생리를 더 빨리 멈추기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 기술이 있습니다. 일부는 매월 해도 안전하지만 다른 것들은 조절이나 의사의 승인이 필요합니다.
때때로 일어날 수밖에 없습니다. 휴가, 해변에서의 하루 또는 특별한 날이 생리 기간과 일치할 것입니다.
이로 인해 계획을 포기하는 대신 월경 과정을 더 빨리 끝내고 주기의 일수를 줄이는 것이 가능할 수 있습니다. 그러나 장기간 또는 비정상 기간이 정기적으로 발생하는 경우 의사와 장기적인 해결책에 대해 상의하십시오.
일반적인 기간은 얼마나 걸립니까?
생리 기간은 사람마다 다르며 스트레스, 체질량 지수, 호르몬 등 많은 요인의 영향을 받습니다.
평균 기간은 2일에서 7일까지 지속될 수 있지만 일부 사람들은 더 긴 기간을 갖습니다. 나이가 들어감에 따라 주기가 자연스럽게 단축될 수도 있습니다. 경구 피임약(알약)을 복용 중인 경우 생리 기간이 종종 단축되고 가벼워질 수 있습니다.
1. 호르몬 피임법
호르몬 브리스 컨트롤을 사용하여 주기를 조절할 수 있습니다. 또한 매달 월경하는 일수를 줄일 수 있습니다. 호르몬 피임법을 이제 막 시작했다면 생리 기간이 짧아지기까지 여러 주기가 걸릴 수 있습니다.
호르몬 피임의 예는 다음과 같습니다.
- 경구 피임약
- 호르몬 IUD
- 피임 임플란트
- 피임 주사
어떤 종류의 호르몬 피임법은 또한 매년 생리 주기의 수를 줄일 수 있습니다. 예를 들어, Depo-Provera 주사를 맞으면 주사를 맞은 첫해 이후에 생리가 중단될 수 있습니다. 또한 많은 사람들이 IUD를 이식한 후 월경 주기의 변화를 경험합니다.
이러한 유형의 피임은 모두 처방전을 통해서만 가능합니다. 귀하와 의사는 귀하의 라이프 스타일과 의학적 필요에 따라 귀하에게 가장 적합한 유형을 결정할 수 있습니다.
2. 약초 요법 시도
특정 약초 요법은 또한 길고 고통스러운 월경을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 의사와 상담할 가치가 있습니다.
월경에 가장 유망한 약초는 다음과 같습니다.
- 생강,
도움이 될 수 있습니다 심한 출혈을 완화 -
머틀 과일 시럽 무거운 월경을 줄이기 위해 -
회향 월경과 관련된 통증을 줄일 수 있는 진통제 및 항염증제 특성을 가지고 있습니다.
3. 비타민 섭취
비타민 B와 같은 특정 미량 영양소는 전반적인 건강에 필수적입니다. 일부는 PMS 증상을 완화하면서 생리 기간을 완화할 수도 있습니다.
비타민 B6는 생리 기간에 영향을 줄 수 있는 영양소 중 하나입니다. 계란, 생선 및 가금류와 같은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 정기적으로 비타민 B6를 보충하면 자궁내막의 두께를 줄일 수 있습니다. 이것은 차례로 더 가벼운 출혈과 잠재적으로 더 짧은 기간으로 이어질 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
생리를 치료하기 위해 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
4. 건강한 체중 유지
비만인
심한 생리를 경험한 경우 가능한 호르몬 검사에 대해 의사와 상담하고 싶을 수 있습니다. 또한 체중 감량이 권장되는 경우 안전하고 점진적으로 체중 감량을 위한 몇 가지 팁을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 생리 기간을 더 빨리 끝내기 위한 단기 해결책을 제공하지 않을 수 있지만 지금체중 관리 조치를 취하면 향후 월경 주기에 도움이 될 수 있습니다.
테이크아웃
생리 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있지만 대부분의 경우 이는 빠른 수정이 아닙니다. 경우에 따라 호르몬 피임법이나 허브 및 비타민과 같은 자연 요법을 사용하여 길이를 줄일 수 있습니다.
일반적으로 생리가 일주일 이상 지속되거나 매우 무겁거나 고통스러운 경련을 유발하는 경우 의사와 상담해야 합니다. 이는 기저 질환의 증상일 수 있습니다.
귀하와 의사는 함께 협력하여 이러한 증상의 원인과 앞으로 나아가는 최선의 방법을 결정할 수 있습니다.
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