골다공증은 50세 이상의 남성 20명 중 약 1명에게 영향을 미칩니다. 남성의 골다공증은 특정 약물과 같이 노화 이외의 원인에 의해 발생할 가능성이 더 큽니다.
골다공증은 약
골다공증은 골절 위험을 증가시킵니다. 남성과 여성 모두 골절을 겪지만 남성의 경우 나중에 골절이 발생하는 경향이 있습니다. 그 결과 남자들은 약
골다공증 위험이 있는 남성은 뼈 건강을 지원하기 위해 생활 방식을 바꿀 수 있습니다. 그들은 또한 뼈 손실로 이어질 수 있는 근본적인 의학적 상태를 치료하는 것에 대해 의사와 상의할 수 있습니다.
남자도 골다공증에 걸리나요?
남성도 골다공증에 걸립니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 골다공증은 다음과 같은 영향을 미칩니다.
이 상태는 여성에게 더 흔하지만 —
골다공증은 뼈의 양을 너무 많이 잃으면 발생합니다.
뼈는 지속적인 재생 상태에 있습니다. 오래된 뼈 세포는 몸에 재흡수되고 새로운 뼈 세포가 생성되어 이를 대체합니다. 나이가 들어감에 따라 신체는 새로운 뼈를 만드는 것보다 오래된 뼈를 더 빨리 분해합니다. 즉, 뼈가 예전보다 가볍고 약해지고 부서지기 쉽습니다.
여성은 남성보다 어린 나이에 뼈의 양을 잃기 시작합니다. 대부분의 여성의 경우 폐경기에 급속한 뼈 손실이 발생합니다. 대부분의 남성의 경우 뼈 손실 속도가 더 느리게 시작됩니다. 그러나 위험은 나이가 들면서 증가합니다.
그들이
생식 호르몬
언어 문제
이 기사에서는 “남성”과 “여성”이라는 성별 용어를 많이 사용합니다. 일반적으로 우리는 성 정체성과 출생 시 지정된 성별을 구별하는 것을 선호하지만, 연구 참가자 및 임상 결과를 보고할 때는 특이성이 중요합니다.
남성의 골다공증 위험 요인
골다공증은 1차 또는 2차일 수 있습니다. 원발성 골다공증은 호르몬 변화와 노화로 인해 골량이 감소할 때 발생합니다. 속발성 골다공증은 골량에 영향을 미치는 다른 근본적인 의학적 상태, 약물 및 생활 방식 요인에 의해 발생합니다.
골다공증이 있는 대부분의 남성은 이차성 골다공증이 있습니다. 하나 이상의 근본 원인이 있을 수 있습니다.
다음과 같이 남성의 골다공증 위험을 증가시킬 수 있는 여러 요인이 있습니다.
특정 기관에 영향을 미치는 상태
위와 장에 영향을 미치는 것과 같은 일부 상태는 뼈 건강에 필수적인 비타민과 미네랄을 흡수하는 신체의 능력을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 체중 감량 수술 및 크론 병과 같은 것들에 의해 발생할 수 있습니다.
글루코 코르티코이드 스테로이드 약물
코르티코스테로이드의 일종인 글루코코르티코이드는 다양한 상태를 치료하는 데 사용되는 스테로이드 약물입니다. 그들은 종종 자가 면역 상태, 암 및 천식과 같은 염증 상태에 대해 처방됩니다. 글루코코르티코이드 약물을 지속적으로 사용하면 골량이 빠르고 꾸준히 감소할 수 있습니다.
낮은 테스토스테론 수치
테스토스테론 수치가 떨어지면 남성의 골다공증 위험이 높아집니다. 이 방울은 글루코코르티코이드나 다른 약물의 부작용을 포함하여 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다.
호르몬은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 호르몬 수치를 변화시키는 성선기능저하증과 같은 상태도 골다공증을 유발할 수 있습니다.
라이프스타일 요인
과도한 음주는 낮은 골밀도와 관련이 있습니다. 흡연은 또한 골량의 더 빠른 감소와 관련이 있습니다. 비활동성도 골다공증을 유발할 수 있습니다. 걷기, 조깅과 같은 체중 부하 운동은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
남성의 골다공증 예방
생활 습관을 바꾸고 의사와 상의하여 골다공증을 예방할 수 있습니다.
약에 대해 의사와 상의하십시오.
