COVID-19는 폐의 조직을 손상시킬 수 있으며 호흡 패턴에 영향을 미쳐 숨가쁨이 오래 지속될 수 있습니다. 이 증상이 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
COVID-19에 걸린 후 종종 지속되는 한 가지 증상은 숨가쁨입니다. 숨이 가쁘면 숨을 쉴 수 없는 것처럼 느껴질 것입니다. 호흡이 평소보다 빨라지고 불편함을 느낄 수 있습니다.
COVID-19에 걸린 후에도 지속되는 증상은 고유한 상태인 장기 COVID로 간주됩니다. 그것은 아주 일반적입니다. 사실,
이 기사에서는 COVID-19 이후 숨가쁨의 원인에 대해 우리가 알고 있는 내용을 자세히 살펴봅니다. 또한 치료를 받아야 하는 시기와 구제를 받을 수 있는 방법에 대한 정보도 포함됩니다.
COVID-19에 걸린 후 숨가쁨을 유발할 수 있는 것은 무엇입니까?
숨가쁨은 COVID-19 이후 흔한 증상입니다. ㅏ
일반적으로 숨가쁨은 COVID-19에 걸린 후 완화되기까지 최대 13일이 걸릴 수 있습니다. 긴 COVID를 가진 사람들의 경우 호흡 곤란과 같은 증상이 지속될 수 있습니다.
COVID-19와 폐
호흡기는 일반적으로 COVID-19의 영향을 받는 신체의 첫 번째 부분입니다. 여기에는 코와 목과 같은 상부 호흡기관과 잠재적으로 폐를 포함하는 하부 호흡기관이 포함될 수 있습니다.
COVID-19를 유발하는 코로나바이러스인 SARS-CoV-2는 기도 내벽 세포를 감염시킵니다. 바이러스 감염과 감염에 대한 면역 체계의 염증은 폐 조직을 손상시킬 수 있습니다.
여기에는 가스 교환이 일어나는 폐의 작은 공기 주머니인 폐포가 포함됩니다. 가스 교환은 폐가스인 이산화탄소와 교환하여 필수 산소를 혈류로 이동시키는 것을 포함합니다.
폐포가 손상되면 가스 교환이 효율적으로 진행될 수 없습니다. 즉, 몸에 충분한 산소가 공급되지 않을 수 있습니다. 따라서 숨이 가쁘게 느껴질 수 있습니다.
COVID-19와 호흡 패턴
COVID-19와 같은 호흡기 감염에 대처하는 것이 호흡 패턴에 영향을 미칠 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 당신이 숨쉬는 방법
- 당신이 흡입하는 공기의 양
- 얼마나 빨리 숨을 쉬는지
이러한 패턴은 회복 초기 단계에서 정상으로 돌아오지 않을 수 있습니다. 이 때문에 때때로 숨이 가빠지는 자신을 발견할 수도 있습니다.
언제 진료를 받아야 합니까?
COVID-19 이후 숨가쁨의 일반적인 측면은 다음과 같습니다.
- 특히 걷거나 계단을 오르는 것과 같은 활동을 한 후에 자주 숨이 차는 경우
- 숨을 쉬려고 할 때 가슴이 답답함
- 공기가 들어오도록 어깨와 가슴 위쪽을 더 많이 사용하십시오.
- 나이와 전반적인 건강에 일반적인 수준으로 운동할 수 없는 경우인 운동 불내성을 경험함
COVID-19 이후 숨가쁨이 있는 경우 다음과 같은 경우 의사와 약속을 잡으십시오.
- 몇 주 이상 지속
- 계속 악화
- 일상 활동에 지장을 줍니다
- 쉬어도 지속된다
이러한 증상에 대한 응급 치료를 받으십시오
숨가쁨과 관련된 일부 증상은 건강 비상 사태를 나타냅니다. 다음과 같은 경우 즉시 치료를 받으십시오.
- 호흡에 큰 어려움을 겪고 있다
- 사라지지 않는 가슴 통증과 함께 숨가쁨이 있습니다.
