과적으로 감소시킬 수 있다는 대규모 연구는 없습니다.
그렇다고 사프란이 ADHD에 효과적이지 않다는 의미는 아닙니다. 다수의 소규모 연구에서는 사프란이 메틸페니데이트와 같은 일반적인 ADHD 약물의 이점을 강화하기 위한 단독 요법 및 보완 요법으로 유망한 것으로 나타났습니다.
Ritalin 및 Concerta와 같은 브랜드 이름으로 알려진 메틸페니데이트는 ADHD 치료를 위해 가장 일반적으로 처방되는 약물 중 하나입니다. 이는 ADHD 증상의 기초가 되는 것으로 생각되는 뇌의 화학 물질을 조절하여 작동하는 중추 신경계 자극제라고 불리는 약물 종류에 속합니다.
2019년 획기적인 파일럿 연구를 통해 사프란과 메틸페니데이트가 ADHD 커뮤니티의 관심을 끌었습니다. 연구자들은 6주 동안 하루에 20~30mg의 사프란을 섭취하는 것이 부주의 및 과잉행동 증상에 대한 메틸페니데이트 치료와 비슷하다는 사실을 발견했습니다.
그 이후로 ADHD에 대한 사프란의 이점을 뒷받침하는 더 많은 연구가 나타났습니다.
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두 가지 치료법 모두 참가자의 수면 시간을 향상시켰는데, 이는 ADHD의 일반적인 과제이지만, 사프란만이 잠드는 데 도움이 되었습니다.
2021년 임상시험에서 사프란과 메틸페니데이트를 함께 사용했을 때, 메틸페니데이트를 단독으로 사용하는 것보다 병용요법이 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
이러한 발견은 사프란과 메틸페니데이트가 우수한 조합이라는 사실을 발견한 2022년 임상 시험에 의해 뒷받침되었습니다.
이러한 유망한 결과에도 불구하고 ADHD를 위한 사프란에 대한 더 대규모의 연구가 필요합니다. 현재의 모든 연구에는 100명 미만의 소규모 참가자 그룹이 참여했습니다.
ADHD에 대한 사프란은 어떻게 작동합니까?
사프란이 ADHD에 작용하는 정확한 메커니즘은 명확하지 않지만 ADHD와 관련된 신경 전달 물질 및 향신료의 신경 보호 기능으로 귀결될 수 있습니다.
특정 신경 전달 물질의 불균형은 ADHD에서 중요한 역할을 하며 각성제 약물이 효과적인 이유에 대한 기초를 마련하는 것으로 생각됩니다. 사프란이 치료제로 작용할 수 있는 한 가지 방법은 다음과 같습니다.
사프란이 신경 기능을 보호하는 방법도 고려할 수 있습니다.
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산화 스트레스는 신체의 불균형 상태로, “자유 라디칼”이라고 불리는 반응성이 높은 분자가 이를 조절하는 데 도움이 되는 물질인 항산화제보다 많습니다. 산화 스트레스는 세포 수준에서 손상을 일으키고 많은 질병 과정에 기여할 수 있습니다.
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ADHD에 사프란을 어떻게 섭취해야 합니까?
실험적 치료법으로서 ADHD에 대한 사프란의 보편적인 복용량은 없습니다. 식이보충제 권장량은 공급업체에 따라 다르며 하루 최대 100mg까지 섭취할 수 있습니다.
2019년 획기적인 연구에서는 6~17세 어린이에게 매일 20~30mg을 투여하면 3주 만에 부주의 및 과잉 행동 증상에 효과적인 것으로 나타났습니다.
메틸페니데이트 요법에 사프란을 추가한 2022년 임상 시험에서는 6주 동안 하루에 두 번씩 15mg의 사프란을 사용했습니다.
사프란은 분말 형태, 캡슐 형태, 또는 크로커스 사티부스(Crocus sativus) 꽃의 암술머리를 손으로 따서 건조시킨 실 형태로 구입할 수 있습니다.
사프란의 잠재적인 부작용
권장 복용량으로 복용하면 사프란의 안전 한계
사프란 사용으로 인한 부작용은 다음과 같습니다.
- 구토
- 선회
- 현기증
- 식욕 상실
- 두통
- 피 묻은 소변
- 메스꺼움
- 알레르기 반응
사프란은 자궁을 자극할 수 있으므로 임산부는 주의해서 사용해야 합니다. ADHD 치료를 위해 사프란을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
결론
ADHD에 대한 사프란은 새로운 연구 분야이지만 유망한 증거가 있습니다. 사프란은 ADHD의 기초가 되는 뇌의 화학 물질을 자극하는 데 도움이 될 수 있으며, 사프란의 항염증 및 항산화 특성은 신경 기능을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특히 ADHD 치료를 위한 사프란의 적절한 복용량에 대해 알려진 바가 많지 않기 때문에 의사와 상담하면 이 향신료를 통합하기 위한 안전한 치료 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