글루코코르티코이드와 같은 약물을 복용 중인 경우 골다공증의 위험에 대해 의사에게 문의하십시오. 약물의 이점이 골다공증의 위험을 능가하거나 의사와 협력하여 대체 치료법을 찾을 수 있습니다.
낙상 위험 감소
낙상을 예방하면 골다공증으로 인한 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 통해 낙상 예방 계획을 시작할 수 있습니다.
- 태극권과 같은 연습으로 힘과 균형을 향상시키기 위한 운동
- 집에서 걸려 넘어질 위험 요소 제거 및 가로대 설치
- 정기적으로 시력과 발 건강을 확인하십시오.
- 약하거나 어지럽게 만드는 약물에 대해 의사와 이야기
라이프스타일 변화 고려
체중 부하 운동은 뼈 건강에 중요합니다. 역도와 같은 저항 운동이나 테니스와 같은 스포츠를 고려하십시오.
담배를 피우면 금연 계획을 의사와 상의하십시오. 알코올을 섭취하는 경우 음주량을 줄이는 것이 좋습니다.
영양소 섭취 검토
당신의 몸은 건강한 뼈를 유지하기 위해 특정 영양소가 필요합니다. 식단이나 보충제를 통해 이러한 영양소를 얻을 수 있습니다. 특히 저지방 단백질을 듬뿍 섭취하면서 나이에 맞는 칼슘과 비타민D의 1일 권장섭취량을 섭취하도록 한다.
남성 골다공증의 증상
골다공증은 일반적으로 누군가가 골절을 겪을 때까지 증상을 일으키지 않기 때문에 종종 “침묵의 질병”이라고 불립니다. 척추의 골다공증 증상이 더 두드러질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 허리 통증
- 짧아지고
- 자세의 변화
남성의 골다공증 진단
골다공증 위험이 있는 남성은 의사와 상담해야 합니다. 뼈 손실에 대한 선별 검사는 여성만큼 남성에게 흔하지 않습니다. 그러나 조기 진단은 더 나은 치료로 이어집니다.
진단에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 중앙 DXA 테스트와 같은 골밀도 테스트
- X선 촬영
- 혈액 및 소변 검사
- 병력 검토
남성의 골다공증 치료
골다공증 치료에는 일반적으로 다음 중 하나 또는 모두가 포함됩니다.
- 뼈 건강을 지원하는 약물 시작
- 낮은 골밀도로 이어질 수 있는 약물 중단
- 기본 조건 치료
- 운동하다
- 식단에 더 많은 칼슘, 비타민 D 및 저지방 단백질 추가
- 영양 보충제 복용
척추 압박 골절을 경험한 경우 의사는 다음을 권장할 수 있습니다.
- 척추 운동을 제한하는 휴식 및 버팀대와 같은 비수술 적 치료
- 골절을 교정하기 위한 척추 성형술 또는 척추 성형술과 같은 외과적 치료
자주 묻는 질문
다음은 남성과 골다공증에 대한 몇 가지 일반적인 질문에 대한 답변입니다.
사람들은 왜 여성만 골다공증에 걸린다고 생각할까요?
사람들은 골다공증이 남성보다 여성에게 더 흔하기 때문에 여성만 골다공증에 걸린다고 생각할 수 있습니다. 뼈가 가늘어지고, 폐경 후 골량이 감소하고, 수명이 길어지는 등 여러 가지 요인으로 인해 여성이 골다공증에 걸릴 위험이 더 커집니다. 그럼에도 불구하고 남성도 골다공증에 걸립니다.
남성은 칼슘 보충제를 섭취해야 하나요?
남성은 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취해야 합니다. 식단이나 칼슘 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 51~70세 남성의 일일 권장 섭취량은 칼슘 1,000mg입니다. 70세 이상의 남성의 경우 1,200mg입니다. 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하는 데 문제가 있는 남성은 칼슘 보충제에 대해 의사와 상담해야 합니다.
골다공증이 허리 통증을 유발할 수 있습니까?
골다공증 자체는 허리 통증을 유발하지 않을 수 있습니다. 그러나 척추 압박 골절과 같은 골다공증으로 인한 골절은 경증에서 중증에 이르는 요통을 유발할 수 있습니다.
주요 테이크 아웃
- 50세 이상의 남성 20명 중 약 1명이 골다공증을 앓고 있습니다.
- 남성의 골다공증은 종종 약물이나 의학적 상태와 같은 이차적 원인이 있습니다.
- 운동, 적절한 영양 섭취 및 생활 방식의 변화는 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