- 피부, 입술 또는 손톱이 푸르스름하거나 창백하거나 회색 색조를 띱니다.
- 깨어 있거나 잠에서 깨어나는 데 어려움이 증가했습니다.
- 혼란 또는 방향 감각 상실을 경험하고 있습니다
호흡을 더 쉽게 하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
COVID-19 이후 숨가쁨이 있는 경우 호흡을 더 쉽게 하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
한 가지 옵션은 호흡을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 호흡 운동입니다. 시작하는 호흡 운동을 횡격막 호흡이라고 합니다. 이것을하기 위해:
- 의자에 앉아 어깨와 가슴에 힘을 빼십시오.
- 배에 한 손을 올려 놓으십시오.
- 천천히 코로 숨을 들이마시면서 배가 부풀어 오르는 것을 주시하십시오.
- 천천히 입으로 숨을 내쉬면서 위가 다시 이완되는 것을 느끼십시오.
- 필요에 따라 여러 번 반복합니다.
도움이 될 수 있는 다른 호흡 운동으로는 박스 호흡과 오므린 입술 호흡이 있습니다.
숨가쁨에 대처하기 위한 추가 전략은 다음과 같습니다.
- 의자에 몸을 기대는 것과 같이 숨을 돌릴 필요가 있을 때 편안한 자세를 취합니다.
- 휴대용 팬을 사용하여 얼굴에 공기를 불어 넣습니다.
- 스트레스와 불안을 낮추는 데 도움이 되는 활동 찾기(이러한 감정은 숨가쁨을 악화시킬 수 있음)
COVID 이후 숨가쁨: 대처 요령
다음 팁은 숨가쁨이 있는 경우 일상적인 작업을 더 쉽게 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 일상적인 작업을 보다 관리하기 쉬운 짧은 단위로 나누십시오.
- 가장 중요한 작업을 먼저 처리할 수 있도록 일상 작업의 우선 순위를 정하십시오.
- 일상 업무를 수행하는 데 소요되는 시간을 점진적으로 늘리는 것을 목표로 하십시오.
- 필요할 때 휴식을 취하십시오.
- 특히 힘든 작업에 대해 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
- 자신에게 친절하고 편안한 것 이상을 하지 마십시오. COVID-19 이후 숨가쁨에서 회복하는 데 다소 시간이 걸릴 수 있습니다.
COVID-19 후 숨가쁨이 있는 경우 운동해도 안전합니까?
COVID-19로 인한 숨가쁨을 다룰 때 언제 안전하게 운동을 재개할 수 있는지 궁금할 수 있습니다. 이 질문에 대한 천편일률적인 대답은 없습니다.
ㅏ
귀하에게 적합한 운동 복귀 계획에 대해 의사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 계획을 개발할 때 고려되는 요소는 다음과 같습니다.
- 당신의 나이
- 전반적인 건강 및 피트니스 수준
- COVID-19로 아팠던 기간
- 당신의 병이 얼마나 심했는지
- 당신이 가질 수있는 다른 느린 증상
- 회복 중 피트니스 목표
특정 계획에 관계없이 페이싱이 핵심입니다. 천천히 시작하여 시간이 지남에 따라 점차적으로 운동 시간과 강도 수준을 높이는 것을 목표로 하십시오. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 피곤하거나 숨이 차면 조금 물러서거나 휴식을 취하는 것을 두려워하지 마십시오.
결론
COVID-19는 폐 조직을 손상시키고 호흡 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 때문에 COVID-19에서 회복된 후에도 숨가쁨이 나타나는 것은 꽤 흔한 일입니다.
COVID-19로 인한 숨가쁨은 몇 주 또는 잠재적으로 더 오래 지속될 수 있습니다. 회복하면서 호흡을 더 쉽게 하기 위해 시도할 수 있는 호흡 운동 및 기타 전략이 있습니다.
COVID-19 이후 숨가쁨이 지속되거나 악화되면 의사를 만나십시오. 그들은 회복하면서 증상을 관리하는 방법을 제안하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
